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大家健康 10月號/2014 第331期

大家健康 10月號/2014 第331期

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出版日期:2014/10/01
出版:《大家健康》雜誌 / 大家健康雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:84
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

臺灣的上班族,很憂鬱!根據董氏基金會在2014年5月針對上班族的調查結果,發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒,而讓人感到憂鬱的主因就是工作。本期《大家健康》雜誌告訴上班族擺脫憂鬱情緒的好方法,包括常遇到的職場難題、如何正向思考提升工作力、如何工作更順心等。

一般民眾誤以為心情不好就是憂鬱症,其實不然,像有人失戀,情緒一度低落,和朋友談一談,慢慢有些釋懷,狀況漸漸變好,就屬於正常的情緒波動。憂鬱症診斷的定義須包含:持續2周的睡眠改變(幾乎天天失眠或嗜睡)、食慾的明顯改變(增加或變差)或幾乎每天覺得疲累等身體症狀。臨床上常見的身體症狀包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、骨頭關節酸痛、頭暈、頭痛、背痛、胸痛等。若有上述不適,建議要及早尋求專業協助。

本期雜誌精彩單元還有:

■特別企劃:更年期不適,需要補充女性荷爾蒙嗎?許多婦女原本要接受荷爾蒙治療, 後來看到「更年期補充雌激素恐罹癌」的新聞報導便猶豫了,擔心會增加癌症風險……,事實真是如此嗎?

■吃出健康:習慣吃下午茶點心,又愛喝飲料,消夜來份鹹酥雞或泡麵……這是你的飲食習慣嗎?營養師教你換個方式吃,身體少負擔、更窈窕健康!

■元氣生活:想提升工作效率嗎?我們找專家推薦上班族,如何運用有用的APP,協助你管理工作,讓你在工作不再窮忙!

■新書推薦:你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎?為什麼膝蓋會未老先衰?哪些傷害膝蓋的行為不能做?《預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!》告訴你正確實用的護膝方法,你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力!

章節目錄

封面主題

擺脫憂鬱情緒
別讓心靈過勞

世界衛生組織推估,2020年造成人類失能的第1大原因是憂鬱症,
屆時全世界有20%到25%的憂鬱症患者,
同時憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔的第2名。
上班族壓力大,該怎麼避免情緒鬱悶變成病,
專家教你正向思考甩憂鬱。

6編輯導覽
專欄
7陽光下的隨想-蜜蜂
8鏡觀人生》光與影的人生
65解憂救生圈》長期服藥可能造成憂鬱症?
名人FUN輕鬆
44祥圃實業董事長吳昆民》從產地到餐桌,打造安心飲食環境
封面主題
12別讓鬱悶變成病!7招告別憂鬱
18壞情緒發生當下如何紓解?
21想要工作更順心?6招化解職場難題
26正向思考,找出內在療癒力 295個步驟跟著做,轉念,跳脫憂鬱情緒
34家醫科醫師林青穀,從崩盤的憂鬱人生中重生
蔬食好料理
10百香南瓜片、柳松菇炒水蓮,意想不到的絕妙口感                       
新書推薦
36預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!
問卷調查
38運動給你好心情!以2003年及2013年調查資料分析:民眾憂鬱程度及生活習慣(是否吸菸、飲食與紓壓方式)的相關性
特別企劃
49更年期不適,需要補充女性荷爾蒙嗎
吃出健康
54營養師傳授6祕訣,嘴饞族少油減糖甩油肚  
元氣生活
56試試提升工作效率APP,別在工作中窮忙!
SMART醫療
60瘋跑步腳痛好不了,怎麼治療與復健
66爸媽隱忍尿失禁,如何勸就醫?                      
健康加油站
43抽查幼兒園餐點NG比例高!當心小孩吃進高油糖鹽加工品
48蔬果吃不夠,台北身體快樂指數輸上海
70憂鬱症新知           
72營養新知                
74菸害新知
無菸HITO
76第七屆兩岸四地菸害防制交流研討會,四地民間團體聯手為菸害防制努力               
79臺安醫院吳憲林醫師獲頒「華人菸害防制貢獻獎」             

作者介紹

《大家健康》的特色:
■實用的內容報導,教你輕鬆從生活中瞭解健康
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■獨家的名人專訪,邀你進入溫馨感人的醫病世界
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