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身體學會的,誰也拿不走!

2017年《春動》刊物—專注感受,熱衷思考

2017年《春動》刊物—專注感受,熱衷思考

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出版日期:2017/02/02
出版:雲門舞集舞蹈教室 / 雲門教室
作者:雲門教室
語言:繁體中文(台灣)
頁數:7
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

找回專注,提升思考,這不僅是競爭力,更是好好生活的能力。

大腦意識的專注力,是從「安靜」的基礎開始的。讓心情和身體安靜下來的方法,最快速,最簡單的方法便是「專注呼吸,感覺呼吸,聽見呼吸」。當所有注意力都在單純的路徑上,思緒就不會妄念紛飛,有個地方可以沉靜安放。大腦只要處理單一路徑的資訊,會比同時處理多重資訊來得輕鬆許多,有助於安頓心靈。

身體的呼吸練習,不只訓練專心,還能訓練分心時能夠「拉回來」的能力。

微調身心節奏,放慢尋找專注力的急切步伐,讓心帶領去思考「此刻的我,因為什麼而混亂?」唯有把心安頓下來,身體與大腦就會主動攜手想辦法。

章節目錄

沒有年齡之差,職業之別。當思想受到牽絆,無法盡興前行,用盡氣力的呼喚,靈感說不來,就是不來。

喝一杯咖啡,交換5分鐘的沉靜。翻幾張書頁,整理10分鐘的思緒。繞公園散步一圈,踏上超過100次的呼吸之旅……是否感到熟悉也深有同感?或許,這都是我們嘗試尋找靈感的方式。

在雲門教室的課堂上,偶而會看到孩子在一旁放空,看似暫時的游離,卻極可能是他選擇專注思考的小祕方。

──温慧玟 執行長

雲門教室線上春動刊物|http://www.cgds.com.tw/move/2017-02

作者介紹

雲門從「跳舞給你們看」,變為「讓我們的生活動一動」,這實在是讓人非常開心,信心倍增的一件事。為了從身體上幫助每個人「認識自己」,雲門以長年創造與累積的舞蹈藝術經驗,開創出「生活律動」「武術」「專業舞蹈」教學系統,期盼每個人從肢體的律動中舞出自己,帶給每個人快樂和自在。讓舞蹈從舞台走下來,回到生活,回到每個人身上。

雲門教室官方網站|www.cgds.com.tw
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