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康健 11月號/2016 第216期

康健 11月號/2016 第216期

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出版日期:2016/11/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:228
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

封面故事:別再依賴按摩、止痛藥了
痛是什麼?有哪些痛?痛如何影響身心健康?
止痛藥在國內的使用上已趨近於泛濫,藥物的功效主在於緩解一時
並非解決肇因根本

除了內在疾病引發的身體不適痛,大部分我們人體上的疼痛都來自外在
或由外力所造成,如長期的姿勢不良、錯誤的肢體使用、關節炎...,
造成如肩頸痠痛、腰痛、下背痛等等。找出真正引發疼痛的原因,
做出對應適合的運動,有氧、無氧或是伸展,強化核心肌群是讓疼痛自療的
最佳辦法。

配合正念由「心」開始,是舒緩壓力引發的部分神經及局部肌肉緊繃的良方
讓心情開朗,與疼痛共存的正念減痛,搭配正確的飲食,讓你揮別痛痛身體
特企 : 高齡論壇特別報導
社會急速高齡化,但老人的需求有好好被看見嗎?
台灣的老人過去是靜默的一群,但其實高齡者應該改變觀念,
透過論壇探討,整合學者、專家、名人、醫護人員實地見解,
了解台灣老人有著什麼樣的需求?台灣又有哪些新服務或新產品已經出現?
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