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康健 12月號/2018 第241期

康健 12月號/2018 第241期

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出版日期:2018/12/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:164
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

身累、心累 一招有解!
「今天好累啊!」在每天的結束,腦中是否常不由自主地浮現這句話。
回顧這一年,第一秒想到的只有一個「累」字,每天被日子追著跑,別讓日復一日的疲倦,成為壓垮生活的巨石。
《康健》整理5種常見疲累狀況,從內在體質到外在環境,提供身累、心累解方,簡單打造不累體質,自我療癒,儲備元氣,迎接新年!
中西醫不藏私 傳授20招獨家元氣方

為什麼我總是好累?
「體質易累、工作勞累、小毛病累、溝通心累、資訊疲累」,這5累您中了哪幾項呢?《康健》專訪中西醫,帶您一起找到疲累原點,傳授獨家解方,一招恢復元氣!迎接剛剛好的健康生活~

特別企劃 困難的決定別留給家人 好死或賴活,我自己做主!
生命的最後一段,我們無法控制什麼時候會到來,但我們可以選擇告別世界的方式。你看過「預立醫療決定書」嗎?《病人自主權利法》將在明年上路,選擇好死或是活賴,別將困難的決定留給最親愛的家人…..

章節目錄

封面故事
Cover Story

034 身累心累
一招有解
年終「疲憊大掃除」,中西醫傳授25個獨家元氣方
文/謝懿安 圖/林昕慧
036 自我測驗
你是哪一種累?
038 為什麼總是好累?中西醫這樣看
040 體質易累
5帖食補,身體不再「虛累累」
042 小毛病累
這樣動,緩解從頭到腳的痠痛
044 中國醫藥大學中醫學系教授|蘇奕彰
30年練導引功法,疲勞時身體快速放鬆
046 工作勞累
適時喊停,認清不必要的壓力
048 家醫科醫師|林青穀
從事事要求120分,到學著接受60分
050 溝通心累
先傾聽再表達,難題也能輕鬆搞定
052 資訊疲累
集中使用時間,別想到就滑開手機

樂活食尚
Food+Nutrition

022 5種食材就搞定
獨享小鍋料理趣
文/吳孟瑤 攝影/陳德信
028 美國禁用食用炭添加物,
竹炭食物還能吃嗎?
文/陳蔚承 攝影/林后駿
永續餐桌/朱慧芳
030 你吃過幾種芭樂?

康健生活
Smart Living

096 我家適合用掃地機器人嗎?
文/陳蔚承 攝影/林后駿

心靈關係
Fabrics of Life

130 幸福部落格
男生女生該有一定的樣子?
文/吳若女 圖/鄭佳玲
134 打開頭腦,喚醒潛能
讓最強烈的生命流流過身心,
自然脫胎換骨、改變人生
文/陳秋華整理
笑看雲起時/樂茞軍
140 我每天清水拍臉100下
減壓膠囊/陳豐偉
142 離開Facebook會比較快樂?

聰明醫療
Smart Medicine

076 小心!這3種皮膚症狀,
是肝在喊救命
文/陳蔚承 攝影/陳德信
080 喉嚨經常卡卡不適,該怎麼辦?
文/葉懿德 攝影/陳德信
084 新書搶先讀
不要再喝奇怪的特調咖啡了!
文/陳美宮整理
086 為什麼吃太飽會心悸?
文/許佳琦 攝影/林后駿
逆齡時代/劉秀枝
088 味覺不見了,該看哪一科?
大腦與生活/洪蘭
090 為什麼孕婦要注重飲食、遠離菸酒?

自然養生
Natural Health

056 當歸 補氣活血,打造紅潤好氣色
文/林貞岑 攝影/林后駿
對證調養/楊世敏
060 一味桑葉飲,輕輕調理妥瑞疾

vision2025

064 管國霖(麥肯錫資深顧問)
我能辭職照顧,但其他家庭呢?
文/葉懿德 攝影/林后駿

特別企劃
Special Report

104 好死,
我說了算
瀟灑說再見,現在就準備
文/張靜慧 攝影/陳德信
106 預立醫療照護諮商 現場模擬
到了那一天,
請勇敢放開我的手
文/張靜慧 攝影/林后駿
114 只有19條的《病主法》,
憑什麼影響你我的生死?
文/張靜慧 攝影/陳德信
118 不想全身插滿管子賴活著
《病主法》關鍵問答
文/張靜慧 攝影/陳德信
124 這天之後,挑戰才開始
文/張靜慧 攝影/陳德信

活力補給
Energy Boost

069 女性健身房 享受專屬「妳」的時光
文/吳孟瑤 攝影/林后駿
072 後燃效應正夯
運動1小時 熱量持續燒36小時
文/吳孟瑤 攝影/林后駿

大人社團
LOHAS Club for Grown-ups

152 丁菱娟(世紀奧美公關創辦人)
每年達成3願望,
人生更精采
文/嚴珮華
156 啟程永遠不晚
做個有故事的熟成旅人
文/梁惠明
159 探險家陳維滄|82歲探索極地
不為享樂為內心召喚 
160 攝影家池田宏|24次南極長征
唯一的真愛是他鏡頭下的企鵝
162 旅遊作家胡語芳|給自己60歲的生日禮物
獨自勇闖18國,遇見自己的脆弱

焦點
Focus

編者的話/林慧淳
10 保有熾熱的心,活出精采人生
本期受訪醫生、學者、專家
12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變/宛家禾
14 失眠?睡前穿雙襪子
本月就一招/陳美宮
16 兔式(Shashangasana)
腦脹昏沉時,學兔子解除肩頸壓力
請問康健
18 一焦慮就拔頭髮,怎麼辦?

康健短波
17 10分鐘輕運動 增加好記性
17 新式奈米探針 可偵測早期失智症
66 破解「肌少、骨鬆」的老化魔咒
73 維生素D太高,心血管疾病死亡風險增
78 長期酗酒增加失智風險,那偶爾喝呢?

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