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媽咪寶貝 1月號/2016 第187期

媽咪寶貝 1月號/2016 第187期

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出版日期:2016/01/02
出版:嬰兒與母親 / 婦幼網路
語言:繁體中文(台灣)
頁數:172
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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原價 NT$ 149 元

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內容簡介

快樂的健康瘦身!

身材果然一直都是女人最大的罩門,而且無關年齡大小。前陣子看到醫美診所做的一項「產後婦女外貌煩腦網路調查」,結果顯示超過七成的產後婦女最在意身材肥胖問題,甚至希望藉助醫美來消滅頑固的脂肪。

對於上述的調查數據,我一點也不感到意外,畢竟愛美是女人的天性。我認識一些已婚卻遲遲未懷孕的女性閨蜜,她們不想懷孕的眾多理由當中,害怕身材走樣是最普遍且最關鍵的主因。為何她們會如此擔心?雖然懷孕是上天給予最好的禮物,但產後不適與身材變化都將成為媽咪揮之不去的夢魘。老實說,當孕婦真的很辛苦,不僅得經歷長達10個月的懷孕過程,產後還必須接受身體上的變化,包括體態走樣、膚質改變、乳房下垂等狀況,若媽咪在外表又不加以裝扮、修飾,極可能從「窈窕淑女」成了名符其實的「大嬸」。

根據專業醫師表示,產後媽咪最容易肥胖的部位不外乎下腹部、臀部、大腿及手臂,這些局部肥胖的脂肪通常較頑固。因此,產後做完月子的6個月是黃金瘦身期,無論在身體、心理或傷口方面,皆已恢復元氣,精神和決心也較強,建議藉由規律運動、控制飲食來達到減重之效。當然,若有哺餵母乳的媽咪,消耗熱量的速度會更快,1天能消耗500大卡,相當於慢跑1小時,只要消耗7700大卡便可減掉1公斤。

然而,產後瘦不下來怎麼辦?這是許多媽咪十分關心的話題。為此,本期特別企畫「產後健康瘦身計畫3關鍵」,從傷口照護、飲食控制、適當運動三方面做詳細解析,讓媽咪採取循序漸進的方式健康瘦身,以運動為例,通常需等到傷口復原,大約6週後才能開始進行。此外,「適合0~5歲寶寶的運動遊戲」則提醒爸媽應在孩子5歲前嘗試多元化的運動遊戲,除了可促進大腦統合,連帶啟發他們的肢體協調性,加強注意力及耐心。

章節目錄

132 Cover Star 封面人物
小天使意外降臨
幸福準媽咪──王以路
採訪撰文/林靜莉

60 Special For Mom 媽咪特集
傷口照護‧飲食控制‧適當運動
產後健康瘦身計畫3關鍵
採訪撰文/林靜莉

84 Special For Baby 寶貝特集
越玩越聰明
適合0~5歲寶寶的運動遊戲
採訪撰文/陳怡均

Health孕產健康
44 感冒X泌尿道感染X腹瀉
4個好習慣,慎防孕期常見疾病
採訪撰文/魏婕綝

48 五級分類,諮詢專業
孕期用藥風險須知
採訪撰文/林嬪嬙

52 保持規律生活,避免壓力上身
孕期&產後常見5種疾病
採訪撰文/陳姵樺

56 夫妻同房行不行?
孕期性生活守則
採訪撰文/林嬪嬙

Health小兒保健
70 兒科醫師完全解析
揪出新手爸媽18個NG育兒法
  撰文/魏婕綝


76 清潔&保養入門法
解除寶寶4大危「肌」
採訪撰文/柯佳妤

80 注意!觀察足部4種狀況
寶寶何時學走路?
  採訪撰文/林嬪嬙

Nutrition營養補給站
94 孕媽咪解饞5原則
妊娠期不能吃甜食?
  採訪撰文/林靜莉

98 探究原因+開胃食譜
改善孩子食慾不振7要訣
  採訪撰文/陳怡均

Play&Learn教養新知
106 愛的陪伴,享受「閱」趣
掌握親子共讀3技巧
採訪撰文/實習編輯陳泱爭

110 父母必知養成策略
教會孩子「分享」的喜樂
   採訪撰文/魏婕綝

116 親子關係的無形殺手
向語言暴力Say No
   採訪撰文/許家寧

Kids&Mam 手作單元
121 女娃造型必備小物
超卡哇伊的嬰幼兒髮飾
   採訪撰文/魏崇慧

Smatr 生活智慧
124 安心過好年
年貨&年菜選購要點
   採訪撰文/林靜莉

Sex&Love兩性
128 坦誠相對,親密接觸
夫妻分房睡會影響感情嗎?
採訪撰文/陳姵樺

Brand品牌故事
136 給孩子牙齒清潔最頂級的呵護
蠶絲Baby刷
採訪撰文/陳怡均

Best Buy 流行風格
42 香氛好物精選
43 精選嬰幼兒護頭枕

Mommy Menu 媽咪私房菜
102 當季最IN的時令蔬菜
紅、白蘿蔔料理
編輯企畫/魏崇慧

Baby Menu 寶寶補給站
104 供應孩子體力的能量來源
營養早餐──三明治
編輯企畫/魏崇慧

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