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來源: 大塊文化出版 發表日期:

給內心疲憊的高敏人:你的共感是力量,不是弱點

 

與眾不同是禮物

 

如同許多共感人的狀況,你可能自覺不屬於這個世界。你的人生體驗太強烈,愛得很深,有時會覺得很難找到懂你的人。

我從小感到自己和同儕「不一樣」。其他孩子喜歡參加熱鬧的派對,也喜歡逛購物中心,我則喜歡和最好的朋友一起爬樹或寫詩。我是獨生女,經常獨處,享受月亮和星辰的陪伴。我感到自己是地球上的外星人,等著太空船接我回真正的家。

愛因斯坦也說過類似的話:「我真的是個『孤獨旅人』,不曾有歸屬感。我不曾失去……獨處的需求。」

我從小是共感人,我懂與眾不同是件禮物。有一句出處不詳的話很觸動我:「如果你感到無法融入現今這個世界,那是因為你在世上的任務是創造一個更好的世界。」

敏感人士注定要為這個世界帶來光。共感是力量,不是弱點。我替所有外表不同、感受不同、思考不同的人士鼓掌。這個世界需要你帶來的不同。

 

我沒有「太敏感」

 

許多人從父母、老師、朋友或媒體那裡接收到訊息,認為敏感是缺點或弱點。你一定要溫柔地重新評估關於自己的想法,例如「我太敏感」、「我一定有問題」或「我必須練習臉皮厚一點」。這些讓你感到羞恥的話都不是真的。你很強大,充滿同情心,你對別人來說是天大的恩賜。

共感人通常自信心低落,背後原因往往是他們相信社會上那些奚落的話。不論是誰批評你太敏感,不要相信他們。你甚至可以和善地回應:「我尊重自己敏感的一面,也請你們尊重我。」如果腦中響起這些批評的聲音,深呼吸,調整好自己,直接告訴那些聲音:「不要再來煩我。滾開!」接著立刻告訴自己:「我的共感能力是一股力量。」你要拒絕接受內心與外在的負面聲音,建立自尊心。

 

直覺是共感人最好的朋友

 

直覺是心中一個小小的聲音,告訴你生活的真相。直覺以本能、預感、頓悟、意會、做夢與感知能量等形式出現。此外,記得聆聽身體傳達的訊息。問自己:「在這個人身邊時,我的身體有什麼樣感受?活力充沛還是疲憊?我隱約覺得這是個好決定,還是壞決定?」共感人擁有很強的直覺,不要忘了跟著直覺走。

你可能懷疑自己的直覺,或是理性的那一面叫你不要跟著直覺走。譬如,現在有一份高薪的工作,但你和新老闆相處時,身體感到很疲憊。或是你被一個「很優秀」的人吸引,但心中有一個聲音叫你「小心」。如果不確定該怎麼做,至少慢慢來,觀察事情的發展。要做出最好的決定,永遠要考量直覺怎麼說。你的直覺希望你過得好。學著信任直覺,也是很重要的自我照顧法。

 

▍ 本文節錄自 茱迪斯‧歐洛芙《共感人365天療癒處方》

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