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當然可以不生氣:45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅

當然可以不生氣:45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅

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出版日期:2013/05/29
出版:高寶書版集團 / 高寶
作者:何權峰
語言:繁體中文(台灣)
頁數:212
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

不要活在別人眼裡,死在別人嘴裡。不管你在什麼地方,同樣的你,有人將你抬高,有人把你貶低。所以,不要管別人怎麼看,關鍵是自己怎麼看自己。

如果你對現狀不滿,那你有三種選擇:離開它、改變它、接受它。你必須選擇其一,如果無法離開或改變,就必須接受。接受,不是消極地忍受,而是積極地找出其中好的一面。

人生不是完美的,也不應該是完美的。就像經過捶打的烏龍麵才會更有嚼勁,生命中的不順遂,是為了讓我們更堅強、更圓滿、更有滋味。該如何踩著優雅的步伐,踏過人生的逆境呢?方法無他,就只有改變自己。說起來容易,實際上做起來很難。人很難改變,除非你能看到改變的美好。例如:

 手下員工總是出錯,罵也罵不聽?
不妨改變自己,用微笑取代怒氣,用鼓勵取代貶抑,員工或許會有意想不到的表現。
 流年超不順,開車被車撞,走路被狗咬,上街掉錢包,喝個飲料都能踩到雷?
不妨改變自己,用幽默取代負面思考,把災難當成笑話,跟朋友聊天更開心。
 覺得男朋友不夠浪漫,或是女朋友經常漫不經心?
不妨改變自己,他不送花給妳,妳就自己送自己;她總是忘記帶東西,你就幫她帶好。情人之間講情不講理,要是輸了感情,就算把理爭到了又如何?

換個角度,就能輕鬆轉換老舊的人生態度,就像穿上新鞋,走路自然就有風。無論人生處於低潮或高峰,都能優雅過日子。

佳句精選:
★ 時間並沒有改變什麼,它不能改變任何既成的事實和結果,你之所以釋懷,是因為你改變了。
★ 我們只看到外在的言行,看不到對方內心的感受,就很難感同身受。
★ 記憶存在的價值在於我們能從中得到啟示,而不是一直放在心裡掛念。
★ 痛苦是必然的,人生誰能躲過?但要不要繼續折磨受苦,卻是可以選擇的;你可以選擇不讓它成為終身的折磨。
★ 每一個情緒都是從想法開始的,其他的都只是你個人的解釋。
★ 我們腦海裡對別人的負面評價,即是負面情緒的由來。
★ 美好的事物需要一些時間慢慢到來,然而很多人卻太早、太快就放棄了;你要學會耐心等候。
★ 只要讓自己今天比昨天好,明天比今天做得更好,天天都在做最好的自己,生命的花朵自然會綻放出光采和芬芳。
★ 人都喜歡穩定,對於突如其來的變化,往往會抗拒、逃避,不願去面對。但如果因此裹足不前,人生就不可能開闊。
★ 你儘管害怕,還是要繼續向前,這就是勇氣!
★ 在人生中,每個人都是自由的,我們從來不會沒有選擇,從來不會!即使「放棄」也是一種選擇!
★ 人與人會產生對立、衝突,往往是因為我們用自己的標準來衡量、批評別人。
★ 生氣時,只要延遲一下自己的反應,大約一、兩個小時,氣自然就會消失不見。
★ 因為我們少了分享,所以感受不到滿足。
人們之所以會感到不如意,並非有壞事發生,而是因為事情不如我們的預期。

章節目錄

〈作者序〉當然可以不生氣!
Part1──難過,笑笑就過
十年後我還會在乎這件事情嗎?
找找看,這件事有什麼好玩的地方?
試著對迎面而來的人微笑
想像這個人脖子上掛著「內有惡犬」
不要再抱怨
澆花代替除草
別跟過去「過不去」
要有「大不了回到原點」的豁達觀
看見自己的幸運
Part2──生活可以用心,但不必多心
三個應有的「正確」想法
我現在在想什麼?
我能百分之百確定這是真的嗎?
放下「不曉得別人怎麼看待你」的疑惑
做好你自己的事
停止堅持「他應該」
讓他做自己
把「必須去」改成「想去」
練習耐心術
Part3──低頭有勇氣,抬頭有志氣
做一個最好的自己
如果你不害怕,你會怎麼做?
找一些值得效法的模範
表現出「你已經是」的樣子
按照你希望的方向思考
記住,這是你的選擇
隨時保持歸零思考
只問得到什麼,不問失去什麼
這可能有什麼好處?
Part4──放飛心情,放空自己
這個人是在教我什麼?
問自己:「如果是愛,我會怎麼做?」
只要支持,不要指責
接受,他就是那樣
生氣時,慢一點再反應
專注呼吸
讓世界來改變我
記住好事
我能多做些什麼?
Part5──選擇放下,就能活在當下
學習「不求人」
放下預期心理
這樣也可以,那樣也不錯
隨自己的緣
每個人都要為自己負責
安於「不知道」
每跨出一步,就放掉一些
一次只做一件事
覺得幸福的事,就趕快去做

作者介紹

【關於作者】
何權峰 ◎ 最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」(Psychoneuroimmunology),觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積至四十多本。
在台港澳、新馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

【近期作品】
《格局,決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《愛,錯在哪裡》、《拉自己一把,這是你的人生》、《眼界,決定你的世界》等。

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