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康健 1月號/2018 第230期

康健 1月號/2018 第230期

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出版日期:2018/01/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:164
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

頭,不痛了!
揪出原因 8成可控制

頭痛怎麼辦?中西醫聯手,告訴你頭痛的「標靶療法」
台灣約有150萬人有偏頭痛,且頭痛的人中,多數都是正在努力打拼的上班族青壯年,頭一痛,嚴重影響生活及工作,但強忍頭痛不吃藥、一痛就買止痛藥或感冒藥來吃都不是上策。康健提供中西醫共治法,告訴你如何控制、舒緩頭痛,減少發作頻率,不讓它影響生活品質。

改變習慣、按摩穴位,不再頭痛的8種生活方式!
透過簡單深入的自我檢測,找到真正的頭痛原因,類型,你將會得到屬於自己的處方。還有哪些習慣害你頭痛?長時間使用3C、睡太飽、嗜咖啡、愛紅酒…,可能都是誘發頭痛「緊箍咒」發作的凶手之一!

止痛藥怎麼吃? 就醫該問什麼?一次告訴你
止痛藥要適量,過度吃反而會造成更嚴重的頭痛,所以怎麼吃最有效?康健給你3原則解決疼痛又避免副作用。要留意的是頭痛也有可能是其他病症的可能提醒,若需要進一步就醫,康健也給你清楚簡明的就醫步驟,讓你就醫就做好紀錄、了解該做哪些檢查項目、該問醫生哪些重要問題,照顧健康不錯失解決先機!

特別企劃:睡前幸福時光
冬天窩在溫暖被窩裡是最幸福的事,但有些人卻常常難入眠,腦中多慮多思、夫妻摩擦爭執、孩子亢奮吵鬧……都會影響睡前的幸福時光和睡眠品質。善用一天中醒著的最後30分鐘,好好經營睡前時光做這N件事,與親密家人或自己增進關係,不僅能幫助心靈放鬆,更能為幸福加分,一夜好眠。

章節目錄

封面故事
Cover Story
020 頭,不痛了。
文/張靜慧 攝影/林后駿
022 頭痛種類多,你是哪一種?
024 頭好痛,為何不能先照電腦斷層?
026 當心致命的頭痛
028 睡太飽、嗜咖啡……
8個你不知道的頭痛原因
032 緩解頭痛,這兩個穴位最好用
034 止痛藥怎麼吃?
牢記八字訣
036 「標靶藥」根治頭痛?新藥研發受矚目

自然養生
Natural Health
058 三七、川七分不清?
功效大不同
文/謝懿安 攝影/陳德信 圖/鄭佳玲
064 「黃臉婆」是欠缺保養?
錯!身體正在給警訊
文/謝佳君
對證調養/楊世敏
060 想美胸,先讓氣血平衡通暢

樂活食尚
Food+Nutrition
040 做到4步驟
露營也能吃得滿足又環保
文/陳蔚承 攝影/陳德信
046 廚房必備3把刀
文/陳蔚承 攝影/陳德信
康健教室/譚敦慈
052 對抗空污,必吃4類顧肺食物
永續餐桌/朱慧芳
054 校園就是一座生態菜園

心靈關係
Fabrics of Life
122 專訪澳洲理財大師艾倫.艾貝(Arun Abey)
錢多少才夠? 先問什麼對自己重要
文/謝懿安 攝影/陳德信
128 新書搶先讀
許瑞云:人生只是一齣戲
文/李瑟、陳美宮 攝影/林后駿
142 只有40多萬人簽DNR
台灣準備好接受
安樂死了嗎?
文/張靜慧
134 幸福部落格
先生退而不休,總不願待在家
文/吳若女
真原醫/楊定一
138 感恩,帶動生命正向的能量
笑看雲起時/樂軍
140 希望兒女不必為父母把屎把尿

聰明醫療
Smart Medicine
076 改變未來的
18件健康大事
文/陳俊辰
084 裝了心律調節器 生活更美好
文/楊雅馨 攝影/林后駿
088 Z字頭成分安眠藥這樣用,
不傷身、不依賴
文/陳俊辰 攝影/陳德信

098 新書搶先讀|Ema的樂活宣言
得糖尿病又怎樣,人生依然精采
文/李奕昀整理 攝影/陳德信
醫療線上/林頌凱
094 引發退化性關節炎的5個加害者
逆齡時代/劉秀枝
096 從外表可看出阿茲海默症嗎?

活力補給
Energy Boost
070 穴位按摩、針灸
消除鐵腿快又有效
文/楊雅馨

特別企劃
Special Report
100 睡前幸福時光
文/王暄茹 攝影/陳德信
104 伴侶篇
關懷、支持、鼓勵與肢體接觸,
缺一不可
文/王暄茹
108 身心科醫師楊聰財 性別生理專家魏兆玟
擁抱、性愛、談話,
睡前親密交流關係更加溫
文/王暄茹 攝影/陳德信
110 親子篇
睡前儀式這樣做,親密又助眠
文/王暄茹
114 知名媒體人張珮珊.岑永康
吹頭髮、睡前禱告
一家人的增溫法寶
文/謝懿安
116 個人篇
靜心正念,解憂放鬆
文/王暄茹
120 生命禮儀師許伊妃
入睡前抱抱身邊的人說愛,
就算明天不醒也沒有遺憾
文/夏凡玉 攝影/陳德信


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
148 社團人物|郎祖筠(喜感表演者)
從小就喜歡看人笑,
別人高興我就高興
文/宛家禾 攝影/陳德信
152 大人微創業,
為自己創造只進不退的人生
文/宛家禾
156 鈕大可(資深音樂人)
專注熟悉的事,用音樂自娛娛人
文/翁淑旻 攝影/陳德信
158 江靜(退役軍官)
保留眷村記憶成就中年志業
文/宛家禾 攝影/陳德信
孫叔唱副歌/孫越
160 跟老伴一起回味往事,就是幸福

焦點
Focus
編者的話/張曉卉
10 鬆開頭痛緊箍咒
本期受訪醫生、學者、專家
12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變/謝懿安
14 學烏龜呼吸 恢復元氣不焦慮
請問康健
16 洋蔥能吸附病菌、防流感?
康健短波
17 熟齡族「輕活動」半小時就能長壽
17 空污愈嚴重 骨質疏鬆風險也提升
92 運動搭配腦力訓練 改善記憶效果更好

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