33479,32242

大家健康 7月號/2014 第328期

大家健康 7月號/2014 第328期

您的評分:


出版日期:2014/07/01
出版:《大家健康》雜誌 / 大家健康雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:84
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

零售
原價 NT$ 128

長期訂閱
零售 長期訂閱 月費吃到飽
)檢舉
免費試閱 所有期數
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

瘋路跑,跑對了才健康

「你要不要去跑步?」、「你有參加這次路跑嗎?」跑步、路跑,甚至進階的馬拉松、鐵人賽事,都成了一股瘋潮。據統計,去年台灣有近300場路跑活動,今年更突破400場,可見路跑活動的風行。

運動的目的無非為了健康,但是近期運動傷害門診的求診人數,卻增加了10~15%。到底怎麼跑才能遠離膝蓋、腿部的痠痛與傷害?怎麼跑,才真正跑出健康、安全,享受路跑的樂趣?如果想挑戰馬拉松,該怎麼準備?本期《大家健康》雜誌封面主題採訪骨科、復健科、中醫,還有路跑專家,告訴你用對方法跑步,透過正確的練習,才不會因肌肉、韌帶或關節受傷而損害健康。

其他精彩文章還有:

■元氣生活:每天都很勤快洗臉,卻還是油膩膩?洗臉洗久一點,才能徹底清潔?
想擁有令人稱羨的好皮膚,讓皮膚科醫師教你正確洗臉!

■吃出健康:生食、熟食哪個好?煮熟怕營養素流光光,生食又怕吃進農藥或毒素,到底該怎麼吃?

■特別企劃:有些女性為了治療乳癌而必須切除乳房,符合哪些條件能部分切除,保留較多的乳房?乳房部分修除與全部切除的重建方式,有何不同?重建後會影響乳癌的治療或檢查的精準度嗎?選擇裝義乳,術後要勤快地按摩,需要花很多時間照護嗎……諸多關於乳房重建的疑惑,請專家為你解析。

■親子甜甜圈:孩子長大了,越來越渴望獨立。當孩子上了大學,想搬出去住,孩子離巢前,父母可做哪些準備?在溝通事情時,要當心哪些要點,以免孩子越離越遠?

健康新書推薦:《大家健康》雜誌在7月中將推出新書《養好胃,身體自然變年輕!》。想要比實際年齡看來還年輕,其實關鍵就在「胃」。你有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾嗎?你懂得辨別哪些是傷胃食物,哪些是護胃食物?本書告訴你正確的養胃觀念和必學的顧胃方法,讓你懂得吃對好食物,維持青春好氣色!

章節目錄

全民瘋路跑,統計今年全臺有近430場路跑活動,
在民眾瘋路跑,自以為更健康的同時,
運動傷害門診的求診人數卻增加了10~15%,
到底怎麼跑才能遠離膝蓋、腿部的痠痛與傷害,
本次封面主題採訪骨科、復健科、中醫,請專業醫師告訴你。

6編輯導覽
專欄
8鏡觀人生》走進文化古都托雷多
11陽光下的隨想-容量  
63寰宇抗鬱風》會考失常而憂鬱,讓孩子化壓力為助力
名人FUN輕鬆
40秀傳醫療體系總裁黃明和》經營健康,要做就要做到最好!浩
封面主題
14愛上跑步,別讓運動傷害成憾事
17 7個方法玩跑步,安全又有趣
預防運動傷害實戰篇
20新手跑步,不可不知的傷害防護法
24想參加馬拉松,如何自我訓練?
28夏日夜跑,要注意的5個原則
運動傷害急救篇
30跑完酸痛<5招教你搶救急性疼痛
36跑步跑出「鐵腿」?DIY按壓穴道來緩解 蔬食好料理
12過貓炒筍絲、XO醬拌紫茄,讓罩門食材變成拿手菜!
元氣生活
44臉越洗越油?皮膚科醫師教你洗出水臉蛋
特別企劃
50想乳房重建,手術前哪些事你需要懂?

54保留更多乳房的腫瘤整形術,哪些人適用
SMART醫療
60慢性胃炎拖久變胃癌?                 
吃出健康
64幫身體抗發炎,生食、熟食哪個好?
親子甜甜圈
66親子相處給空間,孩子與你更親密
健康加油站
70憂鬱症新知               
72營養新知                
74菸害新知
無菸HITO
76 2014敬在勇氣,戒菸就贏」,成功戒菸幸運得主出爐            

作者介紹

《大家健康》的特色:
■實用的內容報導,教你輕鬆從生活中瞭解健康
■有趣的兩性話題,讓你懂得體貼另一半的心
■生動的特別企劃,讓你隨時掌握醫療資訊脈動
■獨家的名人專訪,邀你進入溫馨感人的醫病世界
■精闢的健康新知,使你了解疾病治療的最新發展

留言Facebook 留言