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康健 3月號/2019 第244期

康健 3月號/2019 第244期

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出版日期:2019/03/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:148
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

關於失眠,其實你都想錯了!
躺在床上望著天花板,羊已經數了1001隻,怎麼還是睡不著?
「失眠」,是每個人都有可能遇到的困擾。
坊間各式睡眠小處方,好好睡的小撇步,哪些才是正確的?真的要吃藥才能好好睡嗎?
本期《康健》帶您重新認識睡眠,給您關於好睡的健康提案,讓睡眠主動來找您,
讓生活回復平衡,自然而然找回最好的療癒──好睡。

不吃藥也能好好睡
台灣睡眠醫學會調查,全台灣5個人就有1人有失眠困擾,
健保署統計,台灣人服用鎮靜安眠藥品持續增加,2017年高達8.8億顆,
這些安眠藥都是誰在吃?甚至吃到上癮、出現各種副作用,可能都是吃錯藥了!

特別企劃 肺結核,其實還在你我身邊!
別以為肺結核離很遠!

肺結核雖是古老的疾病,如果您以為肺結核已不存在台灣,或是這種病「干我何事」,
就大錯特錯了,肺結核至今尚未絕跡,其實它仍是台灣的第一法定傳染病,
每年還會新增約1萬個病例,為什麼它這麼難控制、難消滅?就讓本期《康健》為您解疑問!

章節目錄

封面故事
Cover Story
062 失眠之島.台灣
不吃藥 也能好好睡
文/林慧淳 攝影/陳德信
070 專家攻略|睡眠專家睡不著怎麼做
6大好睡絕招 看購物頻道也行
文/林慧淳
072 實戰案例|脫離20年失眠苦海
靠太極拳、正向思考 她戒斷安眠藥
文/林慧淳
074 多學1招|《真原醫》作者楊定一治失眠
練習「不講話」減少刺激睡更好
文/陳美宮整理
076 選對幫手|網球、麵棍、墨鏡
10種你想不到的助眠小物
文/林慧淳
080 好睡神飲|超簡單的天然助眠劑
自製月亮牛奶
傍晚喝效果最佳
文/吳孟瑤 攝影/陳德信

樂活食尚
Food+Nutrition
020 和果農學第一手選果祕訣
春日採果輕旅行
蜜棗、番茄正當時
文/吳孟瑤 攝影/林后駿
026 康健教室/譚敦慈
薑黃可抗癌 吃咖哩更有效
文/林慧淳整理
028 永續餐桌/朱慧芳
無毒草莓別在大馬路邊找


富足人生
Vision 2025
032 先評估3風險,以免退休現金流失控
買保單月月領配息 真有那麼好康?
文/賀先蕙 攝影/陳德信
036 不是有錢人專利,自己賺的錢自己分配
財產交信託
不怕身後子女爭產
文/嚴珮華


活力補給
Energy Boost
084 想練肌力、減重 還是要自己來
沒時間運動 可以用按摩取代?
文/謝懿安 攝影/林后駿


心靈關係
Fabrics of Life
044 菩提長青村|破除舊思維,實踐老有所用
無血緣的五代同堂
打造共老桃花源
文/林貞岑 攝影/陳德信
050 憶一代精神醫學先驅
葉英?:將案例寫成故事 才對得起病人
文/吳佳璇
054 60歲老媽玩網戀嫁到澳洲去
謹記4要點 網路交友不被騙
文/吳孟瑤 攝影/林后駿
058 笑看雲起時/樂苣軍
全球仇老?活不好就讓人討厭

聰明醫療
Smart Medicine
088 全球癌友新曙光,美日學者獲諾貝爾獎肯定
免疫療法 將癌症變慢性病
文/嚴珮華
091 從B肝變肝癌
新手爸期待新藥能讓他陪女兒長大
文/張曉卉 攝影/陳德信
094 是眼睛疲勞還是有眼疾?
視線變模糊 不要急著點眼藥
文/許佳琦 攝影/林后駿
096 逆齡時代/劉秀枝
問診先讓病人說 家屬再補充
098 大腦與生活/洪蘭
皺紋是見證曾經有過的笑容


特別企劃
Special Report
102 年增近萬例,台灣第1大法定傳染病
肺結核
原來還在你我身邊
文/張靜慧 攝影/林后駿
103 直擊防疫最前線
700位關懷員穿梭街頭
千方百計要看病人吃下藥
文/張靜慧 攝影/林后駿
106 為什麼這麼難纏?
結核菌可能潛伏一輩子
文/張靜慧 攝影/林后駿
110 肺結核高危險群
糖尿病人 久咳別當成感冒沒好 文/張靜慧
112 3階段防護對策
預防、篩檢、治療 徹底擊退肺結核 文/張靜慧


自然養生
Natural Health
116 中醫教你術後飲食調理
開刀後不用大補 營養均衡才是關鍵
文/謝懿安 攝影/林后駿
120 破除中醫藥迷思/孫茂峰
一帖祕方可以救中風?
122 對證調養/楊世敏
頭暈、漏尿,你可能是中風


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
132 社團人物|高怡平|節目主持人
生活有高低起伏
家人是最大的資產
文/梁惠明
136 兼顧大人生活、安全、保健需求
8種物品巧設計 便利樂活一整年
文/陳蔚承
140 全台6大賞花名所
春天「花」時間
櫻花、紫藤輪番盛開
文、攝影/朱家瑩

焦點
Focus
10 編者的話/賀桂芬
織個大大的捕夢網 網住棉花糖般香甜的夢
12 本期受訪醫生、學者、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
14 本月一個好改變/葉懿德
畫畫吧!增強記憶還防失智
15 本月就一招/陳美宮
低弓箭步變化式(Anjaneyasana Variation)
伸展臀、腿後側肌群 活化骨盆關節活動力
16 數字看健康/陳俊辰
台灣人最怕的病 每5人就有1人會中風

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