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呵護孩子最佳書籍:健康育兒觀念小百科

呵護孩子最佳書籍:健康育兒觀念小百科

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出版日期:2014/11/01
出版:御出版 / 禦璽出版
作者:楊力
語言:繁體中文(台灣)
頁數:240
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

少年兒童是人生的初始階段,這一時期生長發育狀況如何,將對孩子一生的健康產生重要影響。因此,如何做好少年兒年童時期的養生保健工作非常重要。本書根據目前我國少兒的健康狀況,從飲食、運動、習慣、智慧、心理、防病、安全等多個方面介紹了如何讓孩子擁有一個健康的體魄。本書具有較強的知識性和實用性,相信書中的知識,對那些為孩子健康操盡了心的父母們有一定的幫助。

章節目錄

《最好的健康給孩子》
致天下的父親母親們——健康要從孩子抓起
決定孩子健康的七個好習慣
會吃——好體質是吃出來的
會喝——喝得科學營養才健康
會玩——會玩的孩子才聰明
會睡——讓孩子伴著美夢安枕無憂
會學習——給予孩子終身快樂學習的能力
會防病——父母要做孩子最好的醫生
會調節心理——病由心生,心理健康身體更健康
從小管住嘴——健康的飲食習慣對孩子最重要
飲食從小就要全面,不能挑食
孩子營養缺乏與過剩都是問題
粗細搭配給孩子最均衡的營養
孩子的三餐要有葷有素
孩子的一日三餐巧安排
告別補償式晚餐
要從小保護孩子的血脈
孩子也要避免肥肉、肥油
多鍛煉,血脈才能流暢
孩子不要吃太多糖
兒童這樣補充維生素
為了眼睛好,多補維生素A
孩子沒精打采,注意力不集中多與缺乏B族維生素有關
補維生素C,多一份強壯
促進鈣吸收,要靠維生素D
讓孩子從小愛上蔬菜
讓孩子吃蔬菜的竅門
不宜用水果代替蔬菜
多食應季蔬菜
維生素不能替代蔬菜
細嚼慢嚥好處多
孩子吃飯普遍過快
細嚼慢嚥助消化吸收
細嚼慢嚥能預防肥胖
細嚼慢嚥能維護口腔健康
飲食應定時適量
腸胃像鐘錶一樣准,定時吃飯促消化
適量飲食保健康,不是愈多愈好
孩子不宜吃的5類食物
油炸食品
腐敗變質食物
醃漬食物
含添加劑食品
含激素食品
夏季,孩子要嚴把飲食關
注意飲食衛生
多喝湯、食粥
以平、涼性食物為主
多吃清涼、爽口的涼拌菜
冷飲不可貪多
孩子排毒七法
健康身體喝出來
每天一斤奶該如何喝
適合孩子的十種健康果汁
少喝飲料,多喝白開水
孩子喝豆漿營養有保障
從小邁開腿——孩子玩耍的必要性
身心健康來自運動
適量運動,終身受益
運動是孩子大腦成熟的催化劑
運動不可“三天打魚,兩天曬網”
當心孩子運動不足
哪些因素阻礙了孩子運動
孩子運動不足的害處
讓孩子“經風雨,見世面”
孩子要多空氣浴鍛煉
孩子要多日光浴鍛煉
游泳鍛煉好處多
一種強身健身的生存技能
防護要到位
要想身體好,試試冷水澡
錘煉人體血管
增強機體適應冷空氣的能力
增強消化功能
加強神經的興奮功能
預防皮膚病
洗冷水澡的科學方法
大自然是孩子最好的禮物
大自然是孩子的快樂源泉
親近大自然應是人的本性
玩耍是孩子的天性
網路安全教育
五種快樂運動
不宜太早玩的幾種運動
我玩耍,我運動
運動不當易“傷身”
營造一個安全的家庭環境
孩子就要睡得好——精力充沛精神好
克扣睡眠等於克扣健康
孩子“缺覺”現狀引發重視
“缺覺”降低免疫力
健康來自睡眠
睡眠好還要姿勢好
睡姿不好牙齒長得難看
睡姿不好五官難端正
健康睡姿從小養成
為孩子清除睡眠障礙
趕走夢遊、夢魘,睡好覺
別讓夜驚折磨孩子
營造最佳睡眠
吃得科學睡得好
給孩子放段音樂
好習慣好睡眠
教孩子怎樣用腦——健康用腦學習好
從小就要勤思考
腦子愈用愈靈
勤用腦,多思考有利於發揮腦的潛能
勤用腦不等於胡思亂想
運動,讓大腦“不簡單”
彈跳運動健腦最佳
動動雙手也健腦
常動舌,保大腦
找到學習的最佳時間
利用生物鐘學習事半功倍
四個記憶高潮
孩子不可用腦過度
今天的孩子用腦壓力太大
為什麼孩子不可過度用腦
照顧好大腦這個首領人物
有利於孩子大腦保健的七種食品
損傷孩子大腦的五類食物
孩子高發病、常見病的防與治
孩子生理病理特點
生理特點
病理特點
孩子感冒易轉成肺炎
孩子患病毒性心肌炎的危害
孩子易患急性腎炎的危害
孩子易患傳染性肝炎的危害
孩子易得流行性腮腺炎(痄腮)的危害
孩子易患流行性乙型腦炎的危害
孩子易得細菌性痢疾的危害
孩子患百日咳的危害
孩子易患麻疹的危害
孩子性早熟的危害
孩子患白血病的危害
孩子易患風疹的危害
孩子易患水痘的危害
孩子被狗咬傷得狂犬病的危害
孩子患肺結核的危害
養成衛生習慣不生病
漱口、刷牙
洗手、洗臉
洗澡、洗腳
勤理髮,勤剪指(趾)甲
關注心態——孩子也有心理隱患
導致孩子心理危機的主要因素
家庭分裂,父母離異
學業壓力大
交友不慎,誤入歧途
有精神病遺傳因素
遭受重大心理打擊
孩子心理危機容易出現哪些情況
離家出走
走向犯罪
自殺
孩子如何面對壓力
放鬆心情
舒緩孩子的日常生活節奏
認真傾聽孩子的心聲
掌握與孩子溝通的藝術
孩子一起玩互換角色的遊戲
多帶孩子去旅遊
孩子為何愛撒謊
坦然面對孩子撒謊
故事引導
給孩子一個解釋的機會
給孩子一個沒有恐懼的情境
孩子孤獨症的危害及治療
孩子多動症的危害及干預治療
孩子抑鬱症的危害及心理干預
孩子心理偏離的危害及干預治療
孩子焦慮症的危害及干預治療
學校恐怖症的危害及干預治療
網路成癮症的危害及干預治療
學前保健——營造健康的起跑線
學前孩子的睡眠管理
提前15分鐘睡覺
孩子愛做噩夢怎麼辦
打呼嚕:孩子健康發育的“阻礙器”
讓孩子習慣於獨立睡眠
給學前的孩子吃什麼
孩子們容易缺乏哪些營養素
培養學前孩子合理的飲食習慣
保護視力從學前開始
愛牙習慣從小培養
增強學前孩子協調性的幾項運動
遊戲為學前孩子提供身心保健
學前,道德教育的大好時機
帶孩子躲開居室病
孩子的居室要“綠色裝修”
選擇適合孩子的傢俱
對居室進行綠色佈置
營造安全居室
孩子的肌膚怎麼關愛







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