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康健 7月號/2020 第260期

康健 7月號/2020 第260期

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出版日期:2020/07/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:148
ID:199216
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

身體濕氣重,就容易生病!
中西醫雙角度告訴你體內濕氣哪裡來,如何排濕氣、斬病根。
「排濕」觀念在中醫界行之有年,近年來就連西醫也愈來愈承認其重要性,
濕氣是健康大敵,當身體濕氣累積過多,就容易生病、疲累、肥胖,
這個夏天,想要輕盈、健康、自信,就從排濕開始做起!

養成不生病體質第一步~祛濕排毒
身體各部位的濕要怎麼排?全方位排濕法一次告訴你。
不同部位的濕,有效排濕法各有不同,
用對方法,才能有效排毒,甩掉一身大小毛病

章節目錄

009 編者的話/賀桂芬
濕,是健康大敵
010 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
011 本月就一招/陳美宮
側三角式|從腳趾到手指,側身肌肉完全伸展
012 本月一個好改變/葉懿德
每天8千步,死亡率降一半
014 曉聊健康/張曉卉
3個夜夜吃藥的中年婦女
016 請問康健/李佳欣
皮膚藥膏用不完,可以留著下次擦嗎?
017 數字看健康/陳俊辰
汗皰疹與汗無關,青壯年更要小心
018 遠距「一起」開派對、運動
不只娛樂!虛擬實境整合醫療
在家就能看診、做復健
文/張雨亭
020 長榮張家爭產告訴我們的事
財產想全留給1人
為什麼不能遺囑說了算?
文/劉北元

Cover Story

024 中西醫聯手
打通心腎脾3關鍵,排水救健康
體內除濕
大作戰
文/林貞岑 攝影/陳德信
036 排濕解方
365對症調養
身體不再鬧水災
文/林貞岑 攝影/陳德信
038 每天300cc
3款茶飲
喝出遠離濕氣的體質
文/林貞岑 攝影/陳德信
040 營養師推薦
6種食材
搶救水腫身材更輕盈
文/林慧淳 攝影/陳德信
044 做錯更傷身
5大出汗法
哪種祛濕效果最好?
文/林貞岑
046 醫師解密
搞懂5大迷思
不再為濕氣所困
文/林貞岑

LOHAS

050 享受戶外運動
從懂「穿」開始

051 穿搭教戰
「3層」原則 輕鬆搞定山系穿著
文/邱淑宜 攝影/陳弘璋
056 挑鞋指南
跑步、登山 該穿哪雙鞋才對?
文/林慧淳
060 鐵人暖男楊志祥
勝負之外
珍惜還能戰鬥的時刻
文/張雨亭 攝影/陳弘璋
064 我們敵不過歲月,但可以保持最佳狀態
郭富城30年體重不變
健身、飲食3祕訣公開
整理/張雨亭
066 姿勢不良得靠肌力來改善
「駝背矯正帶」效果有限
復健醫教3招助肩胛骨回正
文/陳蔚承 攝影/陳弘璋
070 消水腫、助排便
從日本紅到台灣
秋葵加綠茶真能減肥嗎?
文/吳孟瑤 攝影/陳弘璋
072 名醫劉博仁常保最佳狀態的養生祕密
每天「自私」15分鐘
吃好食、化零為整隨時運動
文/賀先蕙、編輯部整理 攝影/陳德信、陳弘璋
078 楊定一新書《唯識:新的意識科學》
真正的自己,是你最好的老師
文/楊定一 整理/林怡岑、陳夢怡、林芝安
082 廚房通信/番紅花
地瓜葉這樣炒 搖身一變宴客菜
084 動學堂/甘思元
運動不只健康 更提升心理素質
088 減壓膠囊/陳豐偉
錯誤窒息警報 引爆我的恐慌症
090 笑看雲起時/樂軍
恨、無聊,在瘟疫蔓延時
092 快樂書房/陳鳳馨
生命中第一位啟發者

Health

094 醫界熱血狂人│義大院長杜元坤
獨創「杜氏刀法」
聞名全球
讓癱瘓病人站起來
文、攝影/李佳欣
100 半夜開車、搬動家具卻不自知
吃了安眠藥會夢遊?
小心這4種成分
文/謝佳君 攝影/陳德信
104 觀察放屁頻率、氣味,揪出隱藏症狀
4種屁、1種便便
可能是疾病訊號
文/張雨亭編譯
106 更年期唾液變少、蛀牙機會增
熟女易口乾舌燥
4食物6方法有助緩解
文/陳蔚承
110 夏天潮濕悶熱,「那裡」易出狀況
私密處飄異味好尷尬
保養+飲食8招擺脫感染
文/葉懿德 攝影/陳弘璋
114 葉克膜權威曹乃文
連豆腐都能縫的犀利仁醫
文/李宜蓁 攝影/王弼正
120 逆齡時代/劉秀枝
遠距醫療時代來了?
122 整形美學/陳昱瑞
一場等了13年的手術
124 最快7月上市
中醫國家隊治新冠有效
獨門中藥方進軍歐美
文/林貞岑 攝影/陳弘璋
128 破除中醫藥迷思/孫茂峰
癢、癢、癢 都是芒果惹的禍?
130 對證調養/楊世敏
轉骨長高 中醫真的能幫上忙

大人社團
134 愛自己,從面對內心的「小怪獸」開始
和解5部曲 邁向舒心的下半生
文/賀先蕙
137 和解人物|「鬆姐」徐曉晰的單身幸福法則
卸下武裝的硬殼
做自己的真愛
文/梁惠明 攝影/陳德信
140 50後,不勉強/余宜芳
找回享受過程的快樂
142 傳奇業務變身行遍天涯的品油專家
癌後踏尋埃及、西伯利亞
找回土地神奇自癒力
文/梁惠明

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