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生活最佳的健康寶典

大家健康 7月號/2013 第317期

大家健康 7月號/2013 第317期

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出版日期:2013/07/01
出版:《大家健康》雜誌 / 大家健康雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:84
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

「腸道顧得好,百病不來找」,我們每天吃進的食物,都靠腸胃替我們消化並吸收營養,但一般人對腸道的認識,多半停留在消化功能方面,事實上,研究發現,腸道還具有訓練免疫細胞,甚至是表達情緒的功能。而腸道健康,不僅身體免疫力好、身心愉悅,膚質更富彈性與光澤!

而且健康的腸道,還能幫忙我們把毒素清除;相反的,如果腸道不健康,體內毒素一直累積,一旦腸道變成毒素壞菌的溫床,自然容易生病。

本期大家健康雜誌封面主題,針對現在最熱門的「清腸排毒」話題,告訴讀者想「腸」保健康,想輕鬆排毒,就該這樣做!

我們從簡單的「腸」識切入,再告訴你擁有好腸道的5個實用祕訣;同時還有常出現的腸道疾病,教你如何預防、排解。

本月大家健康雜誌特別推出一本為上班族量身打造健康防護力的好書《解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科》,針對容易造成上班族請病假的惱人小毛病,包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等,一一剖析背後的原因,提醒讀者,不要輕忽小毛病,因為它可能是大疾病的警訊!期望讀者捧場,購買這本實用的好書。

其他精彩單元還有:

專欄特輯:「鏡觀人生」專欄作者謝孟雄董事長,此次至杜拜遊訪,共拍攝了1000多幅珍貴照片,為與讀者分享更多來自杜拜的風情,上期刊載「沙漠中的黃金城:杜拜」引起許多注目及本期接續刊出「杜拜的建築奇蹟:帆船酒店」!

吃出健康:最近「食」在不安心,許多人都在煩惱不知吃什麼才好。一天開始的早餐,我們教家長、讀者不需花太多時間,簡單就能做出營養健康的早餐。

心靈活水:覺得工作沒前景,卻擔心換跑道太冒險嗎?面對諸多的工作問題,如何應戰、找出解決之道?「突破職涯困局,跨越低潮再出發!」一文教你方法!

章節目錄

【腸】顏色淡或深15-20%
腸保健康
輕鬆排毒這樣做

「清腸排毒」是熱門的健康議題,
腸子好,能讓你從裡美到外,皮膚Q彈精神好!
你有好好呵護你的腸道健康嗎?


6編輯導覽

專欄
8鏡觀人生
杜拜的建築奇蹟
帆船酒店 謝孟雄

12陽光下的隨想
碰 恩 佐

49解憂救生圈
 哪些專家
 能幫忙解決情緒與精神困擾           劉嘉逸

名人FUN輕鬆
40合隆毛廠董事長
陳焜耀
逆來順受,有捨才能有得! 張慧心、楊育浩

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◎以下標題,斷行不用加逗號

封面主題
14想無毒一身輕 梁雲芳
  要懂的「腸」識
18沒天天排便
宿便會造成肝臟負擔?

20脹氣、腸躁、潰瘍
「腸」見小毛病聰明解 葉語容

24有大腸息肉
怎麼防大腸癌 吳宜亭

28揪出大腸癌
篩檢該做哪一種

30 5祕訣天天做
就能擁有好腸道 梁雲芳

32膳食纖維、益生菌
打造黃金級健康腸道 吳宜宣

36 吃對6大好食物
腸道好人不老
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蔬食好料理
10口袋燒餅、蒟蒻拌綠蔬
簡單料理輕鬆做 吳黎華

特別企劃
44甩掉游泳圈
激瘦小腹大作戰 劉宜菱

好書推薦
38解救身體小毛病
上班族必備的健康小百科 大家健康雜誌編輯部

吃出健康
50爸媽必學的健康料理
10分鐘做出孩子的營養早餐 劉紫彤、張慧心


元氣生活
54蓬蓬粉是扁塌秀髮救星?
當心毛囊發炎、髮質差 湯芷軍

SMART醫療
56乳癌年輕化
比妳想的可怕! 葉語容

58乳癌化療期間食慾差
10招吃進更多營養 梁雲芳

62尿太黃太濁、血尿
身體出了什麼問題? 劉紫彤

心靈活水
66突破職涯困局
跨越低潮再出發! 梁雲芳

親子甜甜圈
70孩子好奇吸菸
如何勸他戒菸? 吳皆德

健康加油站
74憂鬱症新知                董氏基金會心理衛生組
76營養新知 董氏基金會食品營養組
78菸害新知                 董氏基金會菸害防制組

作者介紹

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