抗寒食補 健康2.0精選eMOOK 40

Part 1／官網精選 溫熱養生祕訣
04 體溫降１度免疫力少３成！改善手腳冰冷不只喝薑茶，快學中醫溫熱養生祕訣
05 天冷小心下肢血管阻塞！一年6000人截肢 雙腳癱軟無力快就醫
07 冬天泡湯很舒服，但你知道怎麼泡才安全嗎？
08 中藥足浴幫四肢「解凍」
09 冬天驅寒邪３個好日子！手腳冰冷易疲倦、過敏又腹瀉 用貼的提高抗病力
10 天冷注意保暖５部位！外套裡「加一件」 避風寒入侵
11 天冷要保暖脖子！吳明珠傳授３個「護頸穴」 抗老、護血管、鬆肩頸
12 最強解凍法！一張紙讓腳丫、肚子速暖
13 抗寒取暖NG行為，你有嗎？急診醫師５大提醒，暖暖包也會低溫傷害
14 天冷缺元氣 什麼補湯最適宜？一張圖搞懂四物湯、四君子湯、八珍湯與十全大補
16 立冬想進補？反覆感冒、頭暈、便祕怎麼補？中醫教８體質正確吃補
17 中醫激推「平補茶飲」改善疲倦、乾眼、掉髮
18 冬天吃當歸鴨、麻油雞藥膳 別和這些「西藥」強碰！
19 糖尿病吃補３點要知道 他「吃錯」竟腳腫、血壓高
20 這些食物自帶「加熱器」，不用暖暖包也暖烘烘
21 吃素怎麼立冬進補？中醫師推薦「吃豆平補」

Part 2／
22 小驗方大功效 全家人的食療寶典
24 小毛病❶咳嗽 每天咳到受不了？
28 小毛病❷手腳冰冷 穿再多都不夠暖？
32 小毛病❸頭痛 天氣一變化就頭痛？
36 小毛病❹頻尿 整夜廁所跑不停？

Part 3／
40 名醫私房補
42 男 性／養出精氣神 一整年都不累
45 女 性／補血暖子宮 氣色紅潤人不老
48 老 人／疏通肝腎氣血 排便順暢睡得好
52 小 孩／調理脾胃 頭好壯壯食慾開
55 全家人／簡單家常藥膳 存下免疫力本錢
58 古法養生 阿嬤傳下來的補方
61 適合入菜的10大超級中藥材

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