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康健 10月號/2016 第215期

康健 10月號/2016 第215期

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出版日期:2016/10/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:196
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

天氣壞、情緒糟,天象氣候會影響到人的情緒以及身體狀況,新挑戰、新變動不斷刺激神經, 出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛, 事情不順就暴怒,情緒愈來愈難掌控。近日美國加州柏克萊大學研究也發現,氣候變遷持續高溫令人變得易怒、犯罪率也升高。

中醫很早就認定怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……,五臟失衡易引發自律神經失調,疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行,新近研究也證實針灸能刺激大腦,
改善憂鬱及焦慮,維持情緒自然穩定。

以中醫木火土金水五行理論,融合季節對應五臟及情緒(七情)變化來講平衡。與西醫不同處是可以看到情緒對生理的影響如心悸、嘔吐等,甚至經絡所包含之處都會受到情緒影響,利用針灸、藥物及情緒轉換等通經絡方式就可調養五臟、轉換心情。

情緒不是壞東西,而是學會平衡及控制

康健從北到南遍訪情緒治療經驗豐富的中醫專家,以及採訪專治精神心理問題的中醫師,教你平衡自律神經,找回快樂的自己。找出與情緒共舞的方法。

章節目錄

Cover Story

120 打通經絡
自律神經不失調
文/林貞岑 攝影/陳德信

132 五行相生相剋,擺平情緒紛擾

134 4大解方 化解情緒困擾
文/謝懿安 攝影/陳德信

特別企劃
Special Report

078 2016健康城市大調查
遠離慢性病
哪個城市最給力?
文/陳俊辰 攝影/馬景平

084 3大障礙,台灣慢性病防治變無力

094 國健署
踩健身車開會,以身作則「微健身」
文/呂嘉薰 攝影/馬景平

096 彰化縣
預防糖尿病併發症,所有眼科都願意做眼底檢查

098 台北市、新北市
那些名次說不完的事

樂活食尚
Food+Nutrition

050 這些台灣食材
比地中海飲食還抗失智
文/楊心怡 攝影/陳德信

058 紅糯米營養勝糙米,太巴塱找回原生種
文/王暄茹 攝影/林后駿

康健教室/譚敦慈
062 免晒免摺,寢具清潔這樣才正確
文/林慧淳整理

永續餐桌/朱慧芳
064 九蒸九晒,榨出溫和黑芝麻油

自然養生
Natural Health

148 螺旋舞 打開身體結  鬆開煩惱心
文/林芝安 攝影/陳德信

對證調養/楊世敏
146 呵護發展遲緩兒,中醫也能推一把

聰明醫療
Smart Medicine

068 常用藥被撤換,如何自保?
文/李佳欣

074 高齡論壇系列報導
鈴木隆雄:
阻止失能仍不夠,更要預防「老年症」
文/陳俊辰

逆齡時代/劉秀枝
072 中風後變孤立、食慾差,當心誘發憂鬱症

康健生活
Smart Living

104 人生,就是把自己該做的事情做好
蚊子博士連日清
90歲仍在每天研究蚊子
文/謝懿安 攝影/陳德信

107 眼不花、手不抖
連日清的90歲活力養生法

114 一個都不能少,帶家人走出戶外
文/林慧淳 攝影/陳德信

特別企劃
Special Report

126 椰子油、味噌湯
哪有那麼神!
營養師用成分破解
文/楊心怡 攝影/林后駿

30  椰子油│90%是飽和脂肪酸,喝多心血管負擔大

31  味噌湯│含鹽量之高,已扺銷發酵製品的健康好處

32  茶葉蛋│方便的優質蛋白質來源,蛋白沒黑掉不算滷太久

34  西瓜│糖多但水分也多,吃完血糖不易迅速飆高

38 一切都是假的
食物挑對、配好才是真的!
文/楊心怡、宛家禾 攝影/林后駿

039  挑對了,遠離食物地雷

042  學著搭,B咖食物變A咖

046  改變烹調,身體跟嘴巴一同微笑

心靈關係
Fabric of Life

幸福部落格
154 怎樣教養好動的孩子?
文/吳若女 圖/鄭佳玲

真原醫/楊定一
158 一個功課,解開煩惱的牢籠
減壓膠囊/陳豐偉

160 從唐鳳與部落兒童看到人類演化勝出的關鍵
邊工作‧邊玩‧邊長大
少年十五二十時/盧蘇偉

162 我在乎愛,就不浪費時間在與愛無關的事

大人社團
LOHAS Club for Grown-ups

社團人物|張曼娟(作家)
168 認真過好每一天,是我回饋生命最好的態度
文/莊安華 攝影/林后駿

172 〈大人話題〉
大人玩玩具
找回最純粹的快樂
文/曾慧雯 攝影/馬景平

178 黃彥智(樂高大使、中醫師) 
我的內心,永遠是個熱血的樂高少年

180 吳美慧(拼圖密室負責人) 
拼圖比名牌包更能為我帶來快樂

微笑季刊《誠食款款行》
184 深巷散步 穿越時光的無二饗宴
文/陳世斌 照片提供/凌宗湧、無二

孫叔唱副歌/孫越
188 難的是,承認自己老了

190 社團活動後記
跟著楊力州導演哭哭笑笑,體會燦爛人生
文/宛家禾 攝影/馬景平

焦點
Focus

編者的話/黃惠如
14 通經絡,每天來點正能量

本期受訪醫生、學者、專家
15 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變/楊心怡

16 做對5件事,睡好、睡滿擊敗糖尿病
名醫養生術/宛家禾

17 游能俊(游能俊診所院長)
每天早晚tabata運動 鍛鍊全身大肌群

請問康健醫師/藥師/營養師

18 食物解凍後再冷凍,安全嗎?

20 電動牙刷刷得比較乾淨?

康健短波

22 低血壓也可能引發心臟病

22 沒控制好膽固醇,小心記憶力衰退

24 避開危險烹調法,逆轉糖尿病

24 「坐立不安」可解久坐病

70 中風後能跑能跳不是夢,幹細胞新療法露曙光?

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