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37個練習讓你找到生活好感覺,掌握做好家事的技巧

再忙也能有好生活

再忙也能有好生活

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出版日期:2016/05/03
出版:城邦文化 / 商周出版
作者:葛晶瑩(Annie K.)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:256
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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原價 NT$ 350

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內容簡介

跟著生活教練,找到最適合自己的家事方法,
方法對了,魚乾女也能變身家政婦!

經營一個家,要有一些小心機。
不需要花大錢,花點時間做家事、用心布置,
一塊布、一支蠟燭、一盆花、一個抱枕,
餐桌上的飯菜香、小陽台的蓊蓊綠意……
就能營造出家的味道,累積滿滿生活感。
家,不再只是睡覺的地方,
而是補充能量、消除身心疲憊的所在。

會過生活的人都有超能力。
在家事中找到最強大的力量,你我都能。

在這本書中,YAHOO!奇摩第一屆生活摩人、MY LOHAS園藝單元及台北畫刊「家事全通略」專欄作者阿妮奇(Annie K.),針對生活中最基本而切身的項目,如料理、園藝、收納、家事(洗衣、打掃、廢物利用等),以一貫溫潤流暢的筆觸,分享自身的經驗和故事,引進歐美生活教練的概念,利用表格、清單、小測驗和方便好用的便利貼,搭配豐富的實境圖片,設計了37個簡單的實作練習,規劃執行細節與步驟,提供具體實用且多元的生活方法,讓每個人都能憑藉自己的環境與經驗,從點到面,透過自我練習,找到生活好感覺,讓生活更有品質,也讓家更有歸屬感。

台版《家事的撫慰》,開發每個人心中的瑪莎史都華
一本平易近人的生活書,不是聖經,但一定是療癒與成長的開始

【關於本書】

“我喜歡做家事,並享受家事帶來的舒適感受。”
──《家事的撫慰》雪瑞.孟德森

研究顯示,從事生活中的作業,轉移注意力,有助於紓解壓力,建立成就感,對現代人而言,是一種心理療癒。許多生活中的領悟,運用到工作領域,帶來更多的創意。因此,在歐美,生活教練受到許多企業支持與重視,透過料理、園藝、打毛線等家事課程,使員工獲得心靈安頓與療癒,同時利用做家事訓練其他能力,從中獲得工作靈感與創意。

本書以盛行於歐美的「生活教練」為概念,利用方法、管理、工具讓生活更SMART,使工作與人生更加圓滿。可以純粹閱讀、可以查詢、可以給予靈感……,希望看了這本書的人,都能夠思考,融會貫通,創造出自己專屬的新內容。

“好生活,只要比現在好,慢慢地就能越來越好,一天比一天更好。”
“只要點燃火種,按部就班慢慢來,每個人都可以成為自己的生活教練。”

【知己推薦】

許嘉鴻(台灣角川雜誌編輯總監)
周一樹(MOOK墨刻出版資深攝影)
陳彥融(自由工作者)
陳文剛(台灣使用者經驗設計協會監事)
許書敏(六福村主題遊樂園行銷公關部副理)
阮嵐青(魅麗雜誌副總編輯)

章節目錄

推薦序
自 序│ "" 改變生活,就能改變人生。""

Part 1 概念concept
"" 每個人都有自己的生活方式。但是,方法卻是共通的。""
"" 過好生活,療癒人生。""
"" 設立目標,按部就班,靠自己就能擁有想要的生活。""

Part 2 料理cooking
"" 自己做料理後的意外收穫。""
"" 自炊,知難行易。""
"" 食物鏈與模仿菜。""
"" 設立自己的目標,準備計畫。""
[ course 1] 有鍋有爐就是廚房
[ course 2] 尋找好食譜,然後寫出自己的食譜
[ course 3] 去最近的市場,採買食材
[ course 4] 選擇安心食物
[ course 5] 食材清洗與處理 
[ course 6] 進階的食材處理:儲藏
[ course 7] 進階的食材處理:醃漬
[ course 8] 點菜時,順便認識烹飪的方法
[ course 9] 便當,做為午餐與其他
[ course 10] 接觸烘焙做西點
[ course 11] 用巧思製作天然飲品
[ course 12] 輕鬆辦一場家庭派對
[ course 13] 添購廚房功能小家電

Part 3 家事House work
"" 除了公主與女王,凡人很難逃得過做家事。""
"" 設立自己的家事目標吧。"" 
[ course 14] 找到快速的掃地法
[ course 15] 學會基本收納原則
[ course 16] 開放性收納,把家變成咖啡館
[ course 17] 檢查自己的洗衣方法
[ course 18] 冬衣的清潔、整理、收藏
[ course 19] 小蘇打的認識與使用
[ course 20] 讓浴室保持清爽乾燥
[ course 21] 循序漸進節約能源
[ course 22] 練習垃圾分類
[ course 23] 消除異味,並使滿室生香

Part 4 布置deco
"" 讓家成為家人的依戀。""
"" 點綴家的妝容。""
[ course 24] 光與布料的運用
[ course 25] 跟著氣候節慶做布置
[ course 26] DIY自己動手做
[ course 27] 收納容器變裝飾
[ course 28] 規畫屬於自己的角落

Part 5 綠意gardening
"" 抒壓解鬱的綠色魔法。"" 
"" 描繪自己的綠色地圖。""
[ course 29] 買花前做功課
[ course 30] 哪裡與如何買植物 
[ course 31] 陽台種菜之新手上路
[ course 32] 種香草植物,然後泡茶做料理
[ course 33] 用水種植物,點綴夏日環境
[ course 34] 學會澆水與施肥
[ course 35] 利用多肉植物學繁殖 
[ course 36] 練習做組合盆栽
[ course 37] 邊走邊觀察四季植物變化

作者介紹

葛晶瑩(Annie K.)
鄉間小路月刊、豐年半月刊總編輯。YAHOO!奇摩第一屆生活摩人、MY LOHAS園藝單元及台北畫刊「家事全通略」專欄作者。

網路別名「阿妮奇」,自然捲、瞇瞇眼、有張愛笑的嘴的她,喜歡動手過生活的感覺,是一個真正懂得什麼是生活的人。網路上很多人或許不曾見過她,卻每天習慣性去點閱她的文章,欣賞她平淡但具有強烈生活感的文字。

世新編採畢業,在傳播媒體界工作多年後,取得元智大學資訊傳播學系碩士學位。興趣廣泛,多才多藝,善於將專案管理概念用於生活,從生活中找尋靈感投入工作,因此,她經常擔任朋友的生活教練,很習慣也樂於將魚乾女變身為具有生活宅味的家政婦。

她的宅,很生活,很舒服,也很讓人羨慕。「善於過生活的人,就是在現有的生活中,用最經濟的方式,享受最愜意的人生。」她曾經在forlady.net寫下這段話。你聽過一朵花改變一個人的故事嗎?這本書中每一個課程都可以說是一朵花,找一朵最喜歡的開始欣賞,相信最後每個人都能擁有一片花園,人生裡充滿芬芳。

個人著作:
拈花惹草(臺北市政府觀光傳播局)、背包內的紫花熊(華成出版)、家栽生活(台視文化)、健康養生花草茶(上旗文化)等

網路&平面媒體經歷:
一零四大陸事業群(上海)人力銀行事業處企劃部資深經理、一零四人力銀行產品企劃、聯合線上聯合電子報專案監製、明日報策略發展部副理、PCHOME網路原力專案經理、旗標PC GUIDE雜誌創刊主編、音樂與音響資深編輯、儂儂雜誌採訪編輯

阿妮奇部落:http://blog.forlady.net/
facebook粉絲專頁 - 阿妮奇的小日記:https://www.facebook.com/anniekdiary

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