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我讀「空氣」但不盲從:不受情緒影響,拒絕「人際空汙」的思考練習

我讀「空氣」但不盲從:不受情緒影響,拒絕「人際空汙」的思考練習

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出版日期:2021/01/06
出版:讀書共和國 / 木馬文化
作者: 鴻上尚史(Kokami Shoji)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:226
ID:221076
ISBN:9789863598428
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)
下載選項:Adobe DRM

原價 NT$ 300
結帳再折 NT$ 32
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內容簡介

「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎?」
「朋友都說你好相處,可是你卻感到愈來愈不快樂?」

──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書!──

我們以為配合別人很輕鬆,
但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切,
就愈是感到疲憊不堪?

★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習!

  團體中不知道誰決定的「空氣」,常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力,因此在可忍受範圍內,我們寧可選擇順從已決定的事。

  然而,為了遵守「群體」的規矩和意見,我們愈來愈覺得痛苦,看事情的角度也變得狹隘,容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……

  其實,我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱,
  都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明!

  如果你是────
  □在意人群眼光容易壓抑自己的人
  □於社群或社交互動感到筋疲力竭的人
  □無法對前輩或主管說「不」的人
  □總是察言觀色、看風向行事的人

  試著問自己────
  為什麼你很難拒絕別人的請託?
  為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情?
  為什麼會順從討厭的長輩?
  為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已?

  我們以為「團體」是保護傘,然而為了遵守「團體」的規矩和意見,拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累……
  ▍久而久之,無論在學校、職場或社會上,身心都變得很痛苦。

  這本書要寫給的對象,正是太在意他人眼光,
  不擅長說「不」,總是活在世俗眼光甚至被視為異類的你!

  跟著這本書,展開拒吸「人際空汙」的思考練習────
  ✓思考❶ 真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。
  ✓思考❷ 擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。
  ✓思考❸ 擺脫「假裝大家是朋友的痛苦」。
  ✓思考❹ 務必看穿霸凌者「哎呀,這是○○為了凝聚向心力故意找那傢伙來當犧牲品吧」的目的。
  ✓思考❺ 「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」,而是因為「大家真的都不一樣」。
  ✓思考❻ 務必、務必重視自己的意見!

  本書深入淺出介紹人們「讀空氣」文化的來龍去脈,並一一攻破迷思,帶你重新找回「不壓抑的自己」,以及即使讀空氣、也能做自己的生存之道。

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讀者好評

  ★日本亞馬遜4.5顆星,上百則網友好評推薦!
  「讓被『世人眼光』與『察言觀色』綁架、艱苦生存的人們為之振奮的作品。」────每日新聞
  「即便在多元世代,人們還是有『合群』的壓力。這本書給了一條思考之道。」────週刊朝日
  「一個人雖寂寞,但脫離群體的束縛才是減少寂寞感的源頭。作者提出許多不再盲從的好建議。」────週刊現代
  「終章〈在智慧型手機的時代學會自處〉,現代人都應該一讀。」────Twitter網友
  「揭開『讀空氣』的祕密,以及人們苦悶源頭的好書。」────Amazon網友

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