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康健 2月號/2021 第267期

康健 2月號/2021 第267期

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出版日期:2021/02/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:132
ID:220538
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)
下載選項:Adobe DRM

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內容簡介

你的身體正在「慢性發炎」嗎?
急性發炎讓人不適,慢性發炎久了會致命!
百病起於「炎」,發炎宛如體內失火,不論大小,都可能造成不可控制的後果,
急性發炎會紅腫熱痛,慢性發炎是安靜的火苗,久了會致命!
國人十大死因就有8項起因於「慢性發炎」,肥胖、中風、甚至憂鬱,有都有所關聯,
現在就教您滅身體的火,遠離慢性發炎。

教你打造不發炎體質!
10招養成「不發炎習慣」,遠離大小病
現代人壓力大、飲食油膩易上火,一不小心各種發炎就找上門,
10個生活好習慣+專家抗發炎方法,讓您遠離疾病、維持健康。
抗炎明星食物怎麼吃才最有效?

章節目錄

009 編者的話/賀桂芬
要顏值,不要炎值
010 本期受訪醫生、學者、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

Ideas
011 本月一個好改變/葉懿德
日喝5杯紅茶,大腦更專注
012 KB健康相談室/康健知識庫
有些頭痛可能致命,千萬別忍
013 本月就一招/甘思元
臀式搭橋|
強化臀部力量練翹臀 預防腰痠背痛
014 請問康健/編輯部整理
止痛藥類型多,該怎麼選擇?
015 口袋熊醫師/編輯部整理
遠離高血壓 收縮壓、舒張壓多少才正常?

Trends
016 疫情升溫拉警報
什麼事情最危險?
9大風險等級教你防疫
文/張淑芬編譯
018 大規模移出病患,醫護繼續堅守崗位
部桃不逃!站在抗疫最前線
院長:以救人為己志是全體共識
文/邱淑宜 攝影/陳德信
020 病毒從負壓病房一路染進社區
部桃成台灣防疫最大挑戰
長庚:人力不足可能是關鍵
文/張曉卉、羅真 攝影/陳德信
023 數字看健康/陳俊辰
過年大魚大肉又熬夜
9大危險族群小心「眼中風」

Vision
024 疫情好壞恐左右美元走勢
新台幣再強升10%怎麼辦
央行會有新防線?
文/白富美

Cover Story
028 抗發炎
滅身體的火,打造不發炎體質
文/張曉卉、羅真 插圖/鄭佳玲
040 抗炎養生|以中醫藥調理失衡
6種體質易發炎
搭配宜忌食物、針灸助改善
文/羅真
042 抗炎行動|食療+運動+好習慣
降「炎」值10招
啟動身體自癒力
文/張曉卉
048 抗炎營養素|預防慢性病、改善身心症
Omega3怎麼吃才有效?
一小片魚就可輕鬆達標
文/羅真
050 抗炎運動|身心治療專家方俊凱
搖呼拉圈、吃好油甩19公斤
阻斷發炎一一消除健檢紅字
文/羅真 攝影/陳德信
052 抗炎飲食|國民營養專家潘文涵
彩色餐盤+日飲1杯茶
降低糖尿病、失智風險
文/羅真 攝影/陳德信
054 抗炎生活|身心專家蘇冠賓
冥想、運動、補魚油
活化免疫調解身心
文/羅真 攝影/陳德信

Health
056 沒吃不見得會發胖、吃了可控血糖
一天中最重要的一餐?
解謎早餐到底該不該吃
文/陳蔚承 攝影/陳弘璋
060 走出憂鬱,不再自我懷疑
「飛鷹三姝」裘海正:
放下執著和比較,人生更開闊
文/吳孟瑤 攝影/陳德信
063 中年人生驟變,她歸零後考上諮商心理師
在生命終點線前
學會安在當下、與傷痕和解
文/林貞岑 攝影/陳弘璋
068 真原醫/楊定一
讓感恩帶動生命 迎向挑戰
070 笑看雲起時/樂軍
在限制中 把生活過得浪漫
072 50後不勉強/余宜芳
活得輕盈 原來需要學習
074 快樂書房/陳鳳馨
B計劃思維 讓挫折化身機會
076 廚房通信/番紅花
芋絲搭上牛肉 一口就有滿足感
078 5G通訊、新冠疫情加速催生
遠距醫療正式納健保
國內醫療將有什麼改變?
文/羅真
082 曉聊健康/張曉卉
家人生病又不願治療 如何勸?
084 醫療線上/林頌凱
脊椎壓迫性骨折 還能運動嗎?
087 擊退急診醫師的大敵
AI助降低敗血症死亡率
還能解決急診壅塞
文/謝佳君
090 整形美學/陳昱瑞
一代整形外科大師
言教、身教傳承典範
092 逆齡時代/劉秀枝
不論世代變化 醫師醫病也醫心
094 台北市立聯合醫院昆明院區院長許中華
大醫精誠不分貴賤
以中醫治癌,組癌友會相互扶持
文/陳蔚承 攝影/陳弘璋
098 新書搶先讀《君臣佐使:妙用中醫 整合醫療新視野》
台灣創科學中藥先河
應建立系統化開藥標準
文/林惠婷整理
102 破除中醫藥迷思/孫茂峰
日常護心保健 按這3穴位才有用
104 對證調養/楊世敏
C型性格易患癌症 個性好卻太壓抑

大人社團
108 營養師:別只在意體重機數字
50後控制體重好難? 「體組成」才是新指標
文/吳孟瑤
112 調整飲食、運動方式,避免慢性病上身
剷除內臟脂肪
勤做2種運動、忌吃4類食物
文/張淑芬編譯
114 大人退休準備學院本月精采課程

樂活島
118 二拾衫|大學生闖出百萬二手衣市場
打造五星級環保處理系統
翻轉二手衣物老舊印象
文/張雨亭 攝影/陳德信
121 Story Wear|傳產成衣第二代的永續時尚
時尚也能零廢棄
拆解舊衣把故事穿上身
文/張雨亭 攝影/陳德信
124 Girls in the Oasis|美少女的淨街大計
實現不被「菸沒」的綠洲
北一女學生號召數百人撿菸蒂
文/張雨亭 攝影/陳德信
126 司馬庫斯|全球第1個無藍害部落
拒絕台電路燈
再也不見昆蟲死在燈下
文/張雨亭

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