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快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則

快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則

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出版日期:2015/10/30
出版:時報出版 / 快樂法則
作者:瑪西.許莫芙、卡蘿.克萊
語言:繁體中文(台灣)
頁數:387
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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原價 NT$ 350

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內容簡介

 《紐約時報》排行榜暢銷書
 【亞馬遜網路書店】自我成長類排行榜冠軍
 百萬暢銷書《祕密》導師瑪西.許莫芙,傳授快樂之道
 《心靈雞湯》作者傑克.坎菲爾,快樂推薦
 樂活藝術創作者、身心靈導師賴佩霞,感動推薦

當下,找回內在深層的快樂

「人從辨識導致快樂的成因和導致受苦的成因開始。
辨識後就能逐漸減少導致受苦的成因,
而培養導致快樂的成因。這就是方法。」――達賴喇嘛


本書獻給你:
老是情緒不佳、需要穩定內在的你;
獨自承擔壓力、渴望了解成因的你;
忍受社會框架、期待解開束縛的你;
經歷離別傷痛、追尋生命課題的你,幫助你找回平靜、自在的快樂~

不受外境影響的快樂之道:
一個人每天有6萬個想法,80%都是負面的,每一個想法都會產生明確的化學力量,而快樂的人,不輕易相信自己片面的想法。每個人的快樂設定點不同,和基因、成長背景有關,既然短暫的想法可以產生明確的化學力量,就可以透過實際的練習來改變快樂的設定點,讓快樂源自內在,而不受外境影響。

簡單可行的實踐法則:
短暫的快樂,就像情緒一樣,稍縱即逝,我們在尋找的是由內而生的快樂,不需仰賴任何外在的境遇。本書結合正向心理學和神經生理學理論,並且實際採訪案例,分享他們重新獲得快樂的人生故事,並且逐步分析身心靈各個層面的需求與對應做法,歸納出七個法則,簡單實用,帶給你一套實際可行的快樂練習方法,讓妳始終經歷內在深層的快樂。

7個法則+2個測驗+21個練習:
1 力量的法則――取得快樂的所有權
2 思想的法則――不要全盤相信自己的想法
3 心靈的法則――讓愛帶領
4 身體的法則――讓自己的細胞快樂
5 靈魂的法則――與自己的心靈搭上線
6 生活的法則――活出有目標的生活
7 人際的法則――培育滋養的人際關係

隨身手冊:
《快樂實踐,輕鬆上手》練習手冊:簡單實用,隨身攜帶、逐步練習、當下體驗。

我們不是被發生的事情所苦,而是被自己對事情的看法所苦。――希臘哲學家愛比克泰德(Epictetus)

作者介紹

瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)
  《紐約時報》冠軍暢銷書作家,史上最成功的自我成長類書籍《心靈雞湯》「女性版」的作者。此外,也是國際電影與暢銷書《祕密》中介紹的名師之一。
  瑪西同時也是美國知名的激勵領袖與快樂專家,以傳講人生包含無限可能的信息,激勵全球上百萬人。她為各行各業的聽眾與機構講授激勵成長課程,分享個人實現與專業成就的突破性方法,其中包括許多財星五百大企業,而受到廣大聽眾的喝采。
  瑪西致力於實現自己的夢想及人生的目標,並且幫助人們活得更有力量,也更充滿喜樂。
  想要更了解瑪西的著作、演講、研討會課程,可以下列方式聯絡她:
www.marcishimoff.com
www.happyfornoreason.com

卡蘿.克萊(Carol Kline)
  《紐約時報》冠軍暢銷書作者,也是《心靈雞湯》系列作品的作者群之一。一九八○年起擔任自由作家與編輯,擅長寫作非文學類和自助書籍,曾為報紙、通訊、雜誌撰文,除了《心靈雞湯》系列外,並為《心靈雞湯》系列的多本作品擔任編輯。

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