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康健 11月號/2019 第252期

康健 11月號/2019 第252期

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出版日期:2019/11/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:148
ID:179188
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

「膽固醇」跟你想像中不一樣!
還在想「降膽固醇」嗎?先來認識膽固醇家族。
一般人聽見膽固醇,總是聞之色變,避之唯恐不及。
但其實膽固醇也有分不同種類,
壞的膽固醇帶來疾病,好的膽固醇幫你清血脂,
降低「壞」膽固醇、增加「好」膽固醇,才能讓血管變年輕,不怕相關疾病找上門。

逆轉血管年齡第一步,
清除血管廢物、降「壞」膽固醇有方法。
想活化血管、避免心血管疾病,就從好的生活習慣開始!,
《康健》帶您從不同面向切入:平時怎麼吃?運動該注意什麼?
步步引導,並分享名人案例;
助您看見健康血管、享樂人生的可能。

特別企劃:
做個剛剛好的「中流老人」,
聰明投資,迎接安心老後。
隨著科技、醫療技術日漸發達,人類平均年齡日漸增長,
但國內調查顯示,逾八成台灣人不希望自己活到百歲,長壽儼然成為恐懼,
其中,「擔心經濟負擔」是一大原因。
當下流老人太悲慘,上流老人太難得,
做個剛剛好的中流老人,聰明運用理財工具,讓退休生活有尊嚴、有保障,
基金、信託、保險…樣樣學問,《康健》一次解答。

章節目錄

封面故事
Cover Story
052 清掉壞膽固醇,預防中風、心臟病
把血管
變年輕
文/張曉卉 攝影/陳德信 繪圖/鄭佳玲
060 破解迷思》膽固醇不全是壞蛋
少吃蛋、多吃素就沒問題?
清血油可不是胖子專利
文/謝佳君
064 降脂飲食》戰勝壞膽固醇從口開始
用「3好」取代「3壞」
纖維多吃一點,護心護血管
文/謝佳君 攝影/陳德信
068 生活指南》減低心血管病危險因子
養出4個好習慣 不再怕膽固醇數字超標
文/林貞岑
070 專家教戰》洪泰雄讓好膽固醇1個月增加30%
「1234」飲食法 吃出漂亮血脂成績單
文/林貞岑 攝影/陳德信


熱線追蹤
Health News
16 流入80間醫院,台大、三總都在內
非法骨釘未認證就偷跑
已植入人體怎麼辦?
文/謝佳君、邱淑宜、李佳欣


樂活食尚
Food+Nutrition
022 小麥、豌豆變成肉,口感超逼真
未來肉正夯,
跟傳統素肉有什麼不同?
文/林慧淳 攝影/陳弘璋
026 最新研究:紅肉致病關聯不高
選對部位、正確料理
紅肉也能健康吃
文/陳蔚承
030 康健教室/譚敦慈
秋日安心吃柿 別把柿霜當成霉
文/林慧淳整理
032 永續餐桌/朱慧芳
亞歷的農夫夢 永續比錢更重要


康健生活
Smart Living
110 PM2.5大檢測,原來這地方最可怕
燒香、列印、停車場、市場
最容易忽略的空污陷阱
文/吳孟瑤 攝影/陳德信
116 陶花巷弄裡的女孩
在集集找回生活平衡
文.攝影/戚文芬


心靈關係
Fabrics of Life
040 愛讓彼此有力量原諒
跟她站在同一戰線
廖玉蕙化解半世紀母女情結
文.攝影/梁惠明
044 真原醫/楊定一
運動曬太陽 打開身心的結
046 笑看雲起時/樂軍
過好獨處生活 男女能力大不同
048 快樂書房/陳鳳馨
從交友培養貴人運


聰明醫療
Smart Medicine
076 去眼袋、填淚溝、補臥蠶
眼周美容能還你一雙明眸?
文/謝佳君
080 蟲蟲來襲、踏浪進沙好痛苦
異物跑進耳朵
3招自救緊急處理
文/謝佳君 攝影/陳德信
084 久站、久坐族要特別注意
靜脈曲張嚴重恐害命 6方式預防
文/陳蔚承 攝影/陳德信
088 新書搶先讀《優氧新醫學》
告別缺氧 從呼吸打造好體質
文/康健出版整理
092 醫療線上/林頌凱
扭到腳不當推拿更嚴重
096 逆齡時代/劉秀枝
環境、基因、運氣 成就我們不一樣


特別企劃
Special Report
098 活化3支柱穩穩撐住老後財務
安心享受長壽生活
做個體面的中流銀髮族
文/賀桂芬
104 保護財產支應老後生活
擔心失能、失智、老來窮
財產交信託,不怕子女來爭產
文/廖一聰 攝影/陳弘璋
106 專家教試算,優劣評比大解析
以房養老、賣房養老
哪個才能打造安穩金流?
文/景肇梅


富足人生
Vision 2025
034 2019高齡論壇》日本、新加坡、加拿大銀髮產業新方向
提升長者勞動附加能力
在地安老社區兼長照
文/陳蔚承 攝影/陳德信、陳弘璋


活力補給
Energy Boost
072 矯正五十肩、脊椎側彎真有其事?
小心吊單槓3大錯誤姿勢
肌肉沒練成反受傷
文/陳蔚承 攝影/陳德信

自然養生
Natural Health
118 日飲1杯,4種情況不適合喝
生熟薏仁水
去濕美肌營養價值高
文/林貞岑 攝影/陳德信
122 破除中醫藥迷思/孫茂峰
安宮牛黃丸 不是每個人都能吃
124 對證調養/楊世敏
安心、放下讓身心調和 治療乳癌才有效


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
130 社團人物|情牽46年,下輩子還要在一起
即便病魔亂出招
侯麗芳夫婦甜蜜牽手不認輸
文/梁惠明
134 50後,不勉強/余宜芳
關於同學會的這些那些
136 秋冬活力現在開始做好做滿
漢醫養生8招
文/梁惠明 攝影/陳弘璋


焦點
Focus
009 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
10 編者的話/賀桂芬
你也跟我一樣,「血泡在油裡」嗎?
12 本月一個好改變/吳孟瑤
睡前1.5小時洗澡 幫助入眠最剛好
13 請問康健/張淑芬
老是覺得餓,身體出了什麼問題?
14 數字看健康/陳俊辰
全台氣喘地圖 3縣市就醫人數最多

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