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大家健康9月號/2017 第363期

大家健康9月號/2017 第363期

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出版日期:2017/09/01
出版:《大家健康》雜誌 / 大家健康雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:84
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

肌少症是老年疾病症候群的一種表現,隨著年齡老化,人體骨骼肌肉質量減少、功能降低,容易出現走不快、站不穩,以及握力不佳等症狀,可能進一步造成失能、跌倒、住院,甚至提高疾病發生率以及併發症,增加死亡風險。

根據「臺灣老年人肌少症轉譯研究團隊」調查,臺灣肌少症的盛行率約7.3%,全臺老年人口現約310萬,也就是逾22萬名老人可能有肌少症問題,本期《大家健康》雜誌封面主題即探討「肌少症」的問題,同時提醒年輕人預防肌少症。

老年人「肌少症」的問題,有部分是蛋白質吸收過少,其中雞蛋是蛋白質的重要來源,截稿時,臺灣正爆發雞蛋中芬普尼超標的問題,在此提醒民眾不要恐慌,也盡量不要在同一攤販、市場買蛋及買菜,也不要偏愛某一食物,建議飲食均衡,假如這陣子不敢吃雞蛋,可改吃豆腐、魚肉來補充蛋白質。

其他精彩單元還有:

★親子甜甜圈:在這個人人都可以當Youtuber的年代,不少父母都擔心,萬一孩子看了誇張的影片後,有樣學樣,模仿影片中的危險行為,甚至出現價值觀偏差,該怎麼辦?「孩子模仿網紅而言行脫序,父母該如何溝通?」一文,請來長期與兒童青少年互動的臨床心理師,為家長指點迷津!

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章節目錄

封面主題
搶救肌肉量,遠離肌少症

6編輯導覽
專欄
8海運樞紐,巧思建築的「鹿特丹」
封面主題
12老年人才有肌少症?錯!30歲開始肌肉流失  
18毛巾擰不乾、老是跌倒,肌少症如何確診
22糾正6個錯誤飲食習慣,不再讓肌肉流失
26家有肌少症老人,該注意什麼
30預防老人跌倒失能,肌力訓練這樣做 
蔬食好料理
10和風白玉、花椒辣油豆乾絲,解饞的清爽涼拌菜 
名人FUN輕鬆
34藝人郭子乾》磨亮自己才能被看見!
元氣生活
38流汗體味重,止汗噴霧有用嗎
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心靈活水
48花錢打賞直播主有多狂?看透粉絲打賞的心理慾望
特別企劃
54醫師要我洗腎,不洗可以嗎
Smart醫療
60不到30歲就有牙周病?小心侵犯型牙周病
親子甜甜圈
64孩子模仿網紅而言行脫序,父母該如何溝通
66不想孩子被誘姦,怎麼教孩子保護自己
健康加油站
43掌握3大飲食原則,輕鬆提升無齡感
50世大運首納中醫療法,拔罐前必知的5件事
52夏天到海邊戲水消暑,如何避免陰道發炎            
70憂鬱症新知
72營養新知
74菸害新知
無菸HITO
75電子煙和電熱式菸品,傷害比你想像得大
78不吸菸、遠離二手菸害,預防肺癌效果更勝篩檢

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