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睡眠問題心理治療/DIY

睡眠問題心理治療/DIY

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出版日期:2010/11/20
出版:麗文文化 / 高雄復文
作者:馮觀富
語言:繁體中文(台灣)
頁數:463
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

你睡得好嗎?你有睡眠問題嗎?
凡人必有睡眠,也必有不同的問題。
你知道睡眠是什麼嗎?不睡能支持多久?為什麼老是睡不著?失眠、惡夢連床,甚至夢中拳打腳踢枕邊人而不知、打呼聲驚四鄰甚至猝死…等問題的原因嗎?這些睡眠問題可車載斗量,你未必知道。
睡眠問題對現代人來說尤為嚴重,它不但影響個人健康,且是社會問題。因此,WHO將它列為21世紀人類社會重大問題。
睡眠占去人生三分之一時間,自古至今,真正了解睡眠的人不多。美國哈佛大學醫學院醫生也說:「醫院裡的醫生不一定都能治療睡眠問題……」。
其實, 80%至90%的睡眠問題可以「DIY」解決,本著就提供給你,包括:睡眠的知識;睡眠障礙的預防及處理;睡眠疾患的求治等,幾將人類睡眠問題和解決方法盡列其中,書中所言,多來自臨床權威研究,一讀便知。
這是一本自救、救人的書,也是為教師、心輔人員提供助人技能的讀物;為人父母者,為了自己和子女也不可或缺。有了它,你可以知道怎樣避免睡眠發生問題,可以幫助你得到一個夜夜安詳、健康的睡眠。

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