這是一本操作性極強的圈圈叉叉指導手冊，無論你是尚未開苞的處子也好，久經沙場的老手也罷，藉助這本愛情潤滑劑，你會更好地瞭解自己的身體，並且更加靈活地達到那個制高點。
要想愛得久，原來可以這麼做，真的！

篇章設計：
說在前面的話
第一章 你的“性致”你做主
性興奮也分階段？
第二章 何為早洩？
“那”方面也有壓力
直面內心負面情緒
放鬆身心
放鬆練習
調整呼吸
呼吸練習1
呼吸練習2
盡情想象吧！
第三章 早洩的物理療法
談談恥尾肌——PC肌
提肛練習1
提肛練習2
你也可以高潮迭起
動動手也能治療早洩
動手練習1
動手練習2
動手練習3
第四章 從生理學角度看待早洩
第五章 要愛得久，還要愛得深
一起來長“姿勢”
讓愛更久些
第六章 溝通也是門學問
“片兒”能助性嗎？
“男人來自火星女人來自水星”
說在最後的話