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生活最佳的健康寶典

大家健康 10月號/2013 第320期

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大家健康 10月號/2013 第320期

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出版日期:2013/10/01
出版:《大家健康》雜誌 / 大家健康雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:84
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

日劇「半澤直樹」不僅在日本創下驚人的收視成績,火紅的劇情、人物角色,都抓住日本上班族的心,臺灣也跟著掀起這股「半澤」熱潮,媒體爭相報導劇情的發展,甚至經典台詞不斷重播。

「半澤直樹」主要在描寫職場上的明爭暗鬥,敘述一個銀行小課長半澤直樹如何面對上司的無理要求與背黑鍋的責難,用「以牙還牙,加倍奉還」的方式,在職場生存。劇中「部屬的功績是上司的功勞,上司的過錯是部屬的責任」的台詞更道盡不少上班族的無奈心聲。

本期《大家健康》雜誌,封面主題即是建議上班族,如果像半澤直樹這樣面臨高壓力的職場環境,如何正確調適(當然不是誇大的像劇中下脆、或加倍奉還種種的霸凌、挑釁語句就可以解決)。我們直擊上班族面臨的壓力問題,提出正確的紓壓方式,模擬許多職場課題,也有精彩的人物分享自己的紓壓方法,才不會讓憂鬱上身,壞心情累積成病,這一期是一本適合上班族,實用該懂的「心情整理術」!

其他精彩內容還有:

■特別企劃:想讓爸媽或自己做個健康檢查,可是檢查項目這麼多,而且費用不便宜,該怎麼選擇才能兼顧經濟與效益?

■SMART醫療:頭痛是你一直以來的困擾嗎?是什麼原因引發頭痛?頭痛到什麼程度該就醫?家醫科醫師教你弄懂頭痛原因,對症治療!

■吃出健康:有便祕困擾,除了多吃蔬果,還能怎樣增加飲食中的纖維及水分攝取?馬偕營養師趙強推薦兩道在家即可輕鬆製作、對於腸胃道有益的蔬果汁和優酪乳的配方,讓自己腸胃道保健康、遠離便祕之苦!

章節目錄

心情整理術
打造工作能量

世界衛生組織預估到2020年,全球十大疾病與傷害,憂鬱症將排名第二!
你也因為物價上漲、經濟壓力大、職場環境不佳……愈來愈不快樂嗎?
懂得心情整理術,正確紓壓,才不會讓憂鬱症壓垮自己!

4編輯導覽

專欄
6陽光下的隨想
記得 恩 佐

8鏡觀人生
山水之間
安徽的徽州文化 謝孟雄

58寰宇抗鬱風
直升機父母
  請放手讓孩子飛                    林耕新

名人FUN輕鬆
40頎邦科技總經理
高火文
喜歡運動,上班會更起勁! 張慧心、楊育浩


封面主題
16壓力說不出口
小心憂鬱成病 周子嵐

20煩人壓力變助力
當個快樂工作人!

24別再出現了!
8個讓職涯受限的負面念頭 梁雲芳

28半澤直樹的壓力
上班族你也有嗎?

33臺南醫院院長李伯璋
面對困難,轉念想才有出路                  周子嵐

36荒野保護協會榮譽理事長李偉文
  既然要做,就讓它「好玩一點」! 張慧心

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蔬食好料理
10南瓜濃湯、洋菇炒小黃瓜
大廚私房好味道 吳黎華


最新調查
44每次10分鐘
運動不「憂」心 葉雅馨

特別企劃
64自費健檢項目多     黃倩茹
專家教你聰明選

吃出健康
48營養師傳授
5分鐘鮮榨「整腸」蔬果汁 吳宜亭

SMART醫療
49 B、C肝不治療!
肝癌機率增 巫惠淳

54孕媽媽怎麼檢查乳房
避免乳癌威脅 葉語容

56頭痛為什麼好不了?                      劉榮凱

親子甜甜圈
60用對方法
讓過動兒開心上學 梁雲芳

健康加油站
13別讓憂鬱找上你
用運動進擊負面情緒 大家健康雜誌編輯部

14 親子攜手料理
讓孩子向偏挑食Say No! 董氏基金會食品營養組

70憂鬱症新知                董氏基金會心理衛生組
72營養新知 董氏基金會食品營養組
74菸害新知                 董氏基金會菸害防制組

無菸HITO

76揭露菸商行銷真面目
13類欺騙消費者的手法 董氏基金會菸害防制組

78董氏獲邀參加中國控菸研討會
分享臺灣菸害防制立法經驗 呂姿毅

作者介紹

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