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心有千絲萬縷,行動卻留步停滯

  你,有沒有發過誓卻還沒有行動的事件? 你,有沒有做過一些光想就讓人激動的計畫?不管是生活、情感、事業上的目標,都可能因此改變你未來的人生?   其實每個人都曾經有過很多很棒的想法,但99%的人卻想想就算了。 作者透過7個改變的心法,又將心法細分成數個不同的檢視角度,共有43種面向,以及實際行動的4步驟,指引你成為那1%的實踐者。從中羅列出幾個特別有感的面向加以說明:   心法一:在茫茫資訊中找到「需求定位」 第一用最少的精力; 第二找到自己需要關注的; 第三建立資訊搜集的目標。   心法二:做「減法」的四個執行步驟   第一步:為自己準備思考筆記本 記錄每天二十四小時做了什麼計畫、如何思考和部署、如何完成,以及效果如何,以週為單位進行統計。   第二步:找到最浪費時間的那些思考 完成筆記本後,一個核心問題就擺在我們面前:「哪些思考是浪費時間和不必要的呢?」從自己依賴性最小的那件事情下手,不要猶豫,先把它槓掉。 「做減法」就是讓自己重新看待平時的思考和行為模式,意識到到底是什麼阻礙了自己夢想成真。當我們從做減法中找到那些迫切要去完成、卻從未開始的重要計畫後,才能反省過去渾渾噩噩的行為,有動力來制定簡化思考的計畫。   第三步:把最重要的事情放到最前面 當我們逐漸減去無用的環節時,一些重要的東西就會浮出水面。   第四步:重複優化的步驟並且獎勵自己 「重複」是養成習慣的好方法,不斷重複,直到形成新的本能。 完成一次重要的思考時,你可以適當的獎勵自己一次。學會獎勵的同時,也要適當原諒偶爾的失誤,拒絕完美主義。當做減法計畫時,若遭遇意外或被突然而來的事件打斷,不要有罪惡感,原諒計畫中的不完美,寬恕這些小挫折,這樣潛意識對新習慣的接受就會更加輕鬆。 運用以上這四個步驟,找到自己真正渴望實施的計畫,想清楚需要做什麼,在內心必須有一種強烈的呼聲告訴自己,它是重要的,制定一個時間表,對未來的每個環節做一次資源配置,刪減所有不必要的環節,只留下那些不可或缺的東西。做完減法,要再盡力地去一項一項改善,讓自己成為一個高效工作者!   心法三:立刻去做,只要開始就好了 在一開始,腦海中生出的雜念是殺死行動的毒藥,它們用各式各樣的有毒資訊誘惑你停止腳步,產生恐懼。所以,你必須在行動之初就清空大腦,讓潛意識專一的對準目標。   心法四:醒醒吧,這世界上沒有完人 這個世上有沒有完美的人?華為集團總裁任正非在一次演講中說:「金無足赤,人無完人。完人並非沒有,而是非常稀少。我不希望大家做一個完人,因為那肯定很痛苦。」 每個人都是不同的個體,既有優點,又有缺點。科學家在長期研究中發現,相較於其他生物,人類有多達四到五百多種的優勢,從生理到心理、從體型到機能、從性格到情緒、從智商到情商,涵蓋了各個方面。天賦的數量不重要,就個人而言,你當然不可能都有,更重要的是應該知道自己最擅長的是什麼?接著便是把自己的思考和行動建立在這些天賦的基礎上,這樣你就獲得了成功的最大機率。   心法五:懂得變通,調整修正前進的方向 世界級潛能開發專家安東尼•羅賓斯在一場演講中,問台下的聽眾:「勝利者和失敗者的區別是什麼?」現場沒有人的回答令他滿意。因為在羅賓斯看來,「做選擇」和「行動」有時會交叉出現在人的思考中。成功之路不是一條直線,而是一條曲線。勝利者擅長走曲線,失敗者只知道走直線──這就是區別。   心法六:抓住黃金時間用在刀口上 在我們一天的時間中,黃金時間占比約20%:像是上午十點到十二點,下午三點到五點這幾個小時(因人而異)。這兩個時段是我們精力旺盛、思考清晰的黃金時段,在這時段處理的工作量能達到一天工作量的80%。   心法七:認清困難本質,換個角度不一樣 換個角度、換種心情來面對,逃避雖然是最簡單的行為,但也是對自己最不負責任之舉。對失敗者而言,挫折看起來好像不能把他怎麼樣,實際上會是以一種「向它投降」的方式結束自己的理想。一味的逃避只會加速失敗,並讓勝負變得沒有懸念。成功者從來不會背對困難,他們總是正視面前的挫折,挑戰那些最難纏的問題,然後在這過程中鍛鍊自己。   實際行動的四個步驟:從「想到」到「做到」 步驟一:一份可立刻展開的行動方案 步驟二:關掉電子產品,集中火力 步驟三:戰勝事事追求完美的習慣 步驟四:別在最後關頭再奮力一搏了 一位參加阿富汗的美軍士兵,在接受採訪時所說:「我的保命方法很簡單,先開槍,再瞄準。」光是想就會什麼都是問題,去做就什麼都有答案。   筆者簡介 作者介紹2.0版/魏景承 常常不務正業的小書僮, 樂愛多方面嘗試, 來認識自己到底是誰, 藉此激發無限的潛能。 書籍心得遠遠不能代替原著, 對本書有興趣者請手刀入手吧!   樂寫團隊 樂寫是什麼? 樂寫是一種態度。樂寫是熱愛創作,樂於分享。樂寫是編織文字,傳遞體驗。樂寫是讀萬卷書行萬里路再寫萬言書。樂寫是遊戲化學習。樂寫是看得見進步。 我們是樂寫團隊,您寫作路上的同伴、導師與朋友。 樂寫官網:https://cowrite30.com/   本文節錄自  高原《為何我們總是想得太多,卻做得太少》
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【書評】探索書本知識的變現之路

  讀書所獲得的知識該如何變現?身處管理顧問產業的我,對這個議題充滿興趣,尤其在現今知識付費愈被接受的時代,當各個線上課程平台陸續公佈銷售了上千萬的線上課程時,讓人有為者亦若是的衝勁,更何況知識變現不僅只有「線上課程」的變現模式。然而,充滿機會的背後,挑戰也很大,網路的便利,讓許多知識錘手可得,若課程講授的是網路搜尋得到的知識,會讓學員覺得課程沒有價值。生成式AI的興起,讓許多內容生成快速,若課程缺乏洞見,會讓學員覺得課程像是生成式AI生成的。上述言論或許言重了,但這卻是講師與顧問們正在面臨的挑戰!   近期閱讀《讀書變現的創作法則》一書,談的正是讀書如何變現的主題。若要用一句話來說明這本書談的內容是什麼?我覺得是一本談讀書創作如何變現的工具書。然而,很吊詭的是書名卻是《讀書變現的創作法則》,從書名來看會讓人覺得眼晴一亮,光是讀書就可以變現啊!一般人的認知都是輸出才有可能變現,閱讀是輸入的活動,怎麼可能可以變現?仔細一看,書的內容其實是讀書創作後才得以變現,所以我覺得書名有點欺騙讀者,應該改成「讀書創作的變現法則」,可能更加貼切且沒有欺騙之意。 看完該書後,才發現近期談「知識變現」的書愈來愈多,其中一本書名為《閱讀變現:一天30分鐘的榨書法,幫你最速儲備職場競爭力!》,約莫早《讀書變現的創作法則》一年出版。兩書的主題類似,作者也同樣是大陸人。回到我閱讀的初衷,讀書所獲得的知識該如何變現?   若只能讀一本書,我會建議讀《讀書變現的創作法則》,原因是: 一、就作者來看,《讀書變現的創作法則》作者弘丹的閱讀寫作變現經歷,看來是比較豐富與專業。 二、就寫作主題來看,《讀書變現的創作法則》談的變現做法的內容與深度,還是比《閱讀變現》的七力,還來得聚焦與深入。   回到《讀書變現的創作法則》一書,寫作主題包含閱讀(輸入)、創作(輸出)到變現等。雖然有抓到內容創作者的愛好,但這樣的寫作主題其實有點廣泛,犧牲了內容深度。例如,第二章提及可以製作知識卡片,但也僅提及大概可以如何製作,用兩頁不到的篇幅介紹相關主題,但這主題其實就有一本專書《卡片盒筆記法》在談。從這個角度看,我認為這本書較適合想要從事內容變現的初學者。 既使內容深度有限,但在閱讀的過程中,仍然覺得有許多收獲。比如說,在字裡行間我能感受到作者希望讀者讀完之後,要有所行動的想法。在每個章節或段落結束前,作者會提供檢核紀錄表及範例等,讓讀者可以依書中內容、範例,依樣畫葫蘆,例如:第六章有說書短影片腳本範例,我就實際運用此範本結合第三章所提及的費曼學習法,錄制了一集介紹費曼學習法的短影片。再者,在附錄,作者附上20位其協助的創作者,述說他們在讀書與寫作的路途上,如何改變自己並成就他人的故事,讓我很感動,這些故事鼓勵著我,繼續在閱讀寫作與變現的路上持續前進。 綜合以上,我認為此書是近期談「知識變現」中值得一看的書,特別適合想要從事內容變現的初學者來看。您想要知道讀書所獲得的知識該如何變現嗎?從該如何閱讀、創作什麼樣的形態,到變現做法,《讀書變現的創作法則》有您想要的答案!   筆者簡介 劉基欽 勉覺創新管理顧問有限公司顧問。專長為創意創新創業。曾多次前往美國學習創新方法論,回台在地化後,透過寫作、演說、培訓與輔導模式,推動企業持續透過創新而有機成長。   樂寫團隊 樂寫是什麼? 樂寫是一種態度。樂寫是熱愛創作,樂於分享。樂寫是編織文字,傳遞體驗。樂寫是讀萬卷書行萬里路再寫萬言書。樂寫是遊戲化學習。樂寫是看得見進步。 我們是樂寫團隊,您寫作路上的同伴、導師與朋友。 樂寫官網:https://cowrite30.com/   本文節錄自  弘丹《讀書變現的創作法則》
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提升管理力,讓自律更有效

╱「自律」也可以輕鬆達成 今年是我全職寫作的第十二年。 作為一個自由工作者,我面臨的最大考驗是:如何才能足夠「自律」。 畢竟,我不用朝九晚五地打卡,想幾點起床就幾點起床,想摸魚就摸魚,不想工作時就不工作。沒有人監督,不用對任何人交代工作。如此過度的自由,有時候也會成為拖累,讓人活得不規律、不健康,沉迷於享樂,而無力實現目標。   所幸,這些年的自由職業生涯,我一直保持著極度自律。每天按時起床,並堅持寫一篇文章;公眾號(編注:公眾號微微信上可供行銷推廣,企業宣傳的平台)「湯小小」保持日更;每個月準時開班,幫學員解決各種問題;每年做一到兩個新項目;學一項新技能!   這樣日復一日地自律,不知不覺間,我拿到了很多連自己都不曾想過的成果: 在紙媒時代,一年發表1400篇文章; 做自媒體時,積累了350萬名讀者; 成立寫作營,幫4萬名學員實現了寫作變現; 出版了兩本書,製作了10門課程; 從鄉下小女孩成長為公司創始人,有了自己的團隊。   經常有人問我:每天堅持寫一篇文章,一堅持就是十二年,到底需要多大的毅力才能做到呀?其實,我從來沒有覺得堅持寫作十二年是一件辛苦的事,更不覺得需要用到毅力。相反地,我覺得很輕鬆,哪天讓我不再堅持了,我反而會覺得難受。自律從來都不是苦苦堅持。像苦行僧那樣生活,沒有人會喜歡,也沒有人願意多年如一日那樣過。真正的自律,其實很輕鬆,而且是越自律越輕鬆,就像肌肉記憶一樣,你不用多有毅力,便會不由自主地做那些重要的事。   因為自律,我還獲得了足夠的自由。因為可以高效地把事情做完,能騰出足夠自由安排的時間;又因為取得的那些成果,讓我擁有了更多的選擇權,讓我每天只需要工作3個小時,其他時間可以有更多新學習、做自己喜歡的事情,過自己想要的生活。   輕鬆、自由、想要的事業成果、理想的生活,這些都是自律帶給我的。很多人都知道自律的威力,可在自律的過程中,總是會出現各種各樣的問題。   有些人自律得特別痛苦,如同「頭懸樑,錐刺股」,所以很害怕自律,也很難堅持下去,畢竟,誰願意過苦日子呢?   有些人自律得特別低效,每天忙著做各種事情,學習各種知識,可就是效率低下,花了大量時間,卻始終拿不到滿意的結果。   有些人總是上癮失控,忍不住玩遊戲、刷短影音,控制不住自己,以至於重要的事情沒完成,生活和工作都處於失控狀態。   有些人做事拖延,不管多麼緊急的事情,總是拖到最後一刻才肯行動,時間不夠,只能敷衍或加班,所以常常誤事。   有些人總是3分鐘熱度,明明想要一直自律,可堅持了十天半個月就不了了之了。   久而久之,這些人會越來越懷疑自己,也越來越沒有信心。一自律就著急,總想儘快看到成績,結果越急越焦慮,越急越不能自律。自己百思不得其解,明明那麼想自律,為什麼做不到呢?   我不喜歡咬牙堅持,更不喜歡苦苦自律,不管做任何事情,我都會研究怎麼做才能更輕鬆地做好它?對自律這件事,我也找到了很多可以輕鬆自律的方法,讓大家不用太辛苦,不用加班,用舒適的狀態去自律。   經常有人說「自律需要跳出舒適圈」,可是,我認為只有在舒適圈,人們才會更輕鬆更自在。但在舒適圈裡不代表你可以直接「躺平」不努力。在舒適圈,一樣可以努力,可以快速成長,可以養成自律的習慣。   太痛苦的事情很少有人能堅持,但如果能在舒適圈,我們更容易堅持做一件事。這些年我就是這麼做的,從來沒有跳出過舒適圈,但一樣做到了極度自律,並獲得了快速的成長。   所以在本書,我會和大家分享我在自律過程中最容易遇到問題,分享如何在舒適圈自律的76 種方法。每種方法都很容易實操,看完會相信應該會受益匪淺。看完本書後,相信你一定可以輕鬆養成自律的習慣,可以用自律獲得自己想要的成績和自由。   ▍ 本文節錄自  湯小小《在舒適圈自律:別當工作狂!唯有自律,才能享受人生》
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世界開始以新的遊戲規則運轉

世界開始以新的遊戲規則運轉   我的心情從來不曾如同此刻般興奮。   因為過去我們曾目睹網路的出現,以及其他帶來各種刺激時代變遷的事物,而目前 正站在見證新科技即將掀起的歷史性巨大轉型時刻。   近年來聽到「WEB3」、「元宇宙」、「NFT」等詞彙的機會大增。或許很多人 認為這只是一些熱愛科技人士之間的熱門話題,和自己全然無關。其實網際網路最初問世時也有類似的情景。   我長年累月投資網路事業,也支援推特等網路新創事業的培育、拓展。從一九八四 年左右開始使用數據機(連接網路的設備),熟悉網路的我,很可能是少數見證IT發 展史的日本人之一。   一九九○年代初期,我周遭談論有關網路話題的人還寥寥無幾,但現在幾乎人人都單手持著終端裝置(例如智慧型手機、平板電腦)。不論走到哪裡隨時都可上網的景 象,已經成為常態。   網際網路誕生至今大約半個世紀,在社會上普及約二十多年,對大部分的人而言, 應當已經無法想像沒有網路的生活吧?   WEB3、元宇宙、NFT未來很可能和我們熟知的網際網路同樣普及,前所未有的變革即將發生,邁向人們會說「難以想像沒有這些工具」、「不會使用這些工具的人實在很困擾」的時代。   WEB3、元宇宙、NFT所引發的巨大變化將影響「工作模式」、「文化」、「身分認同」、「教育」、「民主主義」等領域,任何人都無法逃避。這樣的巨大 變化,究竟是什麼呢?本書將深入淺出加以說明。   此外,由於書中將大量出現WEB3、DAD等大家還不太熟悉的詞彙,因此我會在序章中說明入門的基礎內容。如果已經了解這些詞彙的讀者,可以跳過序章,從第一章開始閱讀。   詳細的解說安排在後續章節,我們先認識因為WEB3、元宇宙、NFT所帶來的 大趨勢吧!   WEB3 顛覆治理方式、工作方式、組織型態 WEB3(第三代網路)含有許多要素,尤其值得注目的是,「區塊鏈」這項嶄新技術 問世,使得網際網路在演進之際,一度被遺忘的「去中心化」,再次成為指標。   在網際網路發展初期,世界各地的人若是想要傳送資訊,必須自行建構網頁伺服器。雅虎入口網站如此,我個人成立的日本第一個網站「富谷」(TOMIGAYA)也是同樣的運作方式。這在當時是一種劃時代的變化,即使不透過報社、出版社、廣播電 台的力量,也可以把資訊散播到世界各地。人們因此開始探索並享受「網頁」這種新的資訊傳播形式及樂趣。網際網路的分散式結構沒有所謂的中心,只有遍布全球,分散在各地的伺服器。   隨著時間推移,許多大型企業和機構也加入網際網路,甚至各國政府也開始建立自己的網站。起初,只是形同建立個人的「廣播站」,但漸漸地演變成主要提供使用者閱覽現 成的資訊,這就是WEB1.0時代。   WEB2.0讓個人傳播資訊再次成為可能。部落格等媒介的出現,以及網站託管服務(出借伺服器)和「集體智慧」(Collective Intelligence)受到世人注目也在這個時期。 維基百科在此時應運而生。   社群網站同樣是從這個時期開始風行。只不過,隨著使用人數的增加,提供這些網 路空間的企業力量隨之擴大,也就是平台的誕生。   原本在網路發展初期,網際網路所具備的去中心化優點,到了WEB2.0時代在不知 不覺中,因為少數寡占平台企業的主導,再度轉變成為中心化結構。   接著誕生的WEB3繼續帶來變革。建立在區塊鏈之上的WEB3,進行各種去中 心化的嘗試。   其中,又以本書第一章所要介紹的DAO,可能會帶給各位特別大的衝擊。新的組織型態很有可能徹底顛覆治理的觀念、工作形式,以及個人的工作方法及習慣。   所謂的DAO,decentralized autonomous organization,一般譯為「去中心化自治組 織」。DAO型態的組織,不再是「經營者↓員工」的上意下達,而是任何決策都由全 體成員參與,採直接民主的模式。DAO的出現不僅可能取代傳統的公司組織,甚 至也可能取代地方政府和中央政府,成為未來嶄新的治理模式。   元宇宙使人類擺脫身體、身分和時空限制進行溝通 第三章所要介紹的「元宇宙」定義很廣泛,但從中衍生的主要趨勢,仍是虛擬實境 (virtual reality/VR)。「在虛擬實境中與人交流或採取某些行動」的創意,並不算百分之百的創新。我個人在一九九○年代初期也一直從事虛擬實境的研發工作。   只不過,當時這個領域的用戶只限遊戲玩家等社群,雖然過去曾有一段時間幾乎快 形成風潮,但直到現在也尚未普及。   當時的虛擬實境演變到今日,置換成「元宇宙」一詞後,突然備受注目。   這個背景是因為新冠肺炎疫情。相信大家都知道,因為疫情的關係,鼓勵遠距工 作,使用ZOOM等軟體召開線上會議變得普及。隨著人們習以為常地透過網路「見 面」,而非現實中面對面交往,在虛擬世界中「見面」的身體與心理障礙也明顯降低了。   在虛擬世界互動的身體與心理障礙降低的狀況,同樣也發生在WEB3領域的人身上。因此,在一片讚揚虛擬實境的潮流中,虛擬現實與WEB3的背景相互重疊了。   包含虛擬實境的元宇宙,是一個可以使人類擺脫身體和屬性(例如外貌、身分、能力等)的限制、跨越時空進行溝通的場所。這一旦成為司空見慣的事情,我們的身分認 同和溝通方式必定會產生重大變革。   NFT 讓無法以金錢取代的價值可視化 第三個要介紹的是NFT。相信很多人都曾聽過,二○二一年有個數位藝術家的NFT作品創下了約75億日圓(編按:約台幣16億)的高價,令日本社會對NFT的關注急遽升溫。   然而,當時很多人對於什麼是NFT依然不太了解。   NFT是取自「Non-fungible token」的字首,直譯為「非同質化代幣」。由於數位資訊可以複製,過去一般都認為可輕易取代,但現在利用區塊鏈技術,使得數位作品具有獨一無二的價值,也就是無法被取代。此外,不僅是藝術作品,將擁有獨特價值的物品NFT化的情況,相信今後會持續增加。   現實中有很多無法用金錢價值來衡量的事物。但如果運用NFT技術,這些事物就 能被轉化為獨一無二的價值。人們的創意思維、熱情、信仰、日常的善行、學位等非金錢的價值都可能被可視化。   為了避免因時代變化而遭到淘汰,必須做好兩項準備,一是培養對於科技的「知識 素養」,一是理解科技將使社會發生哪些具體的改變。   如何了解科技帶來的新時代,應當以什麼樣的心態去迎接?衷心希望本書能成為各 位獲得其中提示的媒介。   ▍ 本文節錄自  伊藤穰一 WEB3趨勢大解讀:日本網路教父教你一次看懂元宇宙、區塊鏈、NFT
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《大人學破局思考》職場困境的破關秘訣:讀懂局,才能造局!

  文/思維旅行者-Ms.Carol   人生就是一場遊戲,為了達到最終目標,需要不停地打關、過關再破關!但,在這過程中,你是否都有看懂局勢呢? 曾經覺得老闆不公,為什麼我這麼努力但升遷的卻是別人? 覺得主管調度有問題,繼續待在這間公司還有前途嗎? 茫茫的局中,想掙脫逃離卻不知道怎麼做、不確定什麼時間做,甚至擔心會不會做了之後,反而比沒動還糟糕! 如果你正處於這些階段,也不曉得怎麼開口向人請教,那麼可以參考這篇,看看兩位「人間清醒」的大人學創辦人Bryan跟Joe,建議怎麼打破盲局,擺脫困境!   大人學到底是什麼?   我最喜歡的「大人學」終於出新書了! 它是由姚詩豪(Bryan)和張國洋(Joe)兩位共同創辦的知名職場經營品牌。 Bryan 注重運用獨立思考和邏輯分析來釐清人生中各種「局」,看起來霸氣十足,實際親和力強!他很會引導大家思考自己沒想到的盲點,我就曾經上過【第一次閒聊就上手的系統化做法】及坊間秘傳絕對不能錯過的火車頭課【流程設計與跨部門溝通】。 如果你想轉職或已在進行專案管理、經營企劃等需要常與人溝通的工作,建議有預算時一定要去上。對我來說,即便現在身為主管、即便從事經營管理多年,我都慶幸還好當年的自己有去上課,並將從中學習到的知識點不斷在生活中落實實施! 而另一位共同創辦人張國洋(Joe)則擅長理解事物背後的「局」,看起來溫和的 Joe 實際言辭銳利,講話一針見血!我上過【銷售專業服務的系統化做法】,主要用在顧問工作上,讓我提早避開沒想到的思維誤區。而他那強力的理性思維和邏輯思考能力,直接幫你把茫然思緒撥正成條理思維,協助找到合宜的人生策略與方向。   我為什麼想讀這本書?   當初得知兩位創辦人決定再出新書的時,我就立馬決定要納入今年必讀的書單中。除了是欣賞 Bryan 跟 Joe 外,其實還是「大人學Podcast」的忠實聽眾。在每集音頻上架時,我都滿心期待當天的主題,利用瑣碎的時間瞭解別人的煩惱、專家的見解及兩位大人學精神領袖的引導。 這本書有許多重點都值得你靜下來,假設自己是案例人物時,碰到這些情境該如何解決。 我老實說,沒有任何一個建議及方法是完美的。正如書中所說,當你身處的組織越大、當你碰到的問題越複雜,我們所要追求的應該是先看懂局,了解職場的遊戲規則並找到「最適解」。 許多人包含剛畢業時的我一樣,遇到職場奸佞小人時總覺得老闆好不公平,明明那個主管就是只會出嘴巴,把事甩手一丟下面屬下去做,就能獲得頂頭青睞;或者老闆提出爛想法,明知就不能行但老鳥同事卻蒙著眼應和,結果案子失敗,倒楣的卻是在專案裡累得要死要活的PM! 其實,我們只是沒把「局」看懂而已!   這本書的重點是?   對所處的環境欠缺了解,不只是上班族的罩門,甚至是公司的老闆都會有卡點。但請記得,只要你身處於公司,就不可能奢望你的主管、老闆們能與你手牽手,以民主的方式一同經營企業。 書中最經典的案例就是-「當你提出完美方案,為什麼老闆不滿意?」 明明所有的部門主管都先去搓湯圓一圈,打點得服服貼貼,偏偏一往上提報,老闆卻覺得你搞不懂方向。你不平、覺得老闆真是不識好心,但殊不知你看到的角度與老闆始終不同,一開局就與他分道揚鑣,不同步! 公司所有決策要落實的只有 2 個東西:老闆的意志、董事會 (或者是多數股東)的意志!只有他們的意志才是最重要,其他單位、人員都是為了配合而存在。 當你一開始就與老闆、董事會的意志同步,不僅不用擔心屆時「做到流汗被人嫌到流涎」,甚至還可以在遇到困難時,有管道尋求支援。簡單來說,這就是我上課時最常與說的:「專案要成功,首先利害關係人要抓對。一個成功的PM (專案經理),不一定要很會『做』事,但要很會『看』人。 這本書有太多實用的案例與有道理的建議,像是「覺得工作越來越無趣,失去熱情該怎麼辦?」、「我身處的產業、職位沒有前途怎麼辦?」甚至是「職場小圈圈好煩,可以不加入嗎?」等,我就不破梗留著有需要的人仔細品嚐。 但最後,我想跟大家分享我在書中最喜歡的一段話,獻給身為上班族或是老闆的你:「不用把老闆 (員工) 想成好人或壞人,老闆 (員工) 在職場上不過是將本求利的商人(能力互補、夢想一致的團隊) !」 願我們在職場這條路,都能懂局、開局、造局活出想要的生活。   筆者簡介 思維旅行者-Ms.Carol 我是卡羅,具備十年管理與高階幕僚經驗,曾是協助客戶解決問題的顧問,也是帶領團隊一起成長的陪跑隊長! 熱衷觀察並解決週遭有趣的職場挑戰,保持學習並擅長邏輯思考、問題分析解決與數位轉型。期待這些分享能帶給你收穫,讓我們有機會持續交流,一起成為更棒的自己!   樂寫團隊 樂寫是什麼? 樂寫是一種態度。樂寫是熱愛創作,樂於分享。樂寫是編織文字,傳遞體驗。樂寫是讀萬卷書行萬里路再寫萬言書。樂寫是遊戲化學習。樂寫是看得見進步。 我們是樂寫團隊,您寫作路上的同伴、導師與朋友。 樂寫官網:https://cowrite30.com/   ▍ 本文節錄自 姚詩豪 張國洋《大人學破局思考》
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勇敢嘗試寫作 人人辦得到

  二十多年來,我一直在教授創意寫作,在各地開設課程、工作坊或進行一對一指導。我熱愛教學。我深深相信,要成為好老師,必須先成為好學生。我不斷向我的學生學習,樂於面對他們給我的挑戰。 幾十年來,我留意到人生總充滿這些事:煩惱、希望、恐懼和夢想。我們這些創意寫作的愛好者,總是會在生活中找到各種新的幸福:有時是靈感乍現的欣喜,有時是出版或獲得讚譽的滿足。但我最重視的,是長久的幸福感,雖然形成的速度緩慢,時好時壞,但終究會出現。它就像馬賽克一樣,在我們觀看與投入世界的過程中,一小片一小片地拼湊而成。隨著時間的推移,創意寫作可以提升幸福感;而後者又能豐富前者,於是產生正向的循環。 在這樣教學相長的過程中,我在十五年前寫下本書的第一頁,接著緩慢而持續寫下其他篇章。 正如典型三段的故事結構,本書也分成三個部分:開始、中間和結尾。這個結構跟難度或階段無關,創造力不是以既定的步驟培養起來的。你可以隨意翻閱,或是從頭讀到尾。 開始創作時,我們會熱情又興奮,有許多障礙要克服,還要做好準備、培養想法。無論你是老手還是新手,都能在這裡找到拓展思維、打開心扉的章節。 在創作的中途,你需要更大的專注力,以吸收、發展和養成更複雜的技術。你會需要大量的實作指南,包括書籍以及觸類旁通的啟發。 最後,你得展現決心與韌性,以完成你寫作的目標,並為自己帶來終生難忘的成果。在這一部分,你將找到相關的方法和建議。 在有些章節中,我會鼓勵你多多行動;在其他章節,我提供嶄新的思考方式。有些作業你只需花十分鐘就可以完成,有些練習比較單純,但要重複操作。其他部分是寫作技巧,可不時查看。有些想法要仔細琢磨,慢慢讓它們成型、不用急。有些概念要花一週甚至幾個月的時間反覆思索,之後才能實踐。有些建議看起來相互矛盾,你可以自己斟酌調整。有些人會在截稿期前創作力爆發,有些人會對於前景感到沮喪。但有時候,迎面挑戰自己的習慣和討厭的事,反而能拓展自己的創作力。 在我的教學和寫作實踐中,我也融入了其他專業的見解,並寫進這本書。我學過太極,也參與過電影製作、擔任公關顧問。我接觸過音樂、藝術、設計、哲學、心理學和神經科學,它們都在在啟發了我。 我會討論各種形式的創意寫作,但主要側重於散文以及英國文學*。不管創作者是名家或素人、是當代人或古人,都是我的靈感泉源。我會引用學員、朋友和同行的話,也分享我個人在教學和寫作時的種種經驗與見解。 忘掉單調乏味的寫作方法吧!試試看本書提供的一百道靈感。 許多人都在小學時寫過有趣的詩、在青春期時寫下情感滿溢的手記;這些有創意的作品,都是在學生時期完成的。大家應該都還記得寫作是多麼有趣,但從那以後就再也沒碰過了。雖然現在的你認為自己「沒有創造力」,但還是想藉由寫作來展現自己的表達能力。比方說,你想寫封客訴信到銀行,指出他們的服務有問題,但不想顯得自己咄咄逼人。或者你開了部落格,卻一直遲遲發不出第一篇文。你甚至有重要的寫作計劃,像是完成回憶錄或家族史。如果你有這些動機,那麼這本書很適合你。 同樣地,如果你以文字為生,這本書也很適合你。也許你已有出版經驗或寫過作品,但想要探索新方向、增進你的創作技巧。任何類型的作家都會陷入困境。有些人只是因為熱愛而瘋狂地寫,但不知道該如何取得進步。許多工作都需要創意:視覺藝術、電影製作、行銷、時尚、設計、舞蹈,而說故事的能力更是重要。無論你投入哪個領域,這本書都適合你。 這是一本實用的寫作指南,它不僅提供你創作的靈感,還能增進你生活的幸福感。你會更加留意到微小而充滿意義的事,還會學習新技能、克服恐懼、建立信心、改掉無用的習慣、培養好奇心。總之,為了樂趣而創作。開啟特定的寫作任務,就能激發你的潛能,在廣闊世界中更有韌性。充分利用你的內在資源,用寫作來培養你的思考力與想像力。 這些寫作策略涉及到行動和紀律。有些篇章只需體會、閱讀,而無需做任何作業。將這些建議、技巧和見解記在心裡,就能成為更有自信、更具創造力、更好的寫作者,進而對生活產生正面而積極的影響。 我敢說,無論你如何使用這本書,都一定會更加地享受閱讀、寫作和生活。   第一部 熱身   想想那些令你感到熱血沸騰的事。創作始於克服障礙、消除懷疑、激發靈感、釋放自我……無論你是經驗豐富的作家還是新人,都能在這裡找到開拓視野和敞開心胸的篇章。   1 為何寫作?   三歲時,媽媽教我寫字。我實在太興奮了,於是在牆壁上寫得滿滿一片。我無意要破壞家具或吸引他人的注意,只是對這種新長成的力量感到激動不已,想要不斷練習。現在回想起來,「寫字」帶來一種神奇的感覺:在我轉動的腦袋裡有一些無形的東西,接著從我的手中的工具轉化到物體表面上,創造出他人可以閱讀並理解的符號。 這就是創意寫作,透過文字的魅力,我們形塑詩的意境、編織故事、創造聲音和場景。從書本中散發出來的魔力,都是出自作家的手。有些作家還是插畫家。我童年大部分的時間都花在閱讀、書寫、素描和繪畫上。自那時起,我一直在視覺的誘惑和文字的魔法間難以抉擇,但看來是寫作略勝一籌。 創意寫作是一種令人快樂的癮。你一開始只是想試驗看看,也或許是因為同儕的壓力(大家都在寫作)。你無法抵抗它危險的誘惑,那些為了寫作而傷痕累累的人最終跑到終點,完成人生的里程碑。 無論你有多脆弱、還是像蟑螂一樣頑強,都不要自己騙自己:寫作會讓人上癮。它是如此強大、好玩又有趣,但很快地,它會開始折磨你,變成一種無法滿足的渴望,你會用盡各種方法來滿足它。 我已經警告過你了。 那麼,你為何還要寫呢?除了謀生之外,英國作家喬治.歐威爾還提出了寫作的四種衝動,但他不稱之為癮頭。他認為作家有其自由意志,所以它們是「動機」,也就是「完全的自我中心」、「熱衷於美的事物」、「歷史使命」或「廣義上的政治性目的」。歐威爾認為,寫作動機不外於渴望受到關注、從各種美感中得到樂趣(包括文字排列)、分享寶貴的經驗以及追求真理。此外,作家也想要影響人們的思考或感受,藉此來改變世界。 就算你還不是個作家,但如你認同歐威爾所提出的動機,那麼至少你具有成為作家的素質。若你像歐威爾一樣誠實與真摯、致力於追求真理,就是一個好的開始。 為何寫作?花點時間思考這個問題吧。   2 人生的未竟之地   在泰特現代藝術館裡,你會看到一片雕塑雅致的人造大理石殘壁,名為「自羅馬時期以來世界一直是空的」。這些碎塊非常沉重,彷彿是來自一片古老的岩壁,而今拼湊在一塊,懸掛在我們的上方;它說明了一切,包括前人說過和做過的一切。蘇格蘭藝術家芬利創作出這件引人入勝、新舊意義並陳的當代藝術作品。 寫作課的學生總會問,難道某個類型的故事沒人寫過嗎? 「當然有,」我說:「想想,有多少命運多舛的戀人故事?」 但這並沒有讓莎士比亞打消念頭,他反而從中得到了許多靈感。他有一部戲劇的情節是根據一首英國敘事詩,而後者的靈感來自於一段古早的義大利故事;而這個故事也帶有古代愛情悲劇的元素。這麼沉重又老調重彈的故事,還是有人把它改編成現代音樂劇《西城故事》,而且之後還是有無數以羅密歐與茱麗葉為靈感的歌劇、芭蕾舞劇及歌曲。還有許多電影人一次又一次地回歸浪漫,讓這個故事煥然一新;齊費里尼的《殉情記》和魯曼的《羅密歐與茱麗葉》 「莎士比亞是英國文學史上最偉大的作家,在他之後的作品都是次等的。」要是馬克.吐溫或珍.奧斯汀這麼想,那我們就讀不到《湯姆歷險記》及《傲慢與偏見》了。要是維吉尼亞.吳爾芙和童妮.摩里森選擇了沉默,那我們就聽不到現代女性的心聲。要是麥可.翁達傑不與人往來,T. S.艾略特和薩繆爾.貝克特根本沒動筆,我們就看不到這些大師傑作。 這些作家並沒有因為活在偉人的陰影下而扔掉手中的筆。而且,是要有多自負,你才會拿自己與歷史上的偉人相比較? 因此,快樂地告訴自己:我會寫作。我的作品有我的特色,而且至少創作的經驗非常難得。我是那唯一的讀者,最終完成的作品也有它的價值。我不會拿自己和詩人露比.考爾或瑪格麗特.愛特伍相比——這不是一場比賽。我會找到自己寫作的聲音。我寫作只為了自己,它打開了我的靈魂,喚醒了我的大腦;我的心開始歌唱,也跟這個世界更緊密地聯繫在一起。 這一切都是你人生的未竟之地。你還有很多事情可以寫,這就是你對世界最具有創造力的貢獻;這是你的專業工作,世上只有你能做。   3 時時刻刻都有新題材   我們被文字衝擊:它們從報紙上掉落,沿著地鐵台階的上坡奔跑,自電子螢幕上閃現。它們熱切、激動、使人分心及眼花繚亂。文字附著於我們大腦的軟體組織內,但我們為什麼還要助長它們的數量?不如自我克制,讓這個世界上滿坑滿谷的文字典少一點? 不,無所不在絕不是問題。 每天、每小時、每分鐘,世界都在變化。每時每刻,我們都會有新的感知、理解與表達。 寫作的人忙著前進,只要出現社會革命、科學進展或令人震驚的犯罪案件,墨水就會不停地流動。變化不只包含新事物:考古發現、機密文件公開、失蹤已久的手稿,從不同的視角重新書寫歷史,就會有源源不絕的作品。 這些變化不需要有新聞價值。「考古發現」是藏在櫃子裡的個人寶物;「機密文件」是你祖先的帳本;「失蹤已久的手稿」是你自己的童年日記。 只要我們還活著、還不斷在感知和吸收經驗,就絕對沒有理由不寫作。確切說來,此時的世界已不是剛才那一刻的樣子了。加進你的文字,總是會有新的東西要說。   4 小而美   你不用講述格局大的故事,它不需是你人生的代表作、大歷史或傳家之寶。你不用擔心自己的文字是否華麗,也不用擔心內容是否重要;只要想著要寫出大作,你就會寫得很爛,因為內容會充滿刻意美化的詞語。 寫作是一種練習,就像運動員暖身和畫家打草稿一樣,鍛鍊出寫作的肌肉後,還要維持它們的強度,而這需要規律的練習。 從小地方著手,想些無關緊要的事。 對於你所感受到的各種情感或想法,試著概括描述看看。古羅馬詩人卡圖盧斯在這首雋永的詩中深刻地寫道:     我恨而我愛。我為何這樣,你或許會問。   我不知道,但我感覺得到它在發生,也因此受盡折磨。   試著以第一人稱視角、現在式,將某件觸動你的事寫成饒舌歌曲;或是踏進IG詩文的世界,將某些重要的事情寫成簡短、直接、可以在網路上分享的字句。寫一首俳句,只用三句話來捕捉當下一瞬。 十七世紀的詩人松尾芭蕉向我們展示了小而美是多麼迷人而出色:   啊,寂靜無聲 滲入山岩深處 蟬鳴   5 行動是靈感的源頭   確定性的價值被高估了,模糊不是壞事。如果你的想法還不明確、沒有足夠的素材,請不用擔心。只要開始動筆或敲打鍵盤,細節就來了:   起初,靈感像一隻螞蟻。 就只有一隻。 然後,是另一隻螞蟻。 兩個微小的細節會讓你那些抽象的概念更有生命力。 然後第三隻螞蟻就來了。   持續寫(或乾脆做點別的事)。更多螞蟻出現時,最初的那幾隻會勾勒出一條細線,接著走進虛空中。不知不覺中,你的創作小世界忙碌了起來:螞蟻來來回回、辛勤地築巢,運輸系統也在穩定運作。 只要動筆,就會出現更多細節。最初的念頭會引出其他想法,正如螞蟻會放出費洛蒙吸引其他同類前來。 開始寫作後,眼睛和耳朵會更敏銳,更能感知到細節,而你的作品會更精彩。根據你的寫作計劃,你的感知力會跟著調整。 跟身邊的人聊一點你正在進行的創作,他們也許會寄給你一些相關的文章、網站和報導,進而成為你的靈感來源。你腦袋還本來只有幾隻螞蟻,但他人送來的螞蟻將成為你創作的生力軍。 然後是運氣。只要你有明確的寫作計劃,宇宙就會從四面八方丟給你重要的訊息——彷彿是為了你的故事而來,而且當中有許多事實及有趣的見解。有時,無意間聽到的字詞,彷彿是為你的詩而生的。創作的日子充滿了這些快樂的巧合,世事突然以新奇的方式連結在一起,你只要欣然接受就好。 只要開始動筆,這些巧合和連結就會出現了!   ▍ 本文節錄自  伊莉絲.華莫比達(Elise Valmorbida) 《寫作的本事》
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口才鍛鍊秘笈!告別嘴笨,隨時隨地都能侃侃而談

  ▋聲音日記練習法:實作五步驟   鍛煉口才的方法有很多,但根據我對人性的理解,應該很少有人能每天按堅持照這些方法鍛煉。 問題出在哪裡?究其原因,大概是所有的鍛煉方法都跟我們「沒有關係」,就像是找研究生的數學題目來鍛煉日常的邏輯思維一樣,脫離了本來的實際生活,所以我們就沒有那麼大的動力去堅持了。那什麼樣的方法才會跟自己有關呢?那就是利用自己的生活作為素材去鍛煉。 這個方法,就是記日記。不是寫下來的那種日記,而是聲音日記。是的,我口說我心。 現在手機上已經有不少能錄音的App,例如有道雲筆記或印象筆記等,你可以把自己的話錄下來,建立專屬的語音日記檔案,然後保存在App 裡面。但實際上要如何用聲音日記這種方法鍛煉到口才呢?以下,是我的一些參考準則。 1. 確立今天錄音的主題 你每天一定都會多多少少遇到一些事情,不管是好的還是壞的。而這些事情一定也會多多少少帶給你某種心理感受。就算你整天待在宿舍裡、家裡什麼事都沒幹,但如果心情煩悶,那這就是你的心理感受。於是,你就可以確定你今天的錄音主題:心情煩悶的一天。 總之,這一天留給你的感覺,就用來作為主題;或者這一天發生的事給你什麼感想,就找出情緒的發洩口,然後圍繞著它去訴說。做法其實跟寫日記沒有太大區別。沒有主題,你就無法組織有條理的語言去講述。天馬行空地任意亂編,在鍛煉說話思維上是沒有實質幫助的。 有了主題,第二步就是給說話的內容做文章。 2.組織錄音的內容 說話一定要有條理才能提高口才。有了主題,接下來就要組織你錄音的內容。怎麼組織呢? 正如我在前文寫的表達流程那樣,先有觀點,接著有理由,最後附上例子說明。你覺得今天心情煩悶,那就要解釋,為什麼你會心情煩悶,又或是什麼事讓你心情煩悶。然後把導致心情煩悶的事情,大致說出來。如:「我今天一整天的心情都很鬱悶,什麼事都沒做,整個人渾渾噩噩似的,一點精神都沒有。因為,我丟了一塊錢了!對,我丟了一塊錢啊,一塊錢!現在我沒錢買房子,沒錢買跑車,沒錢跟女朋友吃自助大餐啦!我怎麼會這麼不小心丟了這一塊錢?回想起來,應該是我去超市買內褲,掏錢付款的時候,這一塊錢從我褲袋裡溜走的!李白說,千金散盡還復來,現在我丟了一塊錢都還不復來,這樣的人生有什麼意思呢?煩悶,真煩悶!」 其實「觀點—理由—例子」這個表達方式還可以簡化,即先感想總結,後故事講述;或者先故事講述,後感想總結。 總之,當確立要說的主題之後,就按照這種方式去組織內容。每個人每一天都有獨特的經歷和感受,無論怎樣,說自己的事情總比說其他東西容易得多。而剛開始練習,你最好按照這種方式去組織說話內容,像是在做一場私人演講一樣,從而形成表達的習慣。否則,你的錄音跟平常說話沒什麼差別,就沒有鍛煉的作用了。 3.錄音過程一定要流暢 這個步驟是口才鍛煉的一個重要因素。你每一天的錄音日記,整個過程一定要自然流暢,不能卡住,不能遲疑,不能停頓,不能沉默,不能口吃。 如果有,重來!沒錯,就是重新再錄一遍。 剛開始,假如實在做不了這麼標準,那麼每次錄音最好不要超過三次出現這種情況。試想一下,你要是這樣說:「今天我的心情很煩悶,因為呃……我覺得呃……我丟了一塊錢……為什麼丟了一塊錢呢?呃……就是呃……昨天去超市的時候呃……」這種說話方式,根本無法鍛煉出流利口才!所以只要說成這樣,就重來,再錄一遍。 原本不順暢的話語,隨著一遍又一遍的重複說出來,你會說得越來越熟練,越來越流利。 每一次重複對說話都是鍛煉。但剛開始,你不一定要強迫自己完美錄音,有錯很正常。即便說錯話,只要能「將錯就錯」地蒙混過去,也是一種本事。 好比你把「這種生活真的是一種享受」說成了「這種生病真是一種享受」,這是口誤。如果不想重錄,就要用機智蒙混過去,說:「為什麼我會把生活說成生病呢?只能說,我的生活真的生病了。這樣生病的生活當然不是一種享受,所以好的生活,應該沒病沒痛的。」 再者,如果你在說話的途中,需要思考接下來要說什麼,那也千萬不要用沉默或停頓的方式去思考,一定要一邊說話一邊思考的方式來填補沉默。例如:「今天我不開心,為什麼不開心呢?(其實這個不開心的原因真的讓我很驚訝,我都不知道為什麼會有這種事發生,但就是這樣發生了),就是我丟了一塊錢!天啊,丟了一塊錢啊!(怎麼會有這種事情發生呢?我也不知道,有時候命運就這麼諷刺),因為昨天逛超市的時候,在無意中丟了這一塊錢。」 括弧裡的內容就是填補思考的「廢話」,是強迫自己不冷場的一種方式,也是在平常生活 中應對冷場的思考方式。如果冷場超過三秒,或者無法做到這樣,錄音斷斷續續的,還沉默下來思考,那就重錄一遍吧! 當你能把整個錄音都用一種非常流暢的方式完成,你口才的能力會慢慢提高。這一點,你一定要認真注意。 4.設定好錄音時長 我建議每一次錄音,能做到三分鐘左右就好了。 如果你有更多的事情不吐不快,那麼說個五分鐘甚至更長,也是你的自由。畢竟你是在記日記,記錄每一天感受而已。當作是回憶也好,當作對人生成長的一種監督也可以。錄音日記記下每天生活狀況的方式,對於我們是有百利而無一害的。 剛開始沒必要錄得太長,因為你的錄音要做到以上的要求,可能要花一定的時間去適應。 但這點時間,你在睡覺之前都可以擠出來。是的,每天睡前,透過這種方式總結一天生活,還能鍛煉口才,這可謂一舉兩得。如果這樣你都堅持不下去,那我真的幫不了你。每天晚上,抽出一點時間做這件事吧。 5.更進階的條件 做到以上要求,並堅持一段時間,表達能力一定會有所增長。但如果對於自己有更高要求,那你可以嘗試在錄音日記中穿插一些更高級的練習。 ⑴ 你說的話,一定要跟內容有相應的情緒。例如今天講述的內容中有開心的地方,那麼錄音時,一定要用這種開心的情緒去講述;如果有無奈的地方,就用無奈的情緒。總之,說話的情緒最好對應說話的內容。 ⑵ 講述故事時,對應不同的角色來說話。例如你今天遇到的事跟其他人有關,而且那些人跟你有過對話,那麼當你錄音記錄這個過程的時候,就要一人分飾多角,把他們的對話也一起複述出來。他是怎麼說,然後你又是怎麼怎麼說,好像小說對話那樣,用相應的語氣講述出來。 ⑶ 不一定記錄生活,也可以記錄其他內容。你看了一本書,有自己的讀後感;看了一部電影,你想說出自己的感想,都可以錄下你的心聲,不一定局限在生活瑣事。不過跟生活瑣事相比,剛開始就以這種題材錄音,難度相對會比較大。用自己每天的生活去開始練習,有了感覺之後,再用其他事情去做錄音日記,是一種更高級的玩法。   ▋ 詞語故事練習法:強化邏輯與表達慣性   鍛煉口才,可以透過朗讀、背誦、複述來練習,但這些只是「表面口才」的鍛煉。而「內在口才」,即口才思維的鍛煉,一般書中著墨較少。畢竟朗讀是鍛煉舌頭的靈敏度,讓思維至語言的傳達更流利。而背誦是累積素材和框架,讓大腦有一個說話的模式。至於複述,是鍛煉對於已有語言的組織能力──沒錯,以上鍛煉可以打下流利的基礎。而基礎需要持續鍛煉。畢竟肌肉記憶的形成不是兩三天。當你堅持一段時間後,就會發現說起話來順暢許多了。但上述這些鍛煉,還不足以讓你形成自己的表達邏輯體系。這也是很多人的問題,總覺得不知道開口說些什麼才好,有欲言又止的感覺。 這時,你就需要鍛煉自己的「表達慣性」了。說話是越說越容易,你越不說,只會越習慣沉默寡言。不敢開口的原因其實有兩種:一是自信心不足,恐懼與人接觸時的反應;另一種則是「茶壺裡煮餃子,肚裡有貨倒不出來」。前者需要改變心態,而後者則需要不斷練習開口說話。 以下我提供的這個方法,就能夠讓你把這種開口說話的行為,變成一種隨時隨地的習慣。 首先,你要準備四樣物品:中文辭典、手機、筆和筆記本。 第一步:隨機翻開辭典一頁,從上面找一個詞語,用筆記本記下;然後繼續隨機翻開另一頁,再從上面找個詞語記下;最後,再重複一次。怎麼選詞?第一眼看到哪個就選哪個,或是花點時間找容易說的也可以。 第二步:開啟手機內建的計時器,設定好十五分鐘。 第三步:圍繞你選出的那三個詞語,做十五分鐘自說自話的即興演講。 例如你找到「馬鈴薯、酒、幻想」這三個詞語,那麼你在這十五分鐘內,就圍繞著這三個詞語,隨心所欲地自言自語。 不用太強調邏輯性,想到什麼就說什麼。例如,「馬鈴薯是一種食物,這種食物很多菜式的製作都會用到,但我不愛吃,因為這種食物容易飽,味道單調」。然後接著從「馬鈴薯」過渡到「酒」,像是「如果說美酒配佳餚,那麼吃馬鈴薯的時候,加上一點酒助興,或許我會更願意品嘗」。最後過渡到「幻想」,像是「當然,除了美酒,要是有個美女陪伴在身邊,跟我一起吃,不要說是馬鈴薯了,其他我不愛吃的東西也會愛上了。可惜,這一切只不過是我自己的幻想而已」。直到講完十五分鐘。 無論合不合邏輯,你都一定要把這三個詞語連在一起說完。過渡得越合邏輯當然越好,但一開始的練習,主要是尋找說話的感覺,至於邏輯之後再考慮。因為這只是先讓你習慣開口,由看到的詞語而喚出聯想能力。如果連看到詞語都懶得去想要說什麼,那再多方法都救不了你的口才了。 說話需要調動思維能力,平時講不出東西,是因為懶得去思考要說什麼,久而久之就懶得開口了。 上述的練習可以強迫你適應主動思考、開口說話的感覺,讓大腦運作。將三個詞語串成非常有邏輯的故事當然不簡單,但剛開始練習時,只要你願意用這三個詞語自言自語一番,想到什麼說什麼也就算完成任務了。每天都一定要留十五分鐘做這個練習。在這十五分鐘之內,你不能看電視、玩手機,不要被其他事情奪取注意力,一定要心無旁騖。走出舒適區,適應不斷開口說話的感覺。之後,再用筆記本總結問題所在。像是說話不夠簡潔,對於詞語的聯想不夠多,內容不夠詳細等,然後再個別思考解決辦法。這其實跟複述很相似,但複述有資料可以參考,而這個即興說話練習則是讓你自己想出相應的資料。 我要強調一點,這個練習不會跟朗讀、背誦、複述形成衝突。如果你每天都安排半個小時練口才,那麼早上朗讀十五分鐘,下午或晚上也可以用十五分鐘來做這個練習。也就是說,你可以同時做兩種練習。前者用來打基礎,後者則用來練習表達的感覺,相輔相成,讓口才最大限度地提高。練習流程實際上是這樣:朗讀一篇文章,然後同一天找其他時間做即興演說練習;把這篇文章讀得非常流暢之後,第二天可以做複述練習,用自己的話說出文章意思,然後同一天找其他時間做即興演說練習。像這樣堅持練習一個月,甚至更久。當然不是每天都要這麼辛苦,但一天加起來半個小時,再忙也會有時間吧! 至於背誦,你可以自己斟酌。例如多背一些祝酒詞、自我介紹的小段落、道賀的話語,適當累積說話的框架,再因應實際情況修改,對於日常生活也很有幫助。我相信,當你對這些框架滾瓜爛熟之後,隨時隨地都可以根據場合變換詞語,將內容複述出來。上面這一階段的練習如果完成,未來學習其他技巧時會易如反掌。如果馬上學習那些技巧,很容易照本宣科、生搬硬套。   ▍ 本文節錄自 陳慕妤《用說話改變人設的「最高口才訓練法」》
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要怎麼給回饋才有效?哈佛商業評論高人氣作者教你有效溝通的五個關鍵

  你如何判斷自己是站在人這邊,還是問題那邊?或許兩者你都充分考慮。也或許你迴避給員工某個回饋是擔心會讓他受傷。根據我的經驗,如果出現以下五個信號,就說明你並未讓對方覺得你跟他站在同一邊。 1. 你不知道對方想要達成什麼目標 確保你與對方站在同一邊最好的方法之一,就是先弄清楚他們的目標。這位員工想達成什麼目標?是否在努力贏得重要客戶的信任?是否想升任管理職,還是想帶領一個團隊,或只是想要一個更響亮的頭銜。 你要是不知道對方的目標,那你好意提出的任何建議都可能被當作耳邊風,甚至可能冒犯到對方。我曾訪問一位臨床心理師琳達,她在一家小型顧問公司工作。琳達的老闆要她配合客戶的需求,必要時在下午五點以後加班。琳達感到非常錯愕,心想︰「我們共事這麼多年,你還是不了解我的狀況。我的家人對我非常重要,我晚上需要在家陪女兒,不可能用晚上的時間工作。」老闆忽略琳達視為最重要的事,這讓琳達也很難對老闆的吩咐言聽計從。假如她的老闆可以換個角度溝通︰「我知道你的家人對你來說真的很重要,你想在晚上多陪陪他們。我很欣賞你能夠平衡工作和家庭。我也知道你想要建立自己的客戶群,以增加收入。你是否願意考慮看看,能否每週有一個晚上加班,還是你覺得完全不用考慮?」換個方式溝通,結果可能會截然不同。 最重要的是,指出對方的目標,可以凸顯出你和他站在同一邊。你不是站在問題的角度上說︰「你知道這問題有多嚴重?必須馬上解決。」相反的,你是站在員工的角度,針對他希望達成的未來說︰「我發現這樣會阻礙你前進的腳步。」 2. 你不知道對方需要哪一種回饋 這一點經常被主管或回饋者忽略。在很多時候,我們對別人真正想聽什麼樣的回饋一無所知,僅僅是靠自己想像列出的一張回饋清單。正確的做法應該是先問對方,最想要哪一種回饋。或許他正在努力讓視訊會議更有成效,很希望你對他最近幾次在視訊會議上的表現發表看法;或許他正積極參與公司的各項業務,並想知道自己的努力是否奏效。當你知道對方期望得到怎樣的回饋,你就可以把你的意見,融入對方最想得到的回饋裡。 3. 把應該私下聊的拿出來公開談 如果你要稱讚員工,有其他人在場或許沒什麼關係。有些人很渴望得到公開的肯定,但也有些人則覺得很害羞,不想成為注目的焦點。比較保險的做法是,先私底下讚美對方,然後詢問是否能夠在公開場合稱讚他。 不過,如果你要提供的回饋意見,是比較敏感或犀利的,不管是指導或評量,你都應該盡量採用一對一的方式。在我的研究中,許多員工提到,最令他們反感的回饋經驗都是在有第三者在場時發生的。例如,醫生當著患者的面糾正護士做法;系主任當著其他同事的面對新來的老師說︰「你又把比喻弄混了,這樣別人會聽不懂你在講什麼。」這些話在私下說可能是溫和的建議,但公開的說,就變成非常刺耳的話。 被迫在公開場合接受回饋,會讓小事變成大事,至少對當事人來說不是小事。在開放式辦公室找到私下說話的地方,可能需費些心思,但絕對值得。如果是遠距工作,則可以安排一對一視訊會議。 4. 溝通過程中,全都你在說話 在回饋對話中,很多人都會犯一個錯誤,那就是過度努力給回饋,我們只留意自己的用字遣詞,以致沒有認真地傾聽。要想與他人對話時,取得有效的回饋效果,就必須認真傾聽,別人才會把你的話聽進去。 5. 你不知道他對這個情況的看法 當你傾聽時,應該把重點放在哪裡呢?至少,你應該設法理解對方有怎麼的看法。從他們的角度來看,發生了什麼?我們很容易會認為,自己知道對方會說些什麼。然而,要讓員工知道你站在他這邊,而不是站在問題的角度上發言,最簡潔的方法就是了解他對這個問題的看法,然後拋開你的假設,用心傾聽。   ▍ 本文節錄自 泰蕾絲.休斯頓《我想和你聊一聊》
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