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不吃藥的藥師

不吃藥的藥師

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出版日期:2014/11/01
出版:大喜文化
作者:王康裕/監修, 謝明哲/審定
語言:繁體中文(台灣)
頁數:190
ID:53160
ISBN:9789869057462
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)
下載選項:Adobe DRM

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內容簡介

飲食篇:透過不同年齡層及機能,告訴我們該怎麼藉由飲食活得健康。

  生活篇:藉由生活中的小處、優良習慣,讓自己透過睡眠、泡澡等方式,消滅疲累,獲得健康。

  運動篇:運動其實很簡單,在家、辦公室,甚至連做家事時,都可以運動,請擺脫懶惰,跟著王康裕動起來。

  處方篇:小感冒和小病痛其實可以不用看醫生或吃藥,透過本章的小處方,就可以重新回到健康的懷抱。

  地雷篇:許多NG的小習慣,可能會大大影響你我的健康,請遠離這些可怕的地雷,健康才會與你同在。

  私房篇:透過王老師的生活五大秘訣、Tanita 六合一體組成計,以及好吃又健康的OEC蔥蒜油食譜,讓你輕鬆打造無病體質。

本書特色

  ★心血管梗塞、動脈硬化不用怕!教你用巴德維配方蔥蒜油,降低中風機率。
  ★用神奇的低溫烹調法,全面進化你的健康廚房,徹底完敗三高威脅。
  ★以有機療法為理論基礎,潛心研究多年的獨家健康秘訣大公開,教你啟動身體的自我療癒力。
  ★王老師的貼心處方,教你在日常生活中,活用最先進的概念。用對的方式,讓身體陪你健康一輩子。

章節目錄

推 薦 序 丁美倫 主持人
推 薦 序 林乾閔 醫師
推 薦 序 謝明哲 教授
推 薦 序 謝德璋 理事長
監修者序 王康裕

飲食篇~食補更勝藥補
飲食是禍首?
抗老
防癌
護肝
補腎
補血
美白
青少年飲食
輕熟男女飲食
更年期飲食
銀髮族飲食

生活篇~小處做,大健康
良好生活習慣
優質睡眠
日行萬步
呼吸練習
拉筋
拍打
乾刷皮膚
泡澡
熱敷
按摩
正確喝水

運動篇~要活就要動
持之以恆的動
快走
慢跑
瑜珈
游泳
騎單車
舉啞鈴
各式伸展操床上版
各式伸展操客廳版
各式伸展操家事版
各式伸展操辦公室版

處方篇~常見病自我保健
要吃保健食品嗎?
失眠
感冒
肩頸痠痛
代謝症候群
便秘
腸胃炎
過敏
肥胖
骨質疏鬆

地雷篇~停止破壞也是建設
蛋白質與油脂的迷思
熬夜
暴食與節食
偏食
擁抱垃圾食物(燒烤、生食、加工食品)
重口味與過度烹調
不運動
負面情緒(生氣、消極、鑽牛角尖)
菸酒檳榔

私房篇~王老師養生食譜
Tanita 六合一體組成計的啟示
食譜:OEC 蔥蒜油
OEC 蔥蒜油的用途
OEC 蔥蒜渣的妙用途
梅乾干蜜棗優酪乳
蛋白質盤子二分食用法:
三合一蔥蒜渣蔬食
薄鹽三九厚肉片
王老師獨家珍珠奶茶
海帶芽煮鳳梨芯

作者介紹

監修者簡介

王康裕

  學歷:台北醫學大學第一屆藥學系畢業

  經歷:
  胃藥第一品牌「吉胃福適」創辦人
  「無毒的家」國際連鎖創辦人
  中廣新聞網「心靈的春天」健康養生顧問
  綠色大帝總教育長.

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