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美腿美人計:我不要有雙蘿蔔腿!(增修版)

美腿美人計:我不要有雙蘿蔔腿!(增修版)

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出版日期:2016/12/06
出版:丹陽文化公司 / 達豐圖書出版社
作者:朵琳
語言:繁體中文(台灣)
頁數:137
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

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內容簡介

我不要有雙蘿蔔腿

●攻克粗胖大腿妙計
●瘦腿的獨門秘笈
●修復妳的"饅頭"膝蓋
●多吃美腿元素

成功甩掉身上肥肉,但一雙腿還是瘦不下來;為什麼呢?
美腿是後天養成的,絕不是宿命,用每一天的悉心呵護,收緊臀部與大腿,緊實小腿肚,纖細腳踝,平坦小腹,矯正骨盆,修正腿形!擺脫拼死也瘦不下來的夢魘!
本書針對常見的幾種不完美腿型,進行了針對性的訓練設計,讓你在最短的時間內改善自己的腿部缺陷,成為不折不扣的美腿辣妹。

章節目錄

內容簡介
作者簡介
前言──BY朵琳
塑造美腿
打造纖細美腿
動人曲線:攻克粗胖大腿妙計
零碎時間運動美腿
勁減粗腿方法有三
三小動作,美腿好方法
2個小偏方居家蛻變玉腿女皇
走走坐坐超簡單美腿,傻瓜2步曲
一個簡單的美臀美腿方法
教你怎麼瘦小腿
只需7步輕鬆減大腿贅肉
輕輕鬆鬆瘦小腿方法
跳繩,打造你的優美小腿
快而有效的瘦腿法
修長美腿局部鍛煉法
秀美身材,大腿玲瓏操
瘦腿的獨門秘笈
使小腿變細的方法大彙集
甜蜜瘦腿性感閨房情侶操
韓國式伸長玉腿優雅體操
好方法改善你“饅頭”膝蓋
雕塑美腿芭蕾操簡易四式
5位女明星大象腿變細長美腿的絕招
換個地方幫你擊退胖胖腿
三招致勝,減肥運動法
保持光潔美腿
性感美腿二招術
四步做到位,運動美腿法
睡前簡單小動作快速瘦腿
對付XO腿,矯形訓練操
3個小動作,大腿變瘦方法
分腿蹲練習保持雙腿美麗
雙腿夾雜誌,運動大腿內側肌肉方法
冬季美麗大腿護理方法
緊實有效美腿方法
健腿操練出勻稱美腿
如何瘦腿
塑造纖長美腿
練出纖纖玉腿
中藥茶飲奇效纖腿
多吃美腿元素
美腿保養食譜
版權頁

作者介紹

作者:朵琳

朵琳,營養師、瑜伽老師,熱愛美食,因常流連於美食之中,故身材也不斷大大的膨脹,無可救藥地愛吃,又抓狂的想要好身材。

矛盾的原則:絕不能放棄美食,也不能放棄身材。

20多年的營養專研加上瑜伽運動,成了人氣減肥教主。

著有:《30分鐘動起來讓妳;一定瘦》、《這樣吃真享瘦》等暢銷書。

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