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跟失眠說再見:掌握防治良策,遠離失眠的困擾

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跟失眠說再見:掌握防治良策,遠離失眠的困擾

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出版日期:2015/10/30
出版:丹陽文化公司 / 御粽子工作室
作者:王揚
語言:繁體中文(台灣)
頁數:238
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

◆長期失眠等於慢性自殺
◆10大“失眠”職業排行
◆別讓失眠加速衰老
◆食療擺脫失眠

本書簡要介紹了失眠常識,失眠的病因和危害性;重點推薦了按摩、運動、藥枕、飲食、針灸、沐浴、等治療失眠的自然療法,及中藥方劑、民間流傳偏方法。包括內服、外治、藥膳食療等。

其內容通俗易懂,深入淺出,在選方用藥上突出“簡、便、廉、驗”的特色,力求療效可靠,

讓您輕鬆掌握防治良策,遠離失眠的困擾,是失眠患者家庭治療和自我調養的常備用書,也可供基層醫務人員參閱。

章節目錄

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,是一種常見病。

失眠(英文:sleeplessness)即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,而過早地醒來,醒後不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛、感覺不適,生理節奏被打亂,睡眠環境影響等,也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因採取相應的措施。

失眠是由於情志、飲食內傷,或病後及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養或心神不安,從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒後不能再寐,重則徹夜不寐。
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目錄
第一章失眠常識
失眠症
失眠症的診斷標準
失眠伴有哪些症狀?
測測你是否失眠?
服用哪些藥物可引起失眠?
常期失眠有那些危害?
長期失眠等於慢性自殺
喝酒會促眠還是失眠?
避免失眠 告訴你睡眠要領
能睡5小時,就不算抑鬱失眠
正常睡眠時間是多長時間
別讓失眠加速衰老
10大“失眠”職業排行
PSG查失眠原因
辨虛實陰陽治失眠
早上運動能解除失眠困擾?
怎樣減輕失眠多夢的苦惱
完美的性生活讓你擺脫失眠
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作者介紹

作者:王揚
醫學博士,40年老中醫。主要從事中醫藥文本的整理、規範和資訊研究。

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