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康健 2月號/2016 第207期

康健 2月號/2016 第207期

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出版日期:2016/02/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:164
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

新春將至一年將去,周遭的事物也歷經時間走過,在身心裡似乎又積了不少東西,環顧了自家居住環境好似又不知不覺多東西也多了不少,是時候讓自己定期來個全面大掃除的時刻了!

時常在舊東西沒用到是否丟棄或是捐贈出去感到有著許多的掙扎?
《大整理術》作者坂戶健司為整理下了註解:人們逃避整理,常常是因為不知從何下手。大賣百萬本的《怦然心動的人生整理魔法》作者近藤麻里惠,也以自己十數年的整理探索經驗中,明白指出「整理不是收納整齊,而是學會捨棄。」

隨著時間的演練,針對不同的年齡不同的環境或是不同的生涯規劃,都該要讓自己有著相對應的整理方式。回歸思考自己人生真正想要的是什麼,透過適當的收納、捨棄,讓自己能夠擁有良好的人生管理,同時也獲得更美好的健康生活。

章節目錄

056 零囤積‧學會捨得‧身心都清爽
人生整理術
文/林慧淳 攝影/馬景平

060 心靈篇
整理,是治療徬徨的良藥
文/林慧淳

066 柯佳嬿(演員)
內在外在,都要一格一格擺整齊
文/謝懿安

068 蔡珠兒(作家)
整理,是練習告別
  文/林慧淳 攝影/陳德信

070 實用篇
6大整理煩惱一次解決
文/謝懿安 攝影/馬景平


心靈關係Fabric of Life

幸福部落格
130 婚姻沉悶無聊,人生不想被卡住
文/吳若女 圖/鄭佳玲

真原醫/楊定一
134 不要跳針重播悔恨與煩惱

減壓膠囊/陳豐偉
136 壓力,讓癌細胞展開旅程

少年十五二十時/盧蘇偉
138 孩子,別拿「做自己」當藉口

樂活食尚Food+Nutrition

026 蛋奶bye-bye,
純素烘焙正夯
文/林慧淳 攝影/馬景平

030 喝豆漿會得乳癌?
關鍵在於:量
文/宛家禾 攝影/陳德信
032 大廚教你一件事│林祺豐(名廚)
白斬雞怎麼做才嫩?
文/劉妤葶 攝影/馬景平

康健上菜/譚敦慈
034 3招挑選安全南北乾貨 輕鬆煮出無毒年菜
文/陳俊辰整理

永續餐桌/朱慧芳
036 當農業反守為攻,農產品也能賺外幣


策動改變Policy Facilitation

094 合作共住
找尋老後新可能
文/李宜芸 攝影/陳德信

095 德國柏林
共居解決這個世代的孤獨

098 台南仕安里
一包米,逆轉老人悲歌

101 住宅、托育、長照
都能靠「合作」

102《病人自主權利法》通過,
離善終還差4步
文/張靜慧 攝影/陳德信


聰明醫療Smart Medicine

078 這些養生流言不認同,也不分享
文/李佳欣 攝影/陳德信

逆齡時代/劉秀枝
084 哪些玩笑開不得? 醫病之間的幽默潛規則


康健生活Smart Living
086 抗過敏生力軍?
除機選購指南
文/楊心怡 攝影/馬景平


醫療線上/劉燦宏
090為什麼不該拿拐杖傘或菜籃車當拐杖?


自然養生Natural Health

040 吹風機溫灸術
1分鐘吹走肩頸痛、過敏性鼻炎、氣喘
文/顏宏融 攝影/陳德信

對證調養/楊世敏
042 米油,暖冬第一補品

特別企劃Special Report

110 顧健康
你不可不知的10大關鍵趨勢
文/呂嘉薰、陳俊辰 攝影/陳德信

①傳染病大爆發,2016登革熱仍不能鬆懈
②2016新希望 逃脫憂鬱症魔掌
③2016放輕鬆 高壓、症狀難分 堆高甲狀腺亢進
④認同請分享? 不要再追網路誇張養生術
⑤運動就是好 路跑成M型化社會
⑥不怕老,會更好 對瘦和美的追求無止境?
⑦新年祈願 體重、生活正常化
名人罹病喚起對多囊性卵巢症候群的重視
⑧別說沒時間 運動就要間歇訓練 ⑨防癌飲食不退燒,低醣成焦點
⑩運動不該受苦 趣味性高的新興運動崛起

126 除了減肥、抗老,難治疾病也上榜
5關鍵字,《康健》網友最熱搜
文/呂嘉薰、陳俊辰 攝影/陳德信

活力補給Energy Boost

048 1個月體脂就少3%?
別怕沒時間,
壺鈴放大你的運動效率
文/呂嘉薰 攝影/馬景平


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups



146 家族旅行,
久別重逢的團圓
文/林貞岑 攝影/陳德信

150 趙婷(資深媒體人、金鐘獎得主)
母親的一句話,成就家族旅行
文/宛家禾

152 鍾德清(高雄左營廣興文具行老闆)
南北大團聚,跨世代15年的家族旅行
文/林貞岑

154 周大正(資深領隊)
帶失智母遊西湖、爬泰山
文/林貞岑

156 林進興(脊髓損傷潛能發展中心董事長、脊髓傷友)
3要點加上愛,輪椅家族旅行成為可能
文/宛家禾

158 實用篇
3訣竅,家族旅行玩得更盡興
文/林貞岑

懂吃
142 呷米共食廚房│
友善環境鮮滋味,挑食的孩子也吃光光
文/王暄茹 攝影/陳德信

孫叔唱副歌/孫 越
144 服老不代表認輸

焦點Focus

編者的話/黃惠如
10 徬徨的時候就整理吧

本期受訪醫生、學者、專家
12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

本月一個好改變/宛家禾
13 找胖服務生點餐,超點機率多4倍

本月就一招/謝懿安
14 側板式│一招揮別年後小肥肚


達人養生術/李宜芸
16 陳瑩山(新竹國泰綜合醫院眼科主任)
護眼關鍵 每天1顆蛋+兩盤青菜

自我測驗/陳俊辰
22 過年壓力大? 破解過年4大囧境

請問康健醫師/藥師/營養師
17 喉嚨根部如刀割抽動?
17 褪黑激素治失眠?
18 吸氣時胸痛?
18 胸口刺痛是否為狹心症?

康健短波
20 生活有目標,心臟更勇、更長壽
20 愈小開始運動,腦愈好
21 太晚吃飯,小心影響記憶力
21 牙周病恐提高乳癌風險
31 聽力檢查,幫你提早發現心血管問題
41 孕婦吃抗憂鬱藥,幼兒自閉症風險增87%
92 會講雙語,中風之後恢復快

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