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為什麼我不敢告訴你我是誰?

為什麼我不敢告訴你我是誰?

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出版日期:2010/05/25
出版:道聲出版社
作者:包約翰(John Powell)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:186
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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原價 NT$ 200 元

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內容簡介

本書告訴你一個你所熟悉而又陌生的問題——「我是誰?」
  每一個人都可以在這本書中找到他自己所扮演的角色,並能找出在現代錯綜複雜的社會中怎樣與人相處的秘訣。

一、人際關係的交流方式
這本1979年就出版的古書,借到時書皮都已經用厚紙板重新修訂,有深層的智慧,很受用。
對於作者為人際關係的五層分類(詳細解說請看連結),感到認同。

第五級:陳腔濫調的對話

第四級:傳講他人的事

第三級:透露我的想法和判斷

第二級:表明我的情緒和感受(推心置腹級)

第一級:人與人間相互交流的最高境界

二、「推心置腹」交流的五項規則(頁90-105,以下為整理的重點)
1.必須不含對別人的論斷:情感的坦率並非是要對某人帶有一種批判,只是表達自己的感受。
例如:我告訴你,你所說過或做過的某事,使我生氣或傷心,我並沒有論斷你,也許只是自己過於敏感,只是表達情緒反應,並非要歸咎錯誤在你身上。(若在交流之前,告訴對方你並非要怪罪對方,可能會使交流更加順暢)

2.情緒與道德無關:情緒本身並無所謂「好」或「壞」。請坦率地跟對方說出自己的情緒,不要害怕自己的情緒是不恰當的。
例如:我的嫉妒、我的憤怒、我的恐懼,等等,都並不能使我成為一個好人或是壞人。

3.情緒、感受,必須以智慧和意念來完成:不壓抑我們的情緒意思是我們必須認識並接受我們的情緒。一個人若任由他的感覺或情緒去支配他的一生,那他是不成熟的。
例如:情感上得害怕是最常見的一種,由於一種被拒的恐懼,而不敢把自己的愛慕之情表露出來。但對於一個能統合的人,他能不壓抑自己的情緒,準確地判斷是否要將感受付諸行動。

4.情緒必須被報導出來:這有助於建立可靠的友誼關係。
例如:我們不願意說出自己的情緒最普遍的理由,就是我們怕對方會因為我們感情的坦率,而把我們想歪了,或是將我們拒於千里之外,或是用某個方式懲罰我們。於是我們合理化自己不說出來,因為他們不會為人所了解,或是說出來後會擾亂原來和好的關係,或引起對方強烈的反應。但是,沉默製造的不過是欺騙性的關係而已,這樣的關係是經不起時間的考驗,自己也會越來越無法自在的面對。

5.除了極少的例外,感受或情緒必須在當時就說出來

三、「把戲」「角色」一欄表
這是我覺得本書最有趣的地方,他列舉了人在保護自己的情況下常常使用的手法,共有三十五個角色。藉此可以來看看擁有那些特質的人們真實的內心傾向。因為太多了,所以列舉幾個我感興趣的角色。

章節目錄



第一章、了解人類的情況

第二章、成長為一個人

第三章、人與人之間的各種關係

第四章、跟情緒打交道

第五章、人類隱藏的地方:自我防衛的方法

第六章、「把戲」「角色」一覽表


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