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當下,與情緒相遇:諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程

當下,與情緒相遇:諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程

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出版日期:2014/03/17
出版:張老師文化
作者:曹中瑋
語言:繁體中文(台灣)
頁數:282
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

每個人都有機會和情緒再次相遇與和好
成為自己情緒的主人,體驗多彩豐富的人生

不愉悅的情緒常受人誤解,以為是它帶來了痛楚和內心的折磨,最好完全感覺不到這惱人的東西。其實剛好相反,情緒始終稱職扮演「護主心切」的角色,一心想助人與自己、他人建立更美好的關係……

擅長情緒處理的完形學派專家曹中瑋,以35年實務工作的深耕積累,透過精練的筆觸深入淺出解析情緒的樣貌,更放下「專業」的光環,坦然分享罹癌、家人去世等一連串人生考驗,於不同角色、身分的情緒與轉化經驗,包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等,交織著惶惑與不安,透露出靜定與智慧。

作者對於華人這多情又多感的民族有特別獨到的觀察和見解,以動人的諮商實例啟發所有助人者都能與當事人的情緒深刻接觸,更有效達成助人目標。

章節目錄

推薦序1:情緒何物 金樹人
推薦序2:時時勤拂拭,何處惹塵埃 楊蓓
推薦序3:無比珍貴的動人旅程 呂旭亞
熱情推薦:文如其人,坦然真誠 張德聰
多麼神奇的情緒管理啊! 蕭文

緣起:我和情緒的交手
三個關鍵經歷,讓我和情緒的關係有了很大的轉機……

前篇:一連串人生考驗
老天給我高難度的習題,要我對情緒有更深的體驗與了解,才能分享厚實的內涵。

Ⅰ掀開情緒面紗
情緒隨著我們的生活律動,升起、褪去,
我們似乎相當熟悉情緒的面貌。
然而,有時情緒來襲,完全超乎我們的預期和掌控,
有時又強大到使人無力招架,被其吞沒而做出許多瘋狂的行為。
到底,情緒是什麼呢?

1與喜怒哀樂共舞:情緒是什麼?有什麼用?
為情緒下定義/情緒的積極功能/情緒,就這麼發生了/情緒vs.心情

2從磨練覺察能力開始:情緒的生理機制
原始情緒中樞vs.高級情緒中樞/情緒的生理反應/兩個情緒中樞的互動

3成就自己、向上提升:情緒的表達
非語言訊息:面部表情、肢體語言、副語言/慎選情緒的表達方式/善用情緒的動機作用/行為取向的情緒表達理論

4情緒與認知:左右我們選擇和行動的關鍵力量
情緒中的認知/情緒的認知理論/認知發展和情緒發展的差異

5一切從關係談起:情緒的多元特性
情緒的社會文化差異性:台灣,情緒發酵的溫床/情緒的天生差異:氣質的三個向度/情緒的複雜與多變:三個例子

Ⅱ面對及照顧情緒
剛開始面對情緒,
可能會因為體驗它而感到痛苦,
或自然地顯現在非語言訊息及行為上,
讓關係人有所察覺而產生「撞擊」。
不過,別害怕,接續下去的「處理」,情況一定會愈來愈好。

6成為自己情緒的主人:重拾你的選擇權和掌控權
了解與接納自己的情緒特色/情緒的自我負責/覺察他人情緒/建立良好情緒界限/認知的分析與調整/抒解情緒的方法/培養健康情緒的能力和特質

7以身作則是最好的方式:情緒教育
教育者要有正確的情緒觀/注意情緒的天生差異/協助孩子認識自己的情緒/ 提升相關的認知能力/學習面對社會議題/增進問題解決策略/培養自信、有彈性的特質

Ⅲ諮商中的情緒與處理
情緒擁有高深莫測的變形術,
愈認識它多變的身形,
就愈能清楚區辨、了解,甚至「馴養」它;
諮商中的當事人大都經歷過大小不一的創傷經驗,
多少發展出隔絕或切斷情緒的策略,
諮商師要敏察這樣的情緒機制,
建立信任、安全的諮商關係後,
溫柔地接近阻隔於後的深層情緒。

8諮商中情緒的辨別與理解
原級情緒、次級情緒、工具性情緒/扭曲的情緒/情緒的自我保護機制/諮商中的特定情緒

9諮商中的情緒處遇
我的諮商信念/階段一:接納與同理情緒/階段二:理解與面對情緒/階段三:轉化情緒與行動實踐

後記
參考文獻

作者介紹

曹中瑋
國立彰化師範大學輔導學系畢業,國立臺灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士、博士。完形治療師訓練課程結業。
曾任國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授及系所主任,國立臺北教育大學心理諮商中心主任,臺北市教師研習中心諮商心理師、救國團青少年輔導中心義張、馬偕醫院家庭協談中心及平安線義工、返璞歸真工作室及現代人力潛能開發中心諮商員。
現任國立臺北教育大學心理與諮商學系兼任副教授,專業諮商心理師及督導。專注於完形諮商取向與情緒心理之諮商實務、督導與訓練工作。
著有《當下,與你真誠相遇:完形諮商師的深刻省思》一書(張老師文化)、《張老師月刊》之情緒調理及完形諮商的人生智慧專欄等。

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