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    6. 愈說不愈自由還能當好人
    堅守底線,贏回尊重與時間的十大拒絕策略

    愈說不愈自由還能當好人

    Author戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades)

    |

    Publisher 方言文化出版事業有限公司 / 樂金文化

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    Released
    2021/02/03
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in Mobile
    Download options
    Adobe DRM
    Pages
    115
    ID
    220761
    ISBN
    9789869963664
    DRM
    NT$210
    Explanation
    Campaign 方言文化 x 樂金文化|精選書系
    eBook
    Standard NT$300
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    ★蟬聯亞馬遜Kindle書城 社會科學方法論類 第一名★
    總在說「不」後,懊悔不已,
    似乎又當了一回壞人,過意不去……
    想在說「不」後,還當好人,心裡也舒坦。
    這時,你需要一些簡單的技巧和練習!
    美國亞馬遜暢銷作家教你如何拒絕,
    才能體貼別人又顧好自己!

      你是否也有以下的煩惱呢?
      ✓不知道如何拒絕別人,害怕拒絕會被討厭。
      ✓好不容易鼓起勇氣拒絕,心裡卻感到非常內疚。
      ✓朋友、同事和家人的請託,經常干擾到私人生活。
      ✓一直想要符合別人的期待,漸漸不知道自己要的是什麼。
      ✓會犧牲自己讓他人快樂,自己卻變得不快樂。

      如果是這樣的話,這本書就是為你而寫。

      ◎明明心裡很想拒絕,為什麼就是說不出「不」字?
      當周末美好日子,只想在家耍廢玩電動,好友卻約一起運動時……
      當工作已經很忙了,同事又來拜託你時……
      當自己已經窮到要被鬼抓走,親戚卻來借錢……
      是否碰到這些很想直接拒絕的事情,卻又難以啟齒呢?

      你或許是因為……
      .想要贏得他人歡心。
      .想要避免衝突。
      .不想讓自己看起來太自私。
      .害怕錯失機會。
      .已養成取悅他人的習慣。
      .屈服於情感霸凌。

      但,你真的不想拒絕嗎?
      其實,你只是無法肯定自我而已!
      自我肯定不是天賦,是能透過訓練與練習培養的技能。
      學會肯定自己並堅定立場,拒絕他人會變得比較容易,
      朋友、家人、同事、鄰居會更尊重你的時間和決定。

      ◎要怎麼拒絕,才不會被討厭,讓別人更尊重自己呢?
      ◆想拒絕朋友邀約運動時,可以用──「提供替代方案法」。
      「我想在家休息,但你可以問問小美,她很喜歡運動,有時間的話,一定會去。」

      雖然你拒絕了要求,但轉介對方給其他人,特別是轉介更專業或有相同興趣的人,其實是在幫助對方。這樣子拒絕的方式很棒,又不會感到內疚。

      ◆想拒絕同事的請求時,可以用──「其他表達方式取代說不法」。
      「我想要幫忙,但現在泥菩薩過江,手上還有幾項專案正在進行。」
      你可以溫柔有禮貌的拒絕同事,並真心解釋原因。如果他能夠理解你的處境,這樣就夠了。

      ◆想拒絕親戚借錢時,可以用──「直截了當不拖延法」。
      「抱歉,我手頭也不太寬裕,無法幫忙。」
      有禮貌的直截了當拒絕要求,並不代表無禮,對方可能還比較能接受,他們會知道,說服你滿足他們的需求,是在浪費時間。如此一來,他們就可以更妥善的運用時間,尋求其他協助。

      從現在起,每天練習一種拒絕策略,讓自己活得更自在,又能當好人,重新找回自由人生。

      ◎名人經典語錄
      「成功人士與超級成功人士的差別在於:超級成功人士懂得對絕大部分的事說『不』。」─股神華倫.巴菲特(Warren Buffett)
      「誠心說出的『不』,勝過只為了取悅他人或避免麻煩的『好』。」─印度國父莫罕達斯.甘地(Mahatma Gandhi)
      「你不替自己的人生排定優先順序,別人就會幫你決定。」─《紐約時報》暢銷書作家格雷格.麥克恩(Greg McKeown)

    本書特色:

      1.節奏輕快流暢,閱讀輕鬆自然。
      2.個人親身經驗實例,令人感同身受。
      3.學會如何聰明拒絕,贏回自由人生。
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    前言.讓名人告訴你,為何你該說不

    第一部分:為何我們會養成難以拒絕的個性
    過去,我總是為了取悅他人而活
    在滿足他人之前,你更該先滿足自己
    別畏懼別人的觀感,要學會堅定立場
    自我肯定並不等於挑起爭端
    如何坦率說不,又不會感到內疚?
    可以從本書學到的事
    要如何發揮本書最大價值

    第二部分:剖析11種難以拒絕的原因
    原因1:我們不想冒犯他人
    原因2:我們不想讓他人失望
    原因3:我們不想看起來太自私
    原因4:我們想要幫助他人
    原因5:我們自尊低落
    原因6:我們想要贏得他人歡心
    原因7:我們想要營造有價值的形象
    原因8:我們害怕錯失機會
    原因9:我們屈服於情感霸凌
    原因10:我們想要避免衝突
    原因11:我們養成取悅他人的習慣
    隨堂測驗:你的濫好人指數有多高?

    第三部分:十大說不的策略(又不會覺得自己很壞)
    策略1:直截了當
    策略2:不要拖延
    策略3:用其他表達方式取代說不
    策略4:抑制找藉口的衝動
    策略5:自己做決定
    策略6:請對方晚點再詢問一次
    策略7:避免硬說自己有空
    策略8:提供替代方案
    策略9:推薦更適合的人選
    策略10:說明自己沒有時間
    加分策略1:要有決心
    加分策略2:要有禮貌
    加分策略3:不要害怕錯失機會
    加分策略4:不喜歡的要求一律說不
    你不必為他人的反應負責
    你的時間和利益很重要
    說不並不會變成壞人
    從小地方練習說不

    第四部分:實戰篇:如何在日常生活中對每個人說不
    要如何向遠親說不
    要如何向配偶說不
    要如何向孩子說不
    要如何向朋友說不
    要如何向鄰居說不
    要如何向同事說不
    要如何向老闆說不
    要如何向客戶說不
    要如何向陌生人說不
    要如何向自己說不

    終篇:閱讀本書後的最終思考
    是否喜歡閱讀本書呢?
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    作者簡介

    戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades)

      時間管理策略顧問 / Art of Productivity網站統籌
      他在創業前,曾在幾間公司走跳,察覺到大家總是被不必要的會議、充滿干擾的工作環境,以及上班無意義的閒聊等因素,拖累了工作效率,無法做好時間管理。現在,他成立了自己的公司,透過網站和書籍來傳遞簡單實用的時間管理策略,幫助大家安排好自己的時間,並藉此提高生產力。
      戴蒙住在南加州,家中成員有給予他支持的美麗妻子,以及一隻活潑的狗。

    譯者簡介

    賴孟宗

      英國杜倫大學認知神經科學碩士、輔仁大學翻譯學中英口譯組修業畢。曾任職於萬象翻譯公司、中華民國外交部,擔任部長級以上官員與副總統口譯,曾參與 WHA、APEC 等國際會議,現為中英會議口譯員,外交部外交及國際事務學院講座。已出版譯作包括《世界最美味的麵包》、《台灣疾管署年報》、《蘭花》、《世界現況》、《170種病痛速查,對症芳療全醫典》、《買下全世界》。

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    Released
    2021/02/03
    Language
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    File format
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    220761
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