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30分鐘動起來,讓妳一定瘦

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30分鐘動起來,讓妳一定瘦

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出版日期:2015/01/10
出版:丹陽文化公司
作者:朵琳
語言:繁體中文(台灣)
頁數:247
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

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內容簡介

  一個人只要自信
  無論外貌多麼平凡
  也會呈顯出流光溢彩的魅力

  ●用最簡單的語言告訴你最有效的減肥方法
  ●目前市面上最流行的減肥方法之大成

  全書分析了肥胖的成因,披露肥胖的危害,避開了減肥的誤區,修飾曼妙的身材,打造健康體魄,是減肥瘦身人士不可不讀的一本實用讀物。

  心理減肥:教你如何打好一場心理「攻堅戰」
  運動減肥:怎樣的運動才是最有效、最安全的減肥方法
  醫療減肥:集減肥與保健於一體
  奇招減肥:帶給你與眾不同的美妙體驗

章節目錄

內容簡介
作者簡介
前言
應遵循的減肥三原則
女性肥胖的特殊分型
肥胖與心理因素
肥胖的診斷標準
肥胖對健康的危害(一)
肥胖對健康的危害(二)
肥胖的主要原因
體質不同減肥方法有所不同
日常滅脂瘦身10個小竅門
4式減肥瑜伽,瘦腿瘦腰腹
5個想瘦就能瘦的減肥偏方
三種意想不到的快瘦新型跑法
春夏瘦身主流運動減肥方法大PK
最適合週末減肥的6種運動
三種最簡單有效的有氧減肥運動
被動減肥不如“主動出擊”
妙用瘦身霜,讓減肥效果翻一番
有哪些人必須使用藥物減肥
減肥藥對人體的傷害
最令人咋舌的各種奇特減肥方法
中醫解析,臍療減肥的方法及功效
用咖啡泡澡,享受中減肥消脂
性愛減肥七方法全方位瘦身
拔火罐也可減肥
如何去除脂肪粒
韓國明星的獨門減肥偏方
減肥誤區
游泳減肥法
水中瘦身健美操
水中減肥瘦身健美法
爬山減肥法
散步減肥法
按摩瘦身有偏方-洗澡按摩效果好
從臉開始-----瘦
怎麼減雙下巴
揭秘年輕女性下半身發胖原因排行
翹臀操,每天6招甩掉你的肥臀
冬季美腿的3秘訣
9大瘦腿最有效的方法
簡單瘦腿按摩術,再見蘿蔔腿
有效的三種瘦腿法推薦
超級簡單!吹吹口哨也能減腰
瘦腰瑜伽
雙人瑜伽
去除手臂贅肉的五個妙方
最有效的背部減肥方法
消除下半身水腫
運動和熱量的關係
懶人減肥方法
減肥捷徑
腹部呼吸法
減肥排行榜
宅女健康瘦身7法
八大減肥餿招千萬別學
秋季不宜減肥
為什麼最能減肥是舞蹈
有氧舞蹈讓你一直美下去
減肥秘招之呼拉圈新玩法
跳繩是最快捷的瘦身方法
健身房也並非十全十美
不同血型的瘦身美人
版權頁

作者介紹

  作者:朵琳

  朵琳,營養師、瑜伽老師,熱愛美食,因常流連於美食之中,故身材也不斷大大的膨脹,無可救藥地愛吃,又抓狂的想要好身材。

  矛盾的原則:絕不能放棄美食,也不能放棄身材。

  20多年的營養專研加上瑜伽運動,成了人氣減肥教主。

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