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練習停止內耗,走出不安和失控,戀愛需要理解彼此、成全自己

有一種分手叫不遺憾

有一種分手叫不遺憾

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出版日期:2020/06/19
出版:時報出版
作者:AWE情感工作室 文飛(Dana)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:233
ID:201414
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

原價 NT$ 320

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內容簡介

如果你不知道該怎麼面對分手/被分手,
下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。

你說過「我值得更好的人」嗎?代表你在否定過去愛上他的自己;
你覺得「都是我不夠好」嗎?連你都深信自己不好,他也會覺得你不好。
很多時候,我們之所以會分手,是在一起前就注定的結果,
關係教練Dana教你如何在分手經驗當中剖析自己,直視自己血淋淋的傷口。
明白隱隱作痛的所在,我們才能不再遺憾。

★★ 不遺憾推薦(順序依首字比畫排列)──
溫暖系、心靈系YouTuber|Blaire左撇子
Ptt鄉民作家|我是小生 「分手,不過是動身前往最美風景的必經旅程。」
溝通表達培訓師|張忘形

不怪你,也不怪他,
即使分手,我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇

關於「內耗」──因為害怕受傷,內心產生的無限小劇場。
剛剛的語氣很差,是不是覺得我煩了?
最近對我很冷淡,是不是外面有女人/男人了?
他這樣講話一定是因為他在嫌棄我,原來我在他心中這麼不美好。
為什麼這麼不公平?為什麼總是我在承受?我一定要討回一點公道!

在感情狀況不如預期的時候,我們容易把對方當成大惡人。
啟動保護自己的機制,進入受害者的角色,逃避去理解他的立場和選擇。

關於「盲點」──你想要做的,跟真正做的不一樣
給沙漠中快要渴死的人一百萬,覺得我對他很好吧!
當他說「我不要一百萬拜託給我一杯水」的時候,
憤怒的問著:「我給了你我的所有你為什麼還不滿足?」

從「為什麼我都做成這樣了還不夠!」
轉變到「原來我並不是做對方希望我做的事,而是我自以為好的事。」

關於「正確解答」──沒有什麼比較好或比較壞
橘子和蘋果哪個是最棒的水果?
我喜歡橘子的多汁,可是它不脆;我喜歡蘋果的脆,但它不多汁。
我沒辦法做決定,為什麼不能又脆又多汁?
如果你喜歡橘子的多汁,就接受它不脆;如果你喜歡蘋果的脆,就接受它不多汁。

停止尋找唯一正解,你用什麼觀點決定你的答案,
再好的事都有必須付出的代價。

章節目錄

前言 如果他必須要「更好」才值得被愛,那愛他的我又是什麼?

Chapter 1 關於分手的迷惘
分手使認知與現實產生了衝突
分手打亂了我們原本對於自我、關係與對方的定義
調適的過程:停止內耗、整理盲點、感受痛苦

Chapter 2關於現實的六個真相
真相一:你創造你的現實
真相二:你沒有真的覺得自己被愛
真相三:夠不夠好,一點都不重要
真相四:沒有什麼選擇比較好或比較壞
真相五:殘酷的不是現實,是幻想
真相六:失戀是鏡子,照出你不想面對的自己

Chapter 3 關於分手的過去現在未來
從過去、現在、未來療癒自己
過去:分手是交往前就決定好的事
現在:誠實面對自己的所有情緒,釐清成因
未來:對未來的想像,都源自於自我定義
分手/被分手的人在想什麼?

Chapter 4關於那些政治不正確的議題
背叛與不忠的人也很受傷?
渣男渣女值得被愛嗎
給第三者的三個觀點

Chapter 5 關於下一次戀愛
在愛之前,先說尊重
談一輩子的戀愛:感情變淡與時間無關

作者介紹

AWE情感工作室
台灣第一個同時擁有教男、教女教練的戀愛教學團隊,以關係議題為中心,致力於以簡單容易理解的方式破解難解的關係問題。工作室的主旨以在感情關係中獲得更高的自由度為目標,期望接觸到工作室的讀者、學生都能更加自在地活著。創辦人為Dana與亞瑟。

文飛(Dana)
台大國企畢業,卻走入戀愛產業中創業,成為AWE情感工作室創辦人。興趣是找尋真相與通達宇宙萬物的道理,尤其是跟人有關的事。期望自己好好當個人,總是寫出最真實的自己來面對讀者。
經歷不多也不少,不足掛齒,直接閱讀文字感受最快速。
出版作品:《是男人沒有眼光,還是妳不懂得發光》、《戀愛力》
FB粉專:文飛-Dana
SOSreader專欄:泥濘中的成長筆記

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