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生活最佳的健康寶典

大家健康 7月號/2012 第306期

大家健康 7月號/2012 第306期

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出版日期:2012/07/01
出版:《大家健康》雜誌 / 大家健康雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:84
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

你有在床上數羊卻睡不著的困擾嗎?或者曾經有過好不容易睡著,卻半夜突然醒來又無法闔眼的痛苦經驗?還是因為工作或其他因素,睡眠時間有時長、有時短,一覺醒來全身疲倦?

睡眠幾乎占了我們一天1/3的時間,睡眠品質不好、睡得太少或太多等,都會影響身體的健康。本期《大家健康》雜誌的封面主題,關心你的睡眠,幫助有睡眠障礙的人,找到好睡眠。你可以用3分鐘時間,快速檢視自己的睡眠品質,搞懂睡眠障礙的原因。此外,我們也訪問專家,教值夜班的夜貓族、喜獲龍寶寶的新手媽媽、輪班族護士、日夜顛倒或睡眠時間不固定的讀者,該做哪些調整才能睡得好,讓身體更有元氣。

其他精彩單元還有:

■特別企劃:近期發生一連串年輕醫師出走的問題,引發了各界討論。相對的,病人為何會對醫師充滿不信任感,醫病關係出現巨大裂痕?《12位異鄉人,傳愛到台灣的故事》敘說著12段愛與奉獻的故事,不管是醫師或是病人本身,讀完本書,相信會有另一層的省思與啟發。

■元氣生活:夏天如果防曬得不夠徹底,肯定會被太陽毒咬,假如曬傷,如何處理才能減輕皮膚傷害?

■Smart醫療:眼睛癢就點眼藥水,日後增加得白內障機率?眼壓過高,把螢幕保護程式換綠色圖片能有效舒緩?最貼近你生活的眼睛問題,眼科醫師為你解答。

■親子甜甜圈:當孩子和長期照顧自己的人分開,產生極度恐懼、焦慮、哭鬧不休的情形時,有哪些小技巧,可以幫助孩子克服分離焦慮?

■名人FUN輕鬆:演藝圈五光十色,不少年輕人十分嚮往,但演藝圈也很殘酷,不少歌手發一張專輯就消失在螢幕前,創作歌手吳克羣本來也可能變成一片歌手而離開演藝圈,但他如何努力成功轉型,我們有來自他另一層體悟的自剖報導。

章節目錄

遠離失眠
今天起睡更好

全臺有600萬人每天為失眠所苦,翻來覆去無法沉睡,
睡不好不僅隔天精神差,辦事沒效率,
睡太少還可能易有三高疾病、易肥胖?

06 編輯導覽

專欄
08 鏡觀人生
  57幅相片
 認識捷克的遺世風貌 謝孟雄
    
12 陽光下的隨想
  真假 恩 佐

47 寰宇抗鬱風
  正念療法有效抗憂鬱 林耕新

名人FUN輕鬆
36 創作歌手-吳克羣
  加倍努力,才能站穩舞台! 張雅雯

封面主題
14 睡不好
  容易胖、病上身? 劉榮凱、劉紫彤

18 失眠
  你可以有的求助方法 葉語容

22 夜班族、新手父母
  專家教你睡香甜

26 不再腰痠背痛!
  選對床枕一夜好眠

30 燕麥、香蕉、奇異果…
  6大助眠食物大PK 劉紫彤


蔬食好料理
10 竹筍粉絲煲、紅燒冬瓜
  炎炎夏日好開胃   吳黎華

特別企劃
60 醫病關係的裂痕
  如何用「愛」來補? 編輯部

元氣生活
40 太陽熱吻!
  曬傷肌膚大搶救 劉佩真

44 電子發票有毒?
  小祕訣避開環境荷爾蒙危害 梁雲芳

SMART醫療
49 擺脫坐立難安的痔瘡
  一定得挨刀? 葉瑞珠

52 不想少年得「痔」
  該懂的保養關鍵

54 眼睛癢就點眼藥水
  日後易得白內障? 張慧心

56 洗腎族搞定5件事
  開心出國旅遊!  黃倩茹

親子甜甜圈
62 看不到爸媽就哭鬧
  6招幫孩子克服分離焦慮 吳宜亭

65 隔代教養
  孩子不找媽媽
  只想找外婆談心?

親情巧克力
68 戀上媽寶男友
  聰明過招更貼心 蔡松甫

健康加油站
35 運動擊退憂鬱
  樂動女孩向前衝!  編輯部

46 收容人戒菸成功
  踏出重建人生一大步

72 憂鬱症新知   董氏基金會心理衛生組
74 菸害新知    董氏基金會菸害防制組

無菸HITO
76 2012Q&W三萬癮君子參賽戒菸
  15組得獎者為健康甩菸   董氏基金會菸害防制組

作者介紹

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