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今天比昨天更健康:良好生活作息的神奇力量

今天比昨天更健康:良好生活作息的神奇力量

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出版日期:2011/01/01
出版:大都會文化
作者:孫大為
語言:繁體中文(台灣)
頁數:226
ID:53071
ISBN:978-986-6152-09-2
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)
下載選項:Adobe DRM

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內容簡介

日夜調養讓健康加滿分!

日夜顛倒、夜夜笙歌的生活作息讓你的身體發出警訊了嗎?從現在起,天天享受早晨清新的空氣和感受夜晚休憩時的安寧吧!

人生的健康與幸福從早晨燦爛陽光照射在身上開始,那是每一天樂活的開端;若想使性靈感受舒適,就趁夜晚好好調息,讓柔和月光在睡眠時環繞身邊。

早一步改變生活態度、調整生活作息,讓人生不但邁向成功,也活得更加充實、有價值!

開始改變,讓身體愈變愈年輕!

章節目錄

目錄
前言
第一章 早安,原來我們好幸福!

第1節 早晨真的重要嗎?
1、好輕鬆!一個人獨處
2、放空=成功?
3、聆聽輕快節奏,免疫力up
4、用陽光來補充能量
5、跟著宇宙一起律動
6、起床時也有潛意識?
7、起床氣OUT
8、清爽逐夢去
9、原來我離成功這麼近
10、power激進的小祕訣
第2節 讓晨光呼喚你
11、早晨的味道,很棒
12、用五感享受早晨
13、鬧鐘靠邊站!
14、讓你手部動一下~
15、開窗好處多多
16、只聞不吃-葡萄柚的香氛魔力
17、讓頭腦開始清爽
18、這樣喝最好
19、變乾淨!早晨來淋浴吧
20、沉靜,寂靜,好安靜
第3節 好時光製造出「幸福」
21、太陽公公早安
22、國民伸展操預備~
23、別開電視,灰暗掰掰
24、與書共舞
25、早上喝什麼飲料?
26、讓「胃」樂活一下
27、水果的力量
28、和廁所的約會時間
29、嘿,專心一點!
30、黃金先生你好
第4節 幸運在哪裡!
31、有「它」在就很幸運
32、sure!
33、出門前「廁所」了嗎?
34、好包包帶來好心情
35、腳也要幸福
36、對自己好一點:來個國王的早餐吧
37、小小微笑,大大改變
38、上天正在偷偷關心你

第5節 GO!快樂上班去
39、動動嘴巴醒醒腦
40、一點都不無聊
41、快看!那美好的風景
42、一句話改變全世界
43、四輪算什麼!自行車正夯
44、擠擠擠••••••不要擠!
45、在公司的個人Show Time

第二章 晚安,原來這樣很舒服!

第1節 夜晚,能做什麼?
1、什麼?明天要早起!
2、讓自己放˙輕˙鬆
3、我思故我在
4、噓,這是我的悄悄話
5、獨善其身?
6、Ready?
7、記得跟上蒼說晚安
8、有「夢」最美
9、帶笑容一起入眠
10、沉沉睡,好滿足

第2節 我家小窩最好!
11、成功小訣竅
12、這樣才舒爽!
13、偷偷溫暖你的心
14、今晚你想要「彩色」還是「黑白」?
15、氣場v.s.能量
16、與澱粉抗戰!
17、人人都是品酒師
18、你「刷」對了嗎?

第3節 休息,是為了更好睡覺
19、冥想?空想?就是不要胡思亂想!
20、不要跟壓力當好朋友
21、幫身體「秀秀」
22、用腳「護」身體
23、晚上一起來運動
24、就是這個氛圍!
25、紫色魔力-芬芳的薰衣草
26、用美麗來「滋養」靈魂之窗

第4節 不要隨便當「杞人」
27、拒工作於房門之外
28、隨手做記號,工作沒煩惱
29、給你一個安全感
30、在晚上寄郵件?NO!
31、電話也要休息囉
32、別再和電視約會了
33、負債?欠眠!
34、房間亮晶晶,心情好Happy
35、就是不要告訴你-日記的秘密
36、是牛?是豬?是綿羊!

第5節 就是這樣!好好眠
37、好柔好綿好好睡
38、不乾不濕,這樣剛剛好
39、拒絕濕冷冷,就要暖呼呼
40、和音樂一起說晚安
41、黑漆漆的好東西
42、這樣最溫暖
43、閃亮亮快走開
44、甜蜜滋味,好喝!
45、哦,這樣才溫暖
46、舒適好眠不感冒
47、給我一點暖,可以不可以?
48、要感謝的人太多了-來張小卡吧

作者介紹

孫大為
行銷企管專家,兼任大學講師,目前於某前500大企業擔任人力資源顧問,除善於組織經營外,亦對養生、溝通與人際關係等方面有深入研究,曾於各報章雜誌上發表文章。

著有暢銷書《人脈=錢脈 ─ 改變一生的人際關係經營術》、《交際是一種習慣》和《溝通─沒有解不開的結》等。

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