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康健 1月號/2020 第254期

康健 1月號/2020 第254期

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出版日期:2020/01/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:132
ID:184835
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

東西越買越多,心裡卻還是覺得空虛?
一起學習Less is more化繁為簡的豐盛人生!
每到週年慶、購物節,總是忍不住花大筆錢購物,
然而買得再多,慾望卻好像怎麼都填不滿,感受不到豐盛、滿足?
楊定一博士認為,豐盛不是愈多,愈少才是重點,
若能感受豐盛,能鍛鍊強壯心志,不易受他人影響,也不輕易被壓力與意外擊垮。
心靈自然充足踏實。

透過日常生活的7個新習慣,學會擁抱自己、享受當下,
重新找回身心自在的喜悅、豐盛。
企業家及名人每天的豐盛時刻是什麼?失去摯愛如何找回豐盛?
如何為自己及家人創造空間,感受豐盛?
本期有楊定一、謝文宜、施振榮、張淑芬、姚黛瑋、蔡青兒分享他們生命中的豐盛時刻;
並介紹養成日常生活的7個新習慣,來獲得自己的豐盛。

特別企劃:
新一年的美好,就從吃一頓好的早餐開始:
用家常食材打造整年份的元氣好精神!
新的一年,對自己好一點,早餐別再用「沒時間」當理由隨便吃,
一頓營養的早餐,除了是整天活力的來源之外,也是對自己「過好生活」的承諾。
迎接2020年,特別企劃「20X20」早餐食譜,用二十種家常食材,打造二十道樂活早餐。
讓你簡單做早餐,輕鬆享健康!

章節目錄

封面故事

044 就從今年開始吧!
養成7個
豐盛新習慣
文/林貞岑 圖/鄭佳玲
052 台積電慈善基金會董事長│張淑芬
我和張忠謀很有福分
要分享給更多人
文/林貞岑 攝影/陳弘璋
056 藝人、心理諮商師│姚黛瑋
3個失去,
從放手累積豐盛
文/林貞岑 攝影/陳弘璋
062 靜思書軒營運長│蔡青兒
一個簡單的發心
為學童打造110間書軒
文/邱淑宜
066 楊定一博士
你本來就是豐盛
為什麼不活出來?
整理/張曉卉 攝影/陳德信


樂活食尚
Food+Nutrition

018 2道溫補暖身大菜輕鬆上桌
用料理傳遞愛 
名廚簡天才年節私房菜
文/葉懿德 攝影/陳德信
024 康健教室/譚敦慈
提果送禮安全牌 蜜棗、蘋果妙用多
整理/林慧淳
026 永續餐桌/朱慧芳
甜菜根入年菜 應景又養身

聰明醫療
Smart Medicine

076 全球首例
骨盆腔也能放支架 
男性重振雄風新希望
文/謝佳君 攝影/陳德信
080 想保留肛門,須考量復發率
患直腸癌該做人工肛門? 
腫瘤位置是關鍵
文/謝佳君
084 醫療線上/林頌凱
交感神經失調?小心是頸椎惹的禍!
088 逆齡時代/劉秀枝
人生不完美 依然能好得很!


富足人生
Vision 2025

028 貿易戰火未熄,慎選攻守兼備標的
2020年投資3大重點
文/白富美 攝影/陳德信

心靈關係
Fabrics of Life

032 債券界的巴菲特,操盤上億仍搭火車上下班
86歲選擇永不退休 
將喪子之愛留給更多人
文/賀先蕙 攝影/陳德信
036 懂得喘息,照顧更有品質
照顧者有權利追求快樂
文/鄭蒂
038 笑看雲起時/樂軍
獨居生活認真玩
040 快樂書房/陳鳳馨
學會真正的傾聽 讓關係更圓滿

自然養生
Natural Health

104 先「溫通」再調整筋骨
骨折後遺症痠又痛 
中醫3步驟助緩解
文/侯甫葦
106 破除中醫藥迷思/孫茂峰
地瓜泡米酒治不了五十肩
108 對證調養/楊世敏
防治肺腺癌,中醫解方2觀點


特別企劃
Special Report

090 20種常備食材
20道活力早餐
五大提案 開啟日日美好
文/林慧淳 攝影/陳德信
092 週間快速補活力
094 鮮食蔬果好輕盈
096 天冷暖胃來一碗
098 營養均衡超健康
100 週末澎湃好享受

活力補給
Energy Boost

072 幫你跨出跑步心理障礙
「超慢跑」不累不喘又燃脂 
運動新手、長者最適合
文/葉懿德 攝影/陳德信

康健生活
Smart Living

102 過濾PM2.5、排出二氧化碳,一台就搞定
未來的空氣清淨機 
「新風機」到底是什麼?
文/吳孟瑤


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups

114 一場身心靈都感動的旅行
走訪雙濱、瑞穗6祕境
感受東部山與海的驚喜
文、攝影/賀先蕙、梁惠明
120 5步驟做足功課,支出精省、品質不打折
攜子環遊世界23天 
機+住+接送只花26萬
文/陳蔚承
124 93歲華人船王趙錫成的不老哲學
無論哪個年紀 
都要迎接挑戰、享受人生
文/張淑芬 攝影/陳弘璋
128 50後,不勉強/余宜芳
用興趣找到新朋友


焦點
Focus

09 編者的話/張曉卉
一念花開,活出你自己的豐盛
10 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
11 本月一個好改變/葉懿德
到公園20分鐘=最強減壓劑
12 本月就一招/陳美宮
貓式|伸展背脊,強化腹部肌肉
14 數字看健康/陳俊辰
肺阻塞症狀易誤判,恐讓人短命11年
15 請問康健/編輯部整理
天氣變冷想泡湯,該注意什麼?

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