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生活最佳的健康寶典

大家健康 5月號/2012 第304期

大家健康 5月號/2012 第304期

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出版日期:2012/05/01
出版:《大家健康》雜誌 / 大家健康雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:84
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

吃對食物很重要,尤其對女性來說,吃對食物可以讓胃口變小,維持纖纖身材,還能讓皮膚細緻,預防老化,並增強抵抗力,預防疾病。

可是在飲食上,如果經常因為一些壞習慣和迷思,美麗與健康,自然無法由好食物作出貢獻。本期《大家健康》雜誌封面主題為女性朋友找出好食物,只要吃對食物,讓妳由內而外散發亮麗神采!

在報導中,妳可以檢測自己的飲食壞習慣有哪些?我們也有營養專家,推薦5種讓女人愈吃愈美麗的食物。另外,也針對粉領族、更年期族群,提供最好的飲食呵護保養方法。

其他精彩單元還有:

■特別企劃:面對高齡化的社會,長期照護的需求也應運而生。如果你忙於工作,想找看護幫忙,可是年邁的父母排斥看護的照顧,這時該怎麼辦?如何透過溝通,讓被照護的父母安心?請看我們的報導。

■SMART醫療:優雅精緻的高跟鞋,讓女人擁有迷人修長的好體態,走起路來搖曳生姿的同時,卻也逐漸侵蝕雙腳的健康,究竟是性感的救贖,還是腳痛的原罪?

■元氣生活:防曬要出門前30分鐘擦才有效?擦了抗汗、防水的防曬品就不用補擦?開車族不用特地防曬?搞懂防曬迷思,也能白皙透亮一「夏」!

■親子甜甜圈:家長總是擔心孩子的成績問題,可是當孩子成績老是毫無起色,孩子因此喪失自信,甚至自暴自棄。該怎麼幫助他們突破逆境,重建自信心?

■名人FUN輕鬆:謝明哲教授是國內知名的營養學專家,他熱衷教學,嘉惠無數學子,即使退休後仍每星期到校上課。他也樂於將自己的養生觀:營養、保養及修養的「三養」,透過專業生活化的演講分享給民眾。本期人物報導,與你一起分享他幽默風趣的人生故事。

章節目錄

封面主題

吃對食物
美麗看得見

妳相信嗎?妳的美不須靠外在雕琢,也能自然流露!
只要吃對食物,身材優、精神佳、健康好、皮膚彈,
通通能做到,讓妳由內而外散發亮麗神采!

6編輯導覽

專欄
8 鏡觀人生
探索捷克波希米亞 謝孟雄
    
12陽光下的隨想
光 恩 佐

65寰宇抗鬱風
民眾的幸福感到哪兒去? 林耕新

名人FUN輕鬆
44臺灣食品安全營養研究基金會董事長
謝明哲
養生要「三養」,生活才健康! 梁雲芳、楊育浩
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◎以下標題,斷行不用加逗號

封面主題
14女人調養
從飲食開始 梁雲芳

18 5種食物
讓妳從裡美到外

22粉領族
3招吃出好氣色 吳佩琪
    
26更年期的青春術
女人要補對

30喝美肌飲品
素顏也不怕? 梁雲芳

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蔬食好料理
10菜寶餘干、白椰花蔬食
吃進春天繽紛氣息   吳黎華

特別企劃
60爸媽排斥看護照顧
怎麼辦? 張慧心、劉紫彤

元氣生活
34防曬做錯
小心白不回來 劉佩真

38光療指甲
真能美甲又不傷身? 吳佩琪

吃出健康
48吃香菇、芋頭
有助減肥? 劉紫彤

SMART醫療
52高跟鞋是性感的救贖
還是腳痛的原罪? 張雅雯

55 5祕訣,幫媽媽選出健康好鞋

57骨盆運動輕鬆做
頻尿族不再常跑廁所! 張慧心

58角膜塑型術
能還你好視力? 劉榮凱
親子甜甜圈
66別急著發飆!
孩子成績差,可以這樣教 吳皆德

70孩子考不好很挫折
  如何幫他重建自信

健康加油站
33「16歲,那年」短片發表會
郭靜、周詠軒鼓勵青少年為壓力找出口 編輯部

42達人妙方
教你煮出軟Q糙米飯 編輯部

64看3D電影
當心染眼疾? 張慧心

72憂鬱症新知                董氏基金會心理衛生組
74菸害新知                 董氏基金會菸害防制組

無菸HITO
76全民共襄盛舉「Q&W」
2012戒菸一定會成功! 董氏基金會菸害防制組

79菸害超乎你的想像
戒菸讓親友遠離菸害 姚思遠

作者介紹

《大家健康》的特色:
■實用的內容報導,教你輕鬆從生活中瞭解健康
■有趣的兩性話題,讓你懂得體貼另一半的心
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■獨家的名人專訪,邀你進入溫馨感人的醫病世界
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