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優雅 瘦:LuLu’s獨創法式慢運動,燃脂 × 塑形 × 美肌不費力氣,從裡到外漂亮到底

優雅 瘦:LuLu’s獨創法式慢運動,燃脂 × 塑形 × 美肌不費力氣,從裡到外漂亮到底

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出版日期:2015/07/24
出版:尖端出版
作者:LULU
語言:繁體中文(台灣)
頁數:169
ID:57638
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

本書瘦身要領:



1.不要急、慢慢來~優雅瘦,瘦更快!

什麼是「優雅瘦」?──不爆汗、不跳操!LuLu老師年度最新研發,針對10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。從早到晚,充分利用身體瘦身效果最佳的時段進行肌肉的訓練,以緩慢地、優雅地動作延展,讓肌肉達到充分拉伸、強化熱量的消耗能力,身體不會累~就能避免惰性產生!也能讓伸展開來的肌肉更快定型、避免復胖問題產生!



2.針對亞洲10大肥胖體型,對症指導瘦身技巧

瘦身的方法千百種,你的方法正確嗎?你是否曾有過這樣的疑問?

「為什麼有些人只靠調節呼吸節奏就能瘦一圈,而我拚命跑步、瘋狂飆汗、挨餓節食,卻只能瘦那麼一點點……還要隨時擔心一不小心就復胖…」

原因就在於錯誤的瘦身方式!每個人身體的構造不同,肥胖的成因也不盡相同。對症下藥,才能瘦得輕鬆愉快!本書由LuLu老師將多年來對亞洲女性的身形觀察與真實案例的統計,將肥胖根本原因細分為10大成因,並個別指導不同體型的肥胖者最佳的瘦身方式。



3.翻白眼吧溫蒂妮小姐10大真實瘦身案例完美呈現

每個肥胖困擾者的身體裡,都住著一個「肥妮」!

全書由當紅圖文部落格作家「翻白眼吧溫蒂妮小姐」首度跨界合作!詮釋LuLu老師的10大類型減重者的減重心酸史,讓你一邊笑一邊瘦!歡樂學習這輩子絕不會再胖的瘦身大絕招!

章節目錄

PART 01拒絕無效的鍛鍊!讓身體優雅的瘦下來
1-1 年齡不是藉口!一起優雅地改造體質
1-2 方法對了,不節食、不爆汗就能瘦
1-3 除了瘦!妳還要擁有迷人的姿態
1-4 優雅瘦!瘦得自在愉快

PART 02 對症下藥!打造專屬於你的瘦身計畫
2-1 拚命做操,卻還是一直胖──(呼吸NG胖)
2-2 我就是天生胖────(遺傳性肥胖)
2-3 愛吃不是病,吃完卻胖得要命────(飲食胖)
2-4 其實我不胖,只是天生壯────(肌肉胖)
2-5 體態差!就愛懶懶der的躺、坐、站──(姿勢NG胖)
2-6 好可怕!身體突然就爆肥────(內分泌胖)
2-7 壓力大、越忙就越胖────(過勞胖)
2-8 生了小孩,少女身材回不來────(產後胖)
2-9 練不出人魚線,只有河豚線────(內臟型肥胖)
2-10 超冤枉!連喝口水也會胖?────(水腫型肥胖)

PART03 優‧雅‧瘦!小習慣隨時做,明天過後就變瘦!
【早安】
‧飲食
‧日常美姿

【午安】
‧飲食
‧日常美姿

【晚安】
‧飲食
‧日常美姿

作者介紹

國民瘦身瑜伽天后 LuLu
  國內NO.1的健康瘦身美人代表!現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師,靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」,即使在生完小孩之後,依然輕鬆保持女神般的S曲線!著作多本瘦身瑜伽書和DVD等,不僅在國內銷售長紅,擁有廣大的觀眾群,更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。
2012年,由瑜伽的平衡概念出發,再加上芭蕾舞的伸展姿態,打造動感「LuLu's快瘦三骨美人操」,全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階!精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu's快瘦XS女神操」,樹立健康瘦身界的革命新指標!2014年針對亞洲女性身材困擾所研發、改良的瘦身神器──「神瘦美體捲」,以顛覆瘦身界的全新發明震撼出擊,引爆瘦身新話題!

經 歷
國立台北藝術大學舞蹈系
國立台北藝術大學劇場藝術研究所
修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程,並領有三項國際瑜伽教師執照
美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、As

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