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康健 4月號/2017 第221期

康健 4月號/2017 第221期

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出版日期:2017/04/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:164
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累,怎麼動也瘦不下來?

「水腫」是許多人共同的夢魘,不但害你看起來虛胖鬆垮,還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。冰涼生冷的食物容易導致濕氣堆積在體內,熬夜易氣虛,氣虛則濕氣難以排出。另外根據「氣象健康學」,濕度較高時,人體也比較容易疼痛、不舒服,而台灣氣候潮濕,各地相對濕度動輒就是超過70、80%。

中醫認為水腫的人體內濕氣重,要先健脾祛濕,把鬱積的濕氣排出去,自然輕盈窈窕、神清氣爽。除了排身體的濕,也要排外在的濕,不要停留在潮濕環境裡。
室內設計師教你聰明運用家電、建材與塗料,打造乾爽宜居好房子。

本期教您透過飲食、作息調理以及外在環境的改善,做好身體內外大除濕,重新找回健康與活力!

章節目錄

封面故事 Cover Story

026 擺脫水腫虛胖 從裡到外變清爽

028 自我檢測
原來你不是胖,是水腫!

038 不是只有薏仁、紅豆水才能消水腫


策動改變 Policy Facilitation

096 做好出院準備 照顧不中斷
當家人出院後,問題更複雜…

100 照顧者心聲大調查
六成民眾沒聽過「出院準備服務」

102 改變篇
逆轉出院照顧的困境,這些團隊已經開始行動

110 獨家企劃篇
安心出院備忘錄,全家不慌亂


樂活食尚 Food+Nutrition

074 鷹嘴豆 減重、護心、防癌都靠它

078 康健教室/譚敦慈
把這些東西撤離浴廁,黴菌細菌不上身

080 永續餐桌/朱慧芳
山中訪農為樹薯


康健生活 Smart Living

050 6~60歲都能做每天劈腿10分鐘,
消水腫、防跌倒、不焦慮

054 隨時都能做的劈腿伸展操 


聰明醫療 Smart Medicine

082 抗偽藥 全球大作戰

088〈熊健康出任務〉
大腸鏡怎麼做才有效?
 
092 逆齡時代/劉秀枝
癌症不治療也會好?誰是那個幸運兒?


心靈關係 Fabrics of Life

124 自從你去當大體老師後

127 蔡怡汝│輔仁大學生物醫學暨藥學研究所所長
我教大體解剖課,可是當家人想當大體老師…
 
130 林惠宗、林映汝│大體老師家屬
這些年來,我都跟別人說:「太太去當老師了」

134 專訪演員余文樂、編劇陳楚珩、導演黃進
正不正常不重要,我們決定去愛就對了

118 幸福部落格
太計較錢的男人,可以在一起嗎?

122 減壓膠囊/陳豐偉
川普現象,我們該擔心什麼?
 
138 真原醫/楊定一
選擇快樂,是選擇接受瞬間帶來的一切


特別企劃 Special Report

058 癌後調養 揮別復發陰影

062 做出改變,過排毒新生活

066 聰明吃,遠離體內發炎與癌復發

070 超人氣抗癌部落客│星希亞
就算只有1%存活率,我也會拚下去


自然養生 Natural Health

046 白茯苓、赤茯苓、茯神…
茯苓百百種?原來差別有這些

044 對證調養/楊世敏
改善骨盆腔循環,徹底治療擾人白帶


大人社團 LOHAS Club for Grown-ups

142 社團人物|賴佩霞(心靈成長老師)
年齡不會自動讓你耳順、不踰矩,只有這件事可以

150 中年感情如何加溫?

156 洪滿榮、彭小芬
浪漫微醺,愈來愈相愛
 
149 孫叔唱副歌/孫越
財產留給兒女,究竟是好還是壞?


焦點 Focus

12 編者的話/李瑟
從好兒女到生活品質,《康健》總是陪伴你

14 本期受訪醫生、學者、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

15 本月一個好改變/李瑟
正確站,骨頭好

22 自我測驗/陳俊辰
破解5個情緒盲點,別浪費力氣抱怨不停

請問康健醫師/藥師/營養師

16 甲狀腺全切手術後遺症?
18 黑麥汁解經痛?

康健短波

20 選擇居家安寧 放心善終

20 中老年護心 運動比減肥更重要

21 最「性福」的頻率? 一週1次

21 爸媽太胖 可能提高幼兒早期發育遲緩風險

94 究竟該睡多少才夠?

137 媽媽的憂鬱 將影響孩童未來行為

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