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蛋料理美味訣竅

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蛋料理美味訣竅

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出版日期:2012/08/17
出版:人類智庫 / 康鑑文化
作者:陳彥志
語言:繁體中文(台灣)
頁數:144
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

●雞蛋,從古到今都是滋補養生的好食材,常吃可以益壽延年、促進健康。
本書以圖文並茂方式解說煎蛋、炒蛋、烘蛋、滑蛋、蒸蛋和炸蛋等六大烹飪技法,教你掌握美味訣竅!

●將近60種蛋料理食譜,包括中式家常風味、異國風味,以及皮蛋、鹹蛋等變化式料理,內容豐富多樣,讓您吃得美味
又健康!

章節目錄

6就愛美味蛋料理
~蛋的營養和採買保存訣竅
8蛋料理烹飪入門
10怎樣吃蛋最健康
好吃的蛋這樣做
12番茄肉片炒蛋
功效:防癌抗老+補充鈣質
14魚香烘蛋
功效:生肌長肉+柔潤肌膚
16火腿起司煎蛋
功效:幫助消化+活力充沛
18鮮菇蝦仁歐姆蛋
功效:養顏美容+改善消化不良
20蔥花菜脯蛋
功效:益智健腦+消脂瘦身
22韭黃蝦仁滑蛋
功效:活力充沛+元氣滿滿
24雪菜肉末炒蛋鬆
功效:滋潤皮膚+強壯肌肉
26蛋酥白菜
功效:退火養顏+順腸排毒
28蛋皮炸醬涼麵
功效:消除宿便+美白抗氧化
30香滷茶葉蛋
功效:潤肺化痰+強身健體
32雞茸蒸蛋
功效:美顏益膚+增強體力
34西式火腿恩利蛋
功效:活化細胞+強身健體
36蔬菜煎蛋餅
功效:明目護眼+促進排便
38炸雞窩蛋
功效:滋陰壯陽+促進代謝排毒
40五煙燻蛋
功效:潤膚健體+活血化瘀
42蛋餃魚丸湯
功效:健脾開胃+促進發育
中式家常蛋料理
46蚵仔煎蛋
功效:提升免疫力+抗老防衰
48香腸菜豆炒蛋
功效:強身健體+消除疲勞
50銀魚玉米煎蛋
功效:增進食慾+補充鈣質
52木須炒蛋
功效:整腸健胃+預防便祕
54鮭魚洋蔥炒蛋
功效:增強免疫力+降低血脂
56七味銀芽蛋捲
功效:調和五臟+青春健腦
58茶碗蒸
功效:清理腸胃+降脂減壓
60甜椒炒蛋
功效:美白潤膚+增加活力
62蛋皮粄條沙拉捲
功效:生津降火+預防動脈硬化
64蛋酥鮮蝦
功效:壯陽通乳+防腰痠背痛
66糖心蛋
功效:美顏潤膚+預防便秘
68蛋鬆魚翅羹
功效:潤白肌膚+降低膽固醇
70酒釀蛋包
功效:美顏潤膚+防手腳冰冷
72窩蛋牛肉粥
功效:生肌長肉+滋養五臟
74黃金蛋炒飯
功效:淨化血液+補氣養生
76滑蛋牛肉飯
功效:補充鐵質+預防骨質疏鬆
78五彩炒飯蛋包堡
功效:明目補血+幫助消化
異國風味蛋料理
82美式培根炒嫩蛋
功效:消除疲勞+增強體力
84西班牙馬鈴薯烘蛋
功效:滋潤肌膚+改善手腳冰冷
86水煮蛋洋芋沙拉
功效:生津開胃+清熱降火
88韓國泡菜煎蛋餅
功效:促進新陳代謝+補充體能
90海鮮厚蛋燒
功效:活化腦細胞+延緩老化
92五目蒸蛋
功效:滋補養顏+預防便秘
94滑嫩親子丼
功效:補腎強精+開胃助消化
96西班牙恩利蛋
功效:強化腸胃功能+改善貧血
98墨西哥蛋餅捲
功效:滋陰壯陽+生津解熱
100西式奶油培根煎蛋
功效:保持青春+維持身體運作
102水果鑲蛋
功效:整腸健胃+美白養顏
104日式鰻魚蛋捲
功效:補血養顏+增進肌膚光澤
106韓式蛋包炒麵
功效:開胃助消化+預防貧血
108月亮蛋皮蝦餅
功效:保護肝臟+促進脂肪代謝
110洋蔥起士鑲寶盒
功效:幫助消化+預防骨質疏鬆
112滑蛋青蔬燉飯
功效:消暑健胃+防高血壓
皮蛋鹹蛋變化多
116鹹蛋蒸肉
功效:補血益氣+通乳消脹
118皮蛋柴魚豆腐
功效:滑潤皮膚+美白防斑
120鹹蛋苦瓜
功效:調降血壓+增進食慾
122宮保皮蛋
功效:去腥殺菌+提高免疫功能
124蒸三色蛋
功效:開胃助消化+促進血液循環
126黃金花枝
功效:恢復元氣+健脾開胃
128皮蛋地瓜葉
功效:化痰抗發炎+保肝明目
130三杯皮蛋
功效:改善腰痠背痛+止咳潤心肺
132水晶皮蛋
功效:順腸通便+改善過敏
134烤鹹蛋披薩
功效:保健視力+生津止渴

作者介紹

陳彥志
現任─淨慈湧創意蔬食主廚
經歷
京兆尹餐飲集團副主廚
2008台北國際第二屆菩提金廚獎社會組優勝
2010龜甲萬烹飪大賽社會組廚藝精讚優選
2011亞洲樂活有機百宴特選有機之星
2011低碳飲食迎新年蔬食廚藝大賽決選佳作

食譜協力
黃聖武
淨慈湧創意蔬食廚師
2010開明高職麵食大賽第一名

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