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致中和:體質不一樣,養生大不同 (暢銷兩萬本全新改版)

致中和:體質不一樣,養生大不同 (暢銷兩萬本全新改版)

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出版日期:2020/08/05
出版:天下生活(康健出版) / 天下生活
作者:楊世敏
語言:繁體中文(台灣)
頁數:306
ID:208203
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)
下載選項:Adobe DRM

原價 NT$ 400
結帳再折 NT$ 34 2
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內容簡介

熱銷兩萬本重裝改版
全新增訂‧中醫防疫新思惟
講求虛實寒熱、動態平衡的中和之治
從中醫典籍洞鑒疫情病機和傳染途徑
化疫情危機為健康轉機
最適合台灣濕熱氣候的觀察與叮嚀
41個奇症,解答似是而非的養生迷思
掌握自我體質、對證調養

同行盛讚(依姓氏筆劃排列)
何宗融(花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部部主任)
巫雲光(仁光中醫診所院長)
黃蘭媖(黃蘭媖中醫診所院長) 孫茂峰(中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長)

 動態平衡的中和之醫
真正的中醫講求平衡觀念,當全身的免疫系統、內分泌系統達到中和的動態平衡,使氣、血、水三者通暢,身體才會健康。而平衡不能光靠提升某一端的功能,需要「宗營衛偕行」、「藥食同源」、「身心相繫」三者並行,並根據四季氣候做全面調養,才有機會養成真正健康的身體。

 遠離疫病的疏利概念
當新冠肺炎疫苗研發還在期盼中,傳統中醫《溫疫論》的陳述,能提供一些積極想法與作為。《瘟疫論》提及,「時疫之邪,始則匿於膜原根深蒂固,故時疫初起,以疏利為主……」簡單描述其過程,口鼻是山海關,肺部是初戰場,腹部是敵軍集結招兵買馬之地,最後再上攻肺部為最終戰場,可遵照中醫治療瘟疫「疏利」的概念形成正氣,使營養均衡、氣血通暢與陰陽平衡,縮短病毒在體內纏延不退的時間。

 辨清體質養生才是王道
楊世敏醫師結合深厚的臨床經驗分析指出:「補錯了,更傷身!」分析41個奇症案例,由淺入深說明沒有任何藥方可以一方通治,不依據個人體質調養,反而容易誤傷自己。
│吃冰亡國論:冰品與垃圾食物中的添加物與冰,造成台灣人「冰棍體質」,日久使腦力退化、注意力不集中,整體國力必會衰退。
│誤藥致癌論:不查體質就吃強效藥,感冒小病也可能積累成癌症。
│生機有限論:體質虛寒卻有高血壓、高血脂的人,並不適合生機飲食。
│過勞百病論:長期耗費體力,用腦過度、凡事都硬撐下去,將會積勞成疾。

【全新增訂】中醫防疫的安內攘外要訣、中醫土地公連線就醫指南

* 原書為《補錯了更傷身:體質不一樣,養生大不同》

章節目錄

再版序
明辨體質,就是最古老的精準醫療

推薦序 要把病治好,楊醫師做到了!/何宗融
天降大任,聞聲救苦/巫雲光
中和之理,薪火傳承/黃蘭媖

自序 他山之石,可以攻錯

第一章 中醫的整體觀念
第一節 陰陽平衡 致中和
動態平衡的中和之醫/雙向的動態平衡 中醫最厲害的不是把脈、不是針灸,而是…… 生病出於身體長期不平衡——氣滯、血瘀、痰飲 氣、血、水——經絡、血液、淋巴系統的通路 用交感與副交感神經來解釋中醫的陰陽平衡 健康的要素——宗、營、衛偕行 人體自我修護動力學,宗營衛的節奏感 為什麼有些氣功大師壽命不長?/宗營衛不偕行,失衡四階段 不論減肥或追求健康,睡眠都是最重要的養生大法
第二節 順應四季氣候特色來調整身體機能
六氣過多生六淫,夾帶六邪產生疾病 正確的調養觀,先通再養,先排毒再養生 身體環保排毒輔助茶飲與外洗方(排毒清涼浴)
第三節 虛實寒熱 簡易有效分辨體質
到底要聽哪個專家的話?/虛實、寒熱,傻傻分不清楚? 辨別自己的基本體質/精神好時才喝咖啡、茶
第四節 中醫抗疫 化危機為健康轉機
均衡飲食是不敗根基
防疫三要點:氣血、陰陽、營養
中醫溫疫典籍,扭轉疫病危機的智慧

第二章 冰品亡國論
第一節 第一賣冰,第二做醫生!
氣候造成吃冰的欲望/冰為萬病之首——過服生冷的後遺症 喝冷飲造成五臟六腑降溫,形成痰飲、水毒的體質 上焦痰濕水飲過重,導致心悸、熊貓眼 大量喝水與果菜汁,造成下焦虛寒/取代冰品的消暑法 【上焦水飲過重的對治方法】

第二節 垃圾食品對健康的危害
垃圾食品養成腸胃濕熱體質 腸胃濕熱體質對疾病的反應
第三節 膻中為氣海,喜樂出焉,通腦絡,運宗氣
膻中穴是快樂的源泉/勸大家慎食、禁食冰品 膻中穴阻塞與罹癌的相關性/認真的女人生病就不好醫,怎麼回事? 【對治「腦神經衰弱」——灸法】

第三章 誤藥致癌論
第一節 抗病運動 先安內,後攘外
服用特效藥 真的快又有效嗎? 切勿人云亦云盲從試藥,避免以身試毒 人體排毒過程,卻被誤認為疾病 特效藥,差點把小病醫成大病要了命
第二節 感冒竟然會致癌?
見微知著勿輕小症 氣血平衡勿惑大病/生病的原因 調養首重通暢,其次保養,最後進補/不良情緒也會產生毒素 防範流感的中醫保健之道

第三節 吃補、吃毒一線間
辨明體質後才進行調養計劃,不可亂補一通 三伏貼只對寒性體質的人有幫助 依自己的體質在生理期與產後進補,才是真正對自己好 吃到不合體質的食品、補品,造成實熱證體質 媽媽懷孕亂進補,孩子出生倒大楣
第四章 生機有限論
第一節 有機生機,生命有轉機
讓超級細菌對你沒輒 板藍根、金銀花可以殺病毒?奉勸各位別盲信 腸胃道的細菌最喜歡「燒腹內」體質 避免傷食:不合體質的食物、劑量不當、時機不當
第二節 你的健康決定於你所吃的食物
生機飲食,你吃對了嗎? 日本人與歐美人體質不同,調養理論就相反 台灣人愛吃炸物喝冷飲,造成體質寒熱交錯、寒包熱 正確看待瞑眩反應/藥食同源,分清體質再服藥、飲食 【三項保健食品的性味歸經】
【食物寒熱屬性表】

第三節 中醫化的生機飲食——新(心)素食主義
肉食,殘害人類的殺手/環保素最接近生機飲食的概念 素食是養生之道/素食的黃金比例:葉菜、根莖、新鮮豆類加優質米 新(心)素食主義才能帶給癌症患者生機的曙光
第五章 過勞百病論
第一節 能者多勞,勞者多病
認識你的疲勞——現代人的慢性疲勞症候群 七五%的人亞健康,不舒服但查不出原因 常見的疲勞綜合症候群/體勞、神勞、房勞、過逸,疾病找上你 【最簡易的氣功】
【按摩穴位,舒緩視疲勞】

第二節 慢性疲勞,急性衰老
用心計較的過勞人生/癌症也是一種心病 慢性病成因與癌化體質/調理體質的方式通.養.補 【氣功、推拿 促進血循,疏通身體氣機】

第三節 減肥為何不成功?
虛證體質不易靠運動瘦身/薏仁飯幫虛證體質減肥 體力減退,阻塞代謝機轉,導致宗營衛三氣不能偕行 導致發胖的因素——認識「腎上腺皮質醇」的作用 利用季節交替,透過練氣,帶出潛藏體內的伏邪(慢性發炎) 過勞及壓力過大硬撐,造成速胖 機能老化、飲食不當,造成排毒、代謝、修復能力降低 外來感染導致減肥無效/居家築基法,建構容易減肥的基礎體質 【針灸.放血減肥法】

第六章 結論 身體太差,修行也難有所成 由心理的平衡淨化,而達到生理的平衡、淨化 【無際大師的心藥方】
【中醫的養生祕訣——排毒養氣功】

後記 儒醫胸懷的土地公連線 林貞岑

附錄 中醫土地公連線就醫指南

作者介紹

楊世敏

現任
明医中醫診所院長
花蓮慈濟醫院中醫部顧問醫師
屏東縣中醫師公會理事
中醫土地公連線醫師

1965年生,台南人。國立師範大學生物系畢業,執教鞭數年後,轉換跑道,考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系,一頭栽進中醫的浩瀚學海,樂此不疲,並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。

對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證,感到認同並引發深究的理趣,以「法無高下,應機為上;藥無貴賤,對證方良」的箴言做為行醫準則,並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫,不遺餘力。

著有《補對體質,更養生》、《袪濕寒百病消,調養即治療》。

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