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一個人的魅力或可愛，就在於他或她，可以成為完全的自己，擁有自己的個性和特質
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這是我們大腦的關係，它會自動修正比較不正常的畫面，讓我們看自己時，會覺得比較好看。
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我主張要用覺知來觀照妄想，人生可以多采多姿，也不會脫離現實。
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當一個人不能搞清楚什麼是妄想，什麼是理想，就注定要迷失自己。
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如果你一直覺得某些頭腦裡的東西，一定要被實現，甚至恐嚇自己：「你必須要如何如何……，否則就會怎麼樣……．」，你一定要靜...
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同樣的，當我們的恐懼形成了預設立場，我們的不安變成一種偏見，我們的眼耳鼻舌身意，就無法感受事物本來的面目，無法「看見」...
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需求」來自於「自然」；「妄想」則來自於「頭腦
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煩惱，之所以會存在，本質上都是來自「衝突」
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每個人的每個煩惱，都是自己內在某種不安的投射
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他之所以會苦惱，因為他把這件事「設定」為無法解決，沒有退路，自己又不敢也不想面對的「危機」，他才會陷入一種「想逃跑」卻...
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