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康健 2月號/2013 第171期

康健 2月號/2013 第171期

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出版日期:2013/02/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:194
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

真原醫的實踐版 心腦合一 啟動健康愈來愈多研究發現,心臟和大腦的連結緊緊相依,例如憂鬱確實傷心,壓力、情緒和心臟健康密不可分。

《真原醫》中提到許多心腦互相影響的科學證據,例如,心臟裡發現至少存在4萬個神經細胞,阿默博士的【心腦】觀念也指出,心臟中的神經細胞樹和腦中掌管情緒和其他基本行為反應之較低等中樞的細胞數相當,也就是說,心臟似乎擁有自己的頭腦,心臟裡的神經細胞不光只是接受來自頭腦的命令,還可以直接影響杏仁體、丘腦、皮層等腦內結構。

心臟不但會忽略所收到的訊號,還能反過來告訴腦部何種反應才正確。心臟對腦部功能的干預,最常出現在腦部處理情緒和行為的區域。看來在面對環境變化或處理事件時,心臟似乎是調節情緒處理過程的核心。

而身心和諧、平衡時,身體的功能,包括免疫、消化、呼吸、循環、思考能力才能正常運作,達到楊定一強調的「真原醫」。真原醫創造今年度書市最大奇蹟,究竟人們為何趨之若鶩,如何從各方面實踐楊定一追求心腦合一的境界?
PART 1:主文:心腦合一,追求身心安定和諧,全方位護心護腦對策(採訪:楊定一、劉秀枝、洪蘭或其他腦科學專家,以及看了真原醫之後在生活上做了改變的人)
PART 2:創造身心和諧的食物(護心食物即護腦)
PART 3:呼吸靜坐減壓(長庚生技身心靈轉化中心運動老師吳長泰)
PART 4:有助身心平衡的音樂推薦(李明蒨or林芳芝)
(PART 5:副離子含氧之旅:推薦幾個森林區或郊外景點)


心腦相依,啟動真健康
真原醫的實踐

《真原醫》熱銷21萬冊,穩坐博客來、誠品、金石堂年度暢銷書榜三冠軍,是2012年的書市奇蹟。
在大環境低迷、人心惶然無所依歸的現代,作者楊定一博士堅信,從「心」開始整頓自我,實踐真原醫的精神,打造「心腦合一」的理想境界,必能迎向光明,為大眾打了一劑強心針。只有徹底轉變心念,才能恢復健康與福祉,唯有全心全意,身體力行追求平衡的生活模式,才能真正恢復健康。
透過運動、中醫、音樂的療癒力量,喚醒心的能量,迎接健康而富足的人生。

隨著科技發展日新月異,20世紀後期開始,人們終於能夠一窺大腦的奧祕。
這個重量僅佔人體體重2%、血流佔全身20%的器官,如何能複雜又完美地參與人類說話、思考、感覺、記憶、動作、創意等工作?為了解開謎團,世界先進各國紛紛挹注經費、投入頂尖人力,將腦科學列入重點研究項目,就是希望未來能完全揭開大腦的神祕面紗,腦科學是21世紀顯學已然成形。

正當人們不斷發展各式精密儀器,亟欲透過大腦開發達到潛能提升,或找到啟動生命的長壽鑰匙時,長庚生物科技董事長楊定一透過《真原醫》闡述「心腦相依」的概念,疾呼世人回歸老祖宗的智慧,重新找回「心」的力量。

章節目錄

封面故事 Cover Story
32.心腦相依,啟動真健康
真原醫的實踐

38.我看《真原醫》
40.楊定一(長庚生物科技董事長)
困頓中的心靈功課

44.中醫如何養心護腦?
48.五大行動方案 全面促進心腦健康

新食尚 food+nutrition
58.號稱無油卻更多澱粉…… 
7種沒你想像健康的食品

76.冒煙的饅頭
熱騰騰的有機夢

愛上樂活族 smart living
82.臘月遊水里 
採果兼賞花

86.復活節島的石像是外星人的傑作?

聰明醫療 smart medicine
92.新招照顧腦中風 
減輕癱瘓

102.資深牙醫的良心告白: 能做假牙就不要植牙!
110.燒聲有3種,不能只靠膨大海
114.孩子瘦巴巴,該怎麼幫他長肉?

特別企劃 Special Report
164.朴槿惠、賈永婕、童至祥……
愛運動找到妳的新力量

174.藝人賈永婕
我不想成為只在乎腿細不細的女生

176.特力集團執行長童至祥
運動像巧克力,讓我忘掉不好的事

178.從慢運動入門,搶救鬆垮體型
184.健身教練出手,4個正確運動方式
190.酷炫3C好物,讓運動更有趣

自然養生 natural health
124.7種甄嬛食療
你也可以當美人

心靈關係 fabric of life
142.幸福部落格
很想出軌,我是不是有毛病?

150.新書搶先讀
媽媽做自己,孩子就能做自己

專欄 column
012.每個星期天上午,我的大小姐時光

本月一個好改變∕李瑟
014.山金車痠痛按摩油,紓緩關節僵硬疼痛

漫步食材小徑∕朱慧芳
70.台灣人吃台灣豆

醫療線上∕吳佳璇
106.我們需要獨立的心理健康司

中年兒女∕劉秀枝
118.在漸漸中,我們對疾病與老去釋懷

對證調養∕楊世敏
132.治療高血壓不能單靠降壓藥

減壓膠囊∕陳豐偉
146自律神經失調的時代

少年十五二十時∕盧蘇偉
156.學當成年人的父母

美麗人生∕張麗卿
162.哪種晚霜能充分夜間保養?

請問康健
22.經前胸部脹痛、情緒低落、頭頂發寒怎麼辦?
全身不舒服提不起勁,該看哪一科?

24.手指關節彎曲、疼痛、無法握拳?
蟹足腫體質的人 甲狀腺開刀會留下難看的疤嗎?
手臂突然有個愈長愈大的黑斑

康健短波
26.呼口氣,檢測是否罹癌
抽菸+喝酒,宿醉更嚴重

28.胎兒已具備學習母語的能力
「愛情荷爾蒙」有助產後恢復

120.腦震盪可能增加憂鬱症與失智症的風險

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