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武醫徒手療法(無附DVD)

武醫徒手療法(無附DVD)

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出版日期:2015/02/06
出版:人類智庫 / 康鑑文化
作者:張振澤,洪肇欽
語言:繁體中文(台灣)
頁數:259
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

*電子書版本無附精彩動作真人示範DVD

遠離亞健康‧防治文明病

  徒手治療不用藥
  修理身體保健康


  ●您有陳年運動傷害的困擾嗎?
  ●您的復健療程是否只做了1/4?
  ●您的復健之路為何總是停滯不前?
  ●您有長年的肩頸痠痛、偏頭痛問題?
  ●您想根除腰酸背痛、五十肩、膝關節退化嗎?

本書特色

  體位觸證+痠痛解證+自主復健+重量訓練
  最完整的徒手治療療程,發揮最優質的保健效果!

  上班族整天久坐,學生長時間滑手機,日常生活中不當使用肌肉,容易造成肌肉勞損,產生肩頸或腰背痠痛、坐骨神經痛、膝蓋不易屈伸、五十肩、手臂無力、腹腰疼痛等症狀。

  「徒手療法」透過手幫您找到造成病灶的肌肉痠痛區,配合按摩手法和丹田內功,輔以患者自主復健和適度重量訓練,讓緊繃受損的肌肉在釋壓舒緩後,恢復彈性、維持健康。

  ◎解析肌肉按摩手法,有效祛除痠痛
  列舉徒手療法12大問,清楚解析施行步驟和關鍵細節;並依身體部位分為8個篇章,介紹各肌肉最合適的按摩手法,以及術後自主復健和重量訓練,幫您祛除痠痛、強健肌肉。

  ◎精彩圖文解說,輕鬆在家對症按摩
  全書收錄200多張精美彩圖,生動呈現徒手療法的按摩手法,讓您一看就懂,確實習得按摩手法,緩解手部無力、腿部抽筋、腰痠背痛等不適,一手掌握健康。

  ◎自主運動&重量訓練,居家保健必學療法
  除了對症自療,平日多做自主運動,亦能消除肥胖、促進代謝;重量訓練則可預防骨質疏鬆、控制糖尿病。不但適合祛病強身、居家保健,還可健腦紓壓、延緩老化。

章節目錄

【出版緣起】
【前言】勤習徒手療法,輕鬆祛除痠痛
【附錄】各族群病症索引

第一篇 徒手療法常見Q&A
Q1 什麼是「徒手療法」?
Q2 「徒手療法」是推拿嗎?
Q3 「徒手療法」和西醫復健有什麼不同?
Q4 「徒手療法」包含哪些步驟?
Q5 為何「調息」是徒手療法有效的關鍵?
Q6 施術者的「功」對徒手療法有何重要性?
Q7 為什麼徒手療法需從「認識肌肉骨骼」開始?
Q8 人會生病是「勞累損傷」長期累積所致?
Q9 為什麼肢體的靈活度與「骨骼」有關?
Q10 如何正確鍛鍊肌肉,讓你更健康?
Q11 為什麼「經絡」暢通就能遠離疾病?
Q12 如何確實掌握徒手療法的手法?

第二篇 頸椎VS.頭痛、肩頸痠痛
頸椎篇
頸椎神經對人體的影響
※頸椎第1層肌肉

痠痛解證

※頸椎第1、2椎相關肌肉

痠痛解證
自主復健:轉頭
均抗訓練:轉頭

※頸椎第3、4、5椎相關肌肉

痠痛解證
自主復健:歪頭
均抗訓練:歪頭均抗

※頸椎第6、7椎相關肌肉

痠痛解證
自主復健:抬頭、點頭
均抗訓練:抬頭、點頭

◎頸椎重要穴位
*風池穴
*風府穴
*角孫穴

第三篇 胸椎、腰椎VS.肩頸、腰背痠痛
胸椎篇
胸椎神經對人體的影響
※胸腰椎第1層肌肉

痠痛解證
自主復健1-側壓腿
自主復健2-單腿側身仰臥起坐

痠痛解證
自主復健:雙手旋肩

◎頸椎重要穴位
*大杼穴
*肩井穴
*膏肓穴

徒手療法觀念分享

腰椎篇
腰椎神經對人體的影響

痠痛解證
自主復健:甩手

◎腰椎重要穴位
*京門穴

◎胸椎、腰椎上「華陀背脊」重要穴位
*肺俞穴 *肝俞穴 *心俞穴
*膽俞穴 *脾俞穴
*胃俞穴 *腎俞穴 *三焦俞穴
*氣海俞穴 *膀胱俞穴

第四篇 薦椎VS.坐骨神經痛、臀痛、腿痛
薦椎篇
薦椎、尾骨對人體的影響

痠痛解證
自主復健:臀大肌伸展


痠痛解證
自主復健:臀中肌、臀小肌伸展

痠痛解證
自主復健:梨狀肌伸展

◎臀部重要穴位
*會陽穴

第五篇 下肢VS.大腿、小腿痠痛,膝蓋問題,抽筋
下肢篇

痠痛解證
自主復健:翻身跨腿

痠痛解證
自主復健:翻身跨腿

痠痛解證
自主復健:側壓腿

痠痛解證
自主復健:鬆胯

痠痛解證
自主復健:抬腿

痠痛解證
自主復健:抬腿

痠痛解證
自主復健

◎下肢重要穴位
*委中穴
*承筋穴
*承山穴
*飛揚穴

◎脾經重要穴位
*血海穴
*陰陵泉穴
*地機穴
*三陰交穴

第六篇 肩關節VS.五十肩、肩痛、手臂痛
肩關節篇
上肢病症VS.肌肉

痠痛解證
自主復健:雙手旋肩

痠痛解證
自主復健-1 屈肘拉臂
自主復健-2 闊背肌運動

痠痛解證
自主復健:肩背臀伸展
徒手療法觀念分享

第七篇 上肢篇VS.網球肘、腕隧道症候群
上肢篇
壓迫頸神經造成的上肢麻痛病症

痠痛解證
自主復健:八段錦第1式「雙手托天理三焦」

痠痛解證
自主復健:肱三頭肌伸展

痠痛解證
自主復健:八段錦第3式「調理脾胃需單舉」

痠痛解證
自主復健-1 攢拳
自主復健-2 掌肌伸展

第八篇 腹部篇VS.便祕、瘦腰
腹部篇
消化器官時辰對照表
任脈重要穴位
*神闕穴
*上脘穴
*陰交穴
*關元穴
*中極穴

◎腹部肌群

痠痛解證
自主復健-1 仰臥起坐
自主復健-2 腹腰伸展

第九篇 總復習
總複習第1步
總複習第2步
總複習第3步
經絡按摩
(1) 穴位-單穴按摩、雙穴按摩
(2) 經絡
身體各部位對應的肌肉、穴位一覽表

第十篇 重量訓練
重量訓練篇
胸肌重量訓練
胸大肌重量訓練
三角肌重量訓練
提肩胛肌、斜方肌重量訓練
肱二頭肌重量訓練
肱三頭肌重量訓練
腹部重量訓練
(1) 腹直肌
(2) 腹內外斜肌
(3) 腹橫肌
腹部伸展動作
臀部肌群、下肢肌群重量訓練
小手臂肌群重量訓練

作者介紹

張振澤

  現職:
  中華民族損傷協會第四屆理事長
  社團法人中華六合精武協會創會理事長
  文化大學推廣部 武醫系列課程負責人

  相關經歷:
  ●中華民國國術會第一屆亞洲盃、1980年世界盃擂臺錦標賽國家代表隊
  ●文化大學推廣部 氣功按摩暨民俗療法師培訓班講師
  ●文化大學推廣部 正骨整復師培訓班講師
  ●臺北市武術協會 擂臺散打委員會主任委員
  ●臺北市中山、文山運動中心 武醫課程總教練
  ●各標竿企業內訓、新北市康復之友協會、天星學園 武醫課程總教練

  連絡方式:
  facebook粉絲團:六合精武門
  facebook:張振澤
  六合精武門諮詢專線:(02)2951-2691

洪肇欽

  現職:
  中華民族損傷協會第四屆秘書長
  台北市國術損傷接骨技術員公會秘書長

  相關經歷:
  ●國家級角力教練兼講師、國武術教練兼講師
  ●文化大學推廣部 氣功按摩暨民俗療法培訓班講師
  ●文化大學推廣部 正骨整復師培訓班講師

  連絡方式:
  facebook : Anno Hung
  個人部落格:annohung.pixnet.net/blog/post/80920237

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