59644,57337

騎乘減重,你吃對了嗎?

Cycling Update單車誌 2015年11月_No.87

Cycling Update單車誌 2015年11月_No.87

您的評分:


出版日期:2015/11/17
出版:wheelgiant / 輪彥國際有限公司
語言:繁體中文(台灣)
頁數:196
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

零售

)檢舉
免費試閱 所有期數
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

單車誌第87期 騎車減重,你吃對了嗎?
  最健康的減重方式,不外乎從正確的飲食以及規律的運動與作息著手。騎單車減重不是夢,但重點是你吃對了嗎?你知道運動前、中、後要怎麼吃才最健康且有助減重嗎?許多人擔心運動完身體的吸收力變強,吃東西很容易發胖,會把運動好不容易燃燒掉的卡路里補回來。事實上,這些觀念都是錯誤的。根據國外研究報告,運動後及時補充易消化的營養素,不僅不會影響減重,反而有助增肌減脂。本期封面故事「騎車減重,你吃對了嗎?」要破除大家的運動飲食迷思,並教導正確的運動減重與飲食觀念,還有亞運金牌國手巫帛宏、黃婷茵以及最強素人車手范永奕的飲食原則大公開。
  台灣的自行車道總長度將近4,500公里,許多車道已成為民眾周末假日休閒騎車的好去處,教育部體育署日前舉辦「台灣十大經典自行車路線遴選」活動,選出最有幸福感的「十大經典自行車路線」,到底這十條車道憑什麼躋身Top 10?你心目中最美、最喜歡的自行車道入選了嗎?速翻相關報導一探究竟吧!
  登山車(MTB)發展至今將近40年,經過一代又一代的改良進化、推陳出新,才能歷久彌新,成為傳奇,這些都歸功於永不滿足的消費者、挑剔的車手以及不斷創新突破的業者。跨入2016年之際,《單車誌》帶大家一起去掌握登山車未來發展的十大關鍵趨勢。天氣漸漸涼了,早晚騎車,別忘了帶件風衣,如何挑選一件適合自己的風衣,本期有相關評測供車友參考。
  美食天堂的香港,儘管地狹人稠,卻擋不入民眾對於騎單車的熱情,本期帶大家一睹熱鬧滾滾的香港首屆單車節,還有騎遊香港必殺技分享。騎車哪有不摔車,但要怎樣預防摔車、怎麼摔比較不痛、比較不嚴重,這就有撇步了,本期有請金牌教練楊東蓁現身說法,分享專業車手們經過N次慘痛實測後領悟到的經驗和判斷力,幫助大家騎得更安全。
  手機已經成為現代人最形影不離的智慧好夥伴,走到哪、滑到哪,外出騎車,怎麼可以沒有它!有鑑於一手騎車、一手講手機非常危險,本期《單車誌》找來7款市面上超實用的單車專用手機架,為大家開箱實測,讓你可以更輕鬆、更安全的帶著手機去騎車!
  最精采、最視覺享受的單車大小事盡在單車誌NO.87電子書!

章節目錄

【訊息快遞】
2016環義大賽:追求平衡
更多更難的山 盡在2016環法
【專題報導】
騎車減重,你吃對了嗎?
巫帛宏、黃亭茵教你怎麼吃
最強素人范永奕的飲食原則
【特別報導】
MTB 10大關鍵趨勢
【封面故事】
台灣10大經典單車路線
【實測上路】
6款超FIT風衣測試評比
【產品Focus】
Giant Trinity & Avow為鐵人而生
Cannondale不能說的秘密
Scott New Foil再造空力經典
Ridley新車三箭齊發
義大利優質平價戰駒MASI
2016 Tern啟動小折時尚
RED eTAP無線變速搶鮮報
DT-Swiss挑戰無與輪比的美麗
SHIMANO 2016人身配件超貼心
消費情報
【新手上路】
7款超實用單車手機架
4款女性公路車卡鞋評比
開箱玩Garmin VIRB XE
【寰宇賽事】
全運會自行車賽事評析
【公路車教室】
摔車應變技巧與處置
【維修保養DIY】
公路車Tubeless Ready安裝快狠準
【功學社單車學校】
一公尺的魔力
【台灣騎透透】
張偉顗武嶺攻略 4+2私寶
溪頭妖怪村忘憂行
【海外遊蹤】
在踏板上邂逅維多利亞的美
【環島專區】
與單車的一場戀愛:女力環島
【活動視窗】
就愛美利達盃單車嘉年華
捷安特盃嘉年華 騎樂中科
道卡斯×瑪吉斯盃城市下坡賽
台東之美 侯怡君衝出分組第二
KHS勇闖拉拉山 看見北橫之美
建大盃中興新村逍遙遊
馮俊凱再奪KOM台灣最佳
2016 Velo-City在台北
首屆香港單車節 魅力四射
【夯書推薦】
不騎車的日子就看書
【小編來開講】
編輯部的單車大小事

留言Facebook 留言