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禪呼吸

禪呼吸

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出版日期:2013/10/28
出版:天下文化
作者:希薇雅.布爾斯汀
語言:繁體中文(台灣)
頁數:208
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

給自己五分鐘,五個呼吸練習
重新看見平靜喜樂的自性,讓情緒歸零
清理之後,再上路

「每一個呼吸就是一個輪迴,請跟著自己的呼吸,安住當下,感受生命。」
萬法無常。這簡簡單單的四個字似乎不是什麼深奧道理,但佛教認為一語點出了人類的兩難困境,若是否認對抗,就會感到苦;若是敞開心胸、全然接受這句話所代表的實相,就會找到寧靜,開啟內在豐富無盡的悲智泉源。以下是本書提到的真理:

  逆境是必然的,但是痛苦與否,取決於我們如何回應逆境
  以開放的心面對逆境,就會發現智慧、慈悲和勇氣
  基本練習是:停下一切,觀照當下
  得到快樂的最佳方式,就是以他人的快樂為上

深入淺出的禪修指導是本書的一大特色,能讓心智(mind)覺醒,也讓心靈(heart)覺醒。

章節目錄

推薦文 一條讓你能安住其中的河流,它的名字叫「當下」 郭蘅祈
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引言 梅爾文‧麥里歐
苦與契機 諾曼‧費雪
 觀逆境
 禪修引導

修行升級 措尼仁波切
 施受法

視當下為老友 希薇雅.布爾斯汀
 慈心觀
 四念住

作者介紹

布爾斯汀在全美傳授靈修和帶領僻靜工作坊。她和傑克.康菲爾德(Jack Kornfield)共同在加州伍德艾卡(Woodacre)創辦了「靈岩冥想中心」(Spirit Rock Meditation Center),她同時也是立於麻州貝爾(Barre)的「靈識冥想協會」(Insight Meditation Society)的資深教師。此外,布爾斯坦還是一位精神治療醫師。著有《比你想的更簡單:佛教徒的快樂之道》(It’s Easier Than You Think:The Buddhist Way to Happiness)《坐下來,什麼都別做》(Don’t just do something, sit there)。

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