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給都會女子的簡單快樂

幸福女身心六種修鍊

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幸福女身心六種修鍊

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出版日期:2015/02/26
出版:丹陽文化公司
作者:優雅貓工作室
語言:繁體中文(台灣)
頁數:539
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

  都會女性,越來越追求高品質的身、心、靈。

  本書介紹了目前世界上最簡單及最有效的六種健美身心的方式:
  SPA——放牧美好心情
  瑜伽——身心合一的古老健身運動
  Pilates——在寧靜中呼吸的韻律
  Shaping——量身定做塑造立體美
  形體芭蕾——如仙女般輕盈旋轉
  拉丁健身操——搖擺中的優雅美人

  這些精緻而時尚的優雅生活體驗,洋溢著女性青春勃發的生命活力,帶給現代女性身體與心靈的雙重愉悅,令女性擁有自信、樂觀、健康的身心狀態,最大程度地展示生命力量,煥發生命熱情,讓外表和內在的身心狀態達到和諧的統一。

章節目錄

內容簡介
作者簡介
第一章 SPA——放牧美好心情
第1節:自然美麗的源頭(1)
第2節:自然美麗的源頭(2)
第3節:自然美麗的源頭(3)
第4節:自然美麗的源頭(4)
第5節:自然美麗的源頭(5)
第6節:自然美麗的源頭(6)
第7節:自然美麗的源頭(7)
第8節:自然美麗的源頭(8)
第9節:自然美麗的源頭(9)
第10節:自然美麗的源頭(10)
第11節:自然美麗的源頭(11)
第12節:SPA的日常美容(1)
第13節:SPA的日常美容(2)
第14節:SPA的日常美容(3)
第15節:SPA的日常美容(4)
第16節:SPA的日常美容(5)
第17節:SPA的日常美容(6)
第18節:SPA的日常美體(1)
第19節:SPA的日常美體(2)
第20節:家庭SPA舒緩身心(1)
第21節:家庭SPA舒緩身心(2)
第22節:家庭SPA舒緩身心(3)
第23節:家庭SPA舒緩身心(4)
第24節:家庭SPA舒緩身心(5)
第二章 瑜伽——身心合一的古老健身運動
第1節:在時尚的韻律中翩然起舞(1)
第2節:在時尚的韻律中翩然起舞(2)
第3節:在時尚的韻律中翩然起舞(3)
第4節:在時尚的韻律中翩然起舞(4)
第5節:古樸而時尚的運動(1)
第6節:古樸而時尚的運動(2)
第7節:古樸而時尚的運動(3)
第8節:古樸而時尚的運動(4)
第9節:改變從瑜伽開始(1)
第10節:改變從瑜伽開始(2)
第11節:改變從瑜伽開始(3)
第12節:改變從瑜伽開始(4)
第13節:改變從瑜伽開始(5)
第14節:改變從瑜伽開始(6)
第15節:改變從瑜伽開始(7)
第16節:改變從瑜伽開始(8)
第17節:體悟瑜伽(1)
第18節:體悟瑜伽(2)
第19節:體悟瑜伽(3)
第20節:體悟瑜伽(4)
第21節:體悟瑜伽(5)
第22節:體悟瑜伽(6)
第23節:體悟瑜伽(7)
第24節:體悟瑜伽(8)
第25節:體悟瑜伽(9)
第26節:體悟瑜伽(10)
第27節:體悟瑜伽(11)
第28節:體悟瑜伽(12)
第29節:體悟瑜伽(13)
第30節:體悟瑜伽(14)
第31節:風靡全球的熱瑜伽(1)
第32節:風靡全球的熱瑜伽(2)
第33節:風靡全球的熱瑜伽(3)
第34節:風靡全球的熱瑜伽(4)
第35節:女人味十足的科雯•瑜伽
第三章 Pilates——在寧靜中呼吸的韻律
普拉提(Pilates)
第1節:前衛的普拉提(1)
第2節:前衛的普拉提(2)
第3節:前衛的普拉提(3)
第4節:前衛的普拉提(4)
第5節:前衛的普拉提(5)
第6節:初戀普拉提(1)
第7節:初戀普拉提(2)
第8節:初戀普拉提(3)
第9節:初戀普拉提(4)
第10節:初戀普拉提(5)
第11節:初戀普拉提(6)
第12節:完美身心的普拉提(1)
第13節:完美身心的普拉提(2)
第14節:完美身心的普拉提(3)
第15節:完美身心的普拉提(4)
第16節:完美身心的普拉提(5)
第17節:完美身心的普拉提(6)
第18節:完美身心的普拉提(7)
第19節:完美身心的普拉提(8)
第20節:完美身心的普拉提(9)
第四章 Shaping——量身定做塑造立體美
第1節:女人的美麗主張(1)
第2節:女人的美麗主張(2)
第3節:雕塑形體的專家(1)
第4節:雕塑形體的專家(2)
第5節:雕塑形體的專家(3)
第6節:雕塑形體的專家(4)
第7節:雕塑形體的專家(5)
第8節:雕塑形體的專家(6)
第9節:雕塑形體的專家(7)
第10節:雕塑形體的專家(8)
第11節:量身打造魔鬼身材(1)
第12節:量身打造魔鬼身材(2)
第13節:量身打造魔鬼身材(3)
第14節:量身打造魔鬼身材(4)
第15節:量身打造魔鬼身材(5)
第16節:量身打造魔鬼身材(6)
第17節:量身打造魔鬼身材(7)
第18節:量身打造魔鬼身材(8)
第五章 形體芭蕾——如仙女般輕盈旋轉
第1節:芭蕾幻想不是夢(1)
第2節:芭蕾幻想不是夢(2)
第3節:芭蕾幻想不是夢(3)
第4節:芭蕾幻想不是夢(4)
第5節:芭蕾幻想不是夢(5)
第6節:穿梭在舞動中的美麗(1)
第7節:穿梭在舞動中的美麗(2)
第8節:穿梭在舞動中的美麗(3)
第9節:穿梭在舞動中的美麗(4)
第10節:穿梭在舞動中的美麗(5)
第11節:穿梭在舞動中的美麗(6)
第12節:穿梭在舞動中的美麗(7)
第13節:穿梭在舞動中的美麗(8)
第14節:穿梭在舞動中的美麗(9)
第15節:穿梭在舞動中的美麗(10)
第16節:形體芭蕾打造迷人纖體(1)
第17節:形體芭蕾打造迷人纖體(2)
第18節:形體芭蕾打造迷人纖體(3)
第19節:形體芭蕾打造迷人纖體(4)
第20節:形體芭蕾打造迷人纖體(5)
第21節:形體芭蕾打造迷人纖體(6)
第22節:形體芭蕾打造迷人纖體(7)
第23節:形體芭蕾打造迷人纖體(8)
第六章 拉丁健身操——熱情而煽動、性感而不扭捏、快樂而極具感染力
第1節:拉丁風尚(1)
第2節:拉丁風尚(2)
第3節:拉丁風尚(3)
第4節:拉丁風尚(4)
第5節:激情之旅的前奏
第6節:扭擺中塑造曼妙身材(1)
第7節:扭擺中塑造曼妙身材(2)
第8節:扭擺中塑造曼妙身材(3)
第9節:拉丁是一種生活方式
版權頁

作者介紹

  作者:優雅貓工作室

  優雅貓工作室是國內知名的女性刊物編輯團隊,擅長通過自身婚姻體驗和豐富的治療經驗,總結了一套十分有效的方法,幫助女子建立高能量的簡單快樂及兩性關係,讓每個人擁有更多的正能量、創造力和幸福感。

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