大人的幸福學：蓄積能量，找回由谷底反彈的快樂，走出上揚的幸福曲線

推薦序 意外退休後的生活更精彩 嫺人

第一章 來到人生中場，這輩子只能這樣了嗎？
兩種中年人生
把一生道盡的畫作－－〈生命之旅〉
我是不快樂的人生勝利組
在中年的黑暗森林裡找到出路

第二章 為什麼我們會覺得不快樂？
幸福的農民V.S.沮喪的富翁
富人比窮人快樂，但富國未必比窮國幸福
如何衡量幸福？
我們追求的不是「幸福」，而是「比別人幸福」
影響幸福的六大因素
向下比，看見的是幸福；向上比，看見的是痛苦

第三章 是「中年低潮」，不是「中年危機」
鬱卒、壓力、疲累……，灰色的中年症候群
「中年危機」只是虛假的概念？
研究失業的勞動經濟學家
大數據得出幸福U形曲線
五十萬人跨國新研究：年齡決定幸福感受
U形曲線模式是多數人必經的生命過程
黑猩猩也有中年危機
人生五十再開始

第四章 年齡決定幸福指數
止跌回穩的U形曲線
快速下滑的V形曲線
一蹶不振的Ｌ形曲線
中年後的回甘人生
我輩中人的迷惘與哀愁
幸福有公式可循
各國的幸福曲線比較

第五章 幸福的陷阱
我們是欠缺樂觀，還是幸福？
人到中年，會修正年輕時過高的期待
回饋效應：不滿足的惡性循環
「認命」就是：不滿意，但能接受
樂觀偏誤是失控的正能量
心智整合，駕馭心中的大象
同樣的中年，不同的故事
更廣闊的天地就在轉彎之後

第六章 破除厭老與恐老的迷思
變老跟你想的不一樣
不再為五美分的事，發五美元的火
老化的四大真相
老年人也低估自己的快樂與滿足
我們可以好好變老
老人更懂得活在當下
社會需要對高齡友善的環境
重塑不同的價值觀和社交偏好

第七章 熟年的智慧，讓人自曲線谷底反彈
急流勇退，享受生活
更寬廣的人生視野
走向他人、擁抱智慧的微妙轉變
長年紀，也長智慧
智慧的七種特質
正向的改變與智慧有關
同樣的生活，不同的感受

第八章 自力脫困，化危機為轉機
停止才是谷底，繼續就是上坡
走出中年困境的六大自助法

第九章 幫助他人，你真的具有影響力
為什麼中年男子愛買紅色跑車？
中年，是人生的第二次青春期
創造高年級生的價值
互助團體力量大
職場輔導計畫打造友善中年的工作環境
從一個人的力量，到一群人的力量

後記
致謝

強納森．勞赫 Jonathan Rauch

畢業於耶魯大學，全球知名智庫布魯金斯學會（Brookings Institution）資深研究員，「幸福曲線」理論創始人。

2005年獲得美國國家雜誌獎者，2010年獲得美國國家頭條新聞獎，這兩個獎項都是美國久富盛名的雜誌評論獎，獲獎者也是美國評論界公認極具原創性和極多才多藝的人選。

曾爲《美國國家期刊》、《經濟學人》、《紐約時報》、《華爾街日報》等撰稿。其作品多次被評爲「美國雜誌寫作佳作」、「美國科學與自然寫作佳作」。