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快樂是心靈在跳舞

快樂是心靈在跳舞

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出版日期:2013/11/06
出版:崧博
作者:楊小雲
語言:繁體中文(台灣)
頁數:80
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

"“不以物喜,不以己悲”,你便會成為自己情緒的主人,而不再是情緒的奴隸。
每個人都有情緒,而且這個情緒還常會有波動,有起伏高低。
情緒有著它自然的波幅,不論生性東觀或天生悲觀的人,一般而言,人們的情緒每隔二十八天左右,會呈現一個週期性起伏。
在這二十八天週期裏,大概可分為四個段落,通常有七天情緒是比較穩定的,接下來是較昂然、較hight的,又七天是平穩的,再七天則是比較低落的。
也就是說,在二十八天當中,總有一半日子,我們的情緒是平緩、穩定的,另有七天是高昂的,七天是低落的;明白這一層後,我們就能夠接受自己情緒會波動的事實,認知到情緒有起有落是正常的。
當我們遇到自己莫名其妙就悶悶不樂、憂心煩惱,甚至擔心害怕、信心盡失,覺得人生乏味時,不需要太緊張,也不用急著去看醫生,那只是一種自然落差,自然低潮,它定然會過去的,那種短暫的失序,就好像“時差”一樣,不會持續太久的。
除非那低落的情緒無限期的延伸,超過三個月,才可能是出了問題。
這樣的情緒波動,男女相同,只是女性因月經週期的關係,比較明顯,而男性則基於自尊,不肯承認而已。
"

章節目錄

"輯一、選擇感覺.感悟快樂 2
主宰自己的喜怒哀樂 2
當低潮來臨時 3
你也可以很幸福 4
遇見春天 5
完美的刹那 6
沉默是金 8
幽自己一默 8
有一種幸福叫“正常” 10
心中的香格里拉 11
用你的耳朵感受生活 12
欣賞真實的自我 13
受苦的人,心中有愛 15
藏在心中的孩子 16
擁抱,勝過一切言語 18
離家,是為了回家 20
沐浴在紫外線裏的美麗 21
輯二、疼惜自己.享受快樂 22
永遠的生命線 22
活著就有希望 23
我們有權失敗 24
“活給他看” 29
找回錯失的青春 30
珍惜真正的寶藏 32
兩顆心的磨合 34
有快樂的媽媽,才有快樂的家 35
父母豈能隨便缺席 37
最要寶貝是家人 38
輯三、換個樂章.找回快樂 40
今天,心情好嗎 40
搬開壓抑心靈的山 42
心在哪里,家在哪里 44
記得關注別人的感受 44
尊重每一份不同 46
梁木與刺 48
學會聆聽 49
“找”到的快樂 50
錯愛 52
重拾自然 54
讓節儉捲土重來 58
別被“卡”左右 59
輯四、心靈休息.保持快樂 60
純欣賞•純快樂 60
開開心心做自己 62
心靈深處的幸福圖騰 63
別讓人情負擔太沉重 64
流行,流行 66
夜市的另類風情 68
你的傷痛,我知道 70
溫暖自己的心 72
讓我再愛你一次 73
溫暖的小手 74
也曾年輕 75
愛上回家 77
綻放在春天 78

"

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